三個(gè)妙計(jì)保護(hù)子宮抗衰老
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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博禾醫(yī)生
中醫(yī)所說的子宮，不僅僅是育嬰的房間，還包括婦科生殖系統(tǒng)和相關(guān)功能。宮寒，全稱是“子宮寒冷”，并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴(yán)重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來，相當(dāng)于天空中沒有了太陽。
原因1:腹部涼爽，脾胃虛寒
女性養(yǎng)生靠養(yǎng)血，胃主接受，脾主運(yùn)化，脾胃虛寒，當(dāng)然不能吸收和運(yùn)化食物中的微小。胃隱痛，手腳冰冷，脈搏虛弱。女性腰腹疼痛，清淡，臉色蒼白，減少免疫力，加速女性老化。
原因2:腸道感冒排毒不良
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為人體90%的疾病與腸道清潔有關(guān)，一天不排便相當(dāng)于抽煙3包。腸道涼爽，人體免疫力也被破壞，百病侵入。另外，腸道是人體最初老化的部位，女性從內(nèi)到外老化，外部出現(xiàn)斑點(diǎn)、口臭、皺紋、顏色無光等。
原因3:子宮寒冷引起子宮寒冷
女性子宮寒冷的大部分是腹部寒冷引起的，當(dāng)然子宮寒冷引起的危害不僅僅是痛經(jīng)。子宮被寒氣侵入，血?dú)獠缓茫瑲鉁?，婦科疾病也發(fā)生。
在《類經(jīng)藏象類奇恒臟腑藏瀉不同》中記載了女性細(xì)胞，子宮也是如此。出納精氣成為懷孕者也很奇怪。說明了子宮的培育作用，在《神農(nóng)本草經(jīng)紫石英》中記載了女性寒冷在子宮，懷孕10年沒有孩子。這表明宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕。
經(jīng)常性地月經(jīng)不調(diào)，體內(nèi)毒素?zé)o法正常排出，出現(xiàn)婦科疾病，內(nèi)分泌失調(diào)，這些都會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、色斑等各種問題，加速衰老。在日常生活中，我們應(yīng)該如何保護(hù)子宮？
熱敷小腹加強(qiáng)肌肉加強(qiáng)子宮收縮力
追究，肌肉功能差，子宮狀況差，連帶影響外在體型。那鍛鍊一下肌肉不就得了？張若偉中醫(yī)師表示，最直接的方法就是運(yùn)動(dòng)，可惜從臨床經(jīng)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，真正做到的患者并不多。為了彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)量的不足，建議大家日常生活中可以多多熱敷小腹，當(dāng)作一種「懶人運(yùn)動(dòng)法」。
熱敷與運(yùn)動(dòng)不同，但在以量取勝的情況下，擴(kuò)大組織血管，增加循環(huán)，促進(jìn)代謝，恢復(fù)肌肉健康，保持健康。另外，女性經(jīng)常熱敷小腹，有助于加強(qiáng)子宮收縮能力，促進(jìn)經(jīng)血順利排出，改善婦科問題。
除了每天熱小腹泡溫泉效果好
熱之外，洗澡、泡溫泉、洗三個(gè)溫暖也有異曲同工的妙處，效果也很好。但張若偉中醫(yī)建議，熱敷最好每天進(jìn)行，每天至少30分鐘，次數(shù)不限，越多越好。月經(jīng)來時(shí)加強(qiáng)熱敷至一小時(shí)（月經(jīng)時(shí)不可運(yùn)動(dòng)），排卵期后的熱敷時(shí)間減少，而行房后和懷孕時(shí)不可熱敷小腹。
熱敷改善失眠從脖子熱敷到腰部
熱敷好處多多，還可以改善失眠。建議使用電熱毯，睡前趴在床上，將電熱毯設(shè)定在65℃、30分鐘，然后先熱敷后頸部，再一路沿著兩肩、上背部、下背部、腰部往下移動(dòng)。各部位停留熱敷約5分鐘，熱敷30分鐘后，電熱毯上有馀溫，翻身熱敷小腹直接睡覺，對(duì)睡眠有很大效果！
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