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        五個妙計有助于處理生理日頭痛
        
            
        
              
              女性部位保健編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #頭痛
                            #生理
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        月經(jīng)是女性每月的特殊時期，這個時期她們總是很脆弱，需要特別的養(yǎng)生。不少女性朋友在大姨媽駕到的這幾天里總會感到偏頭痛，使得注意力不能集中。事實上，經(jīng)期頭痛的危害不僅不能集中注意力，也是一些疾病的跡象。那么我們應(yīng)該怎樣趕走頭痛君呢？
        姜水泡腳
        泡腳可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大而深的桶，倒入42℃左右的溫水，水位可以浸泡在小腿的一半以上，把姜粉放入水中攪拌，雙腳平放在桶底，浸泡時間約30分鐘，直到身體出汗，擦拭雙腳睡覺。這樣可以調(diào)節(jié)緊張神經(jīng)，活血通絡(luò)，改善睡眠質(zhì)量，防止頭痛。
        適量飲用甜飲料
        糖分可以迅速增加人體血糖值，飲用水可以增加身體血容量，改善腦缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
        盡量不要洗頭
        如果生理日繼續(xù)洗頭，最好在白天中午洗頭。洗頭的時間也不要太長。洗完頭后，請馬上用吹風機晾干頭發(fā)。不要晚上洗頭，若是晚上洗頭，在頭發(fā)未干的情況下入睡，這樣的做法將會使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之后不要馬上出門，如果需要出門那么要帶上帽子，以免頭部受到風寒而導(dǎo)致頭痛。例假日洗頭的女性除了白天洗以外，還要盡量避免例假日的第一天、第二天洗，等第三天再洗。
        適量運動
        運動幫助女性解除緊張和壓力，是預(yù)防輕度生理日偏頭痛的有效方法之一。例假日偏頭痛激烈的話，不能運動。否則，疼痛會加劇。除了運動，陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果，因為人體吸收食物中鈣的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需。這是連帶因素，但確實能克服經(jīng)期頭痛。
        控制感情
        女性生理日時，脾氣不穩(wěn)定，抑郁或急躁等不良感情誘發(fā)或加重生理日頭痛。月經(jīng)期間要注意調(diào)節(jié)生活狀態(tài)，放松生活節(jié)奏，保持樂觀舒適的心情。 
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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