多吃7種食物 容易口臭
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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很多人煩惱自己容易產(chǎn)生口臭，但不知道口臭的原因。其實口臭分為病理性口臭和非病理性口臭，要了解自己的口腔狀況，才能更好地治療口臭。
最近，別人家的丈夫在朋友圈、推特等社交網(wǎng)絡(luò)上印刷屏幕，在這個春暖花開的季節(jié)，男人需要的把戲不是清新的呼吸嗎？即使衣著整齊，行為也很清爽，一旦張開嘴就會有不雅的氣味，皺眉就會失去興趣，反感。引起口臭的原因與人的健康狀況和口腔衛(wèi)生密切相關(guān)?？谇煌僖旱纳煞?、酸堿度、殺菌效果、分泌量等受身體內(nèi)外環(huán)境的影響而發(fā)生變化。為了不讓自己在公共場合的形象風(fēng)貌留下遺憾，為了更好地發(fā)揮漢語，讓我們一起來理解口臭的原因和應(yīng)對的積極方法吧。
口腔異味又稱口氣或口臭。要清新呼吸，必須明確引起口腔異味的原因。口腔異味分為病理性和非病理性。非病理性口腔異味是由吸煙、喝酒、喝咖啡、經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品引起的。
專家在口腔異味嚴(yán)重的患者中發(fā)現(xiàn)了牙根和牙齦接觸的間隙，硫化物普遍存在，硫化物臭，通常有機(jī)營養(yǎng)含量越高的物質(zhì)，腐化后或者被人體消化吸收后剩馀的殘渣產(chǎn)生含量高的硫化物(例如人類糞便中含有大量的硫化物)。
口腔根部存在的硫化物，基本上可以判斷其存在原因是口腔超常消化功能。
7種食物容易引起口臭嗎？
1、酒。在生活中，酗酒的人總是伴隨著奇怪的酒味，惡心。這是因為酒精是利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水，阻止唾液正常分泌，唾液中的物質(zhì)分解沖走有味細(xì)菌，飲酒過多必然會加重口臭。
2、辛辣食物。生活中經(jīng)常使用的蔥、蒜等辛辣食物調(diào)味料，這些調(diào)味料伴隨著刺激性的氣味，吃飯后容易留在嘴里，吃得太多的話，這些氣味可以在嘴里呆24小時，不管怎么用力刷牙。
3、薄荷糖。許多人喜歡咀嚼薄荷糖清新口氣消除口臭，但這種做法不利。美國芝加哥口腔科專家杰西卡·埃默里博士表示，大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖，即細(xì)菌食物。細(xì)菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，從而加重口臭。
4、重味食品。如臭冬瓜、臭豆腐、臭雞蛋等，這些帶臭字的食物，往往都會帶有強(qiáng)烈的刺激性氣味，是食物引發(fā)口臭的直接原因。
5、咸類食物。如咸蟹、蝦醬、蟹糊、咸魚等，食用后會使人口中帶有一股咸腥味。
6、干果。干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌繁殖的糖，還含有大量不溶性的飲食纖維，容易引起口腔和牙縫之間的糖的聚集，釉質(zhì)表面和牙齦周圍堆積大量的菌斑，會引起齲齒和牙周病，形成口臭。
7、高蛋白食物。蛋白質(zhì)攝入過多，超過身體需求，身體分解為碳水化物作為能量。分解過程會產(chǎn)生氨，即尿味，通過口腔排出體外；而有些人群體內(nèi)無法充分分解高蛋白質(zhì)或一些特定蛋白，就會產(chǎn)生一種很像腐爛魚肉的氣味。
4種食物有效幫助你消除口臭
1、香芹菜
這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西咬得越長越好，或者用來泡茶喝。此外，上述草本植物對消化也有好處。
2、酸奶
最新研究表明，每天喝酸奶可以減少口中硫化氫的含量。因為這種物質(zhì)是口腔異味的原因。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
3、富含纖維素的蔬菜和水果
包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能滋潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞入牙縫的食物殘渣。這些食物殘渣也是引起口腔異味的原因之一。
4、含有大量維生素c的食物
漿果、柑橘、西瓜等含有大量維生素c的食物，可以使口腔形成不利于細(xì)菌生長的環(huán)境。經(jīng)常攝取維生素C對牙床的健康也非常有用。但是，請注意，維生素c不是食品添加劑，而是從天然食品中攝取。添加劑可能會使消化功能紊亂。
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