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        頸椎病生活中如何護(hù)理
        
            
        
              
              骨科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #頸椎病
                            #頸椎
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        頸椎病是常見的慢性病，頸椎病在人群中的發(fā)病率有逐年上升的傾向，所以頸椎病應(yīng)該受到我們的充分重視。頸椎病的恢復(fù)也不是一朝一夕的事，需要我們?cè)谏钪斜３至己玫纳盍?xí)慣。頸椎病在生活中如何護(hù)理？
        1、鍛煉脖子和肩膀。在工作和閱讀學(xué)習(xí)的馀地，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行頭部、上肢和頸部、肩部的活動(dòng)，進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體、伸展運(yùn)動(dòng)，緩解肩部、頸部的疲勞，加強(qiáng)肌肉的韌性，提高肩部的柔軟性和穩(wěn)定性，提高其運(yùn)動(dòng)能力和適應(yīng)突然運(yùn)動(dòng)的敏感性。
        2、保護(hù)頸椎，避免受傷。特別是急剎車時(shí)不要過度拉伸或挫傷頸椎。
        3、在寒冷的空氣中注意保溫。上班族在辦公室工作時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，在冬天或潮濕的空氣中注意頸椎和肩膀的保溫。
        4、積極配合醫(yī)生治療頸椎病。減少頸肩部軟組織的勞損，采用正確科學(xué)的方法防止頸椎病復(fù)發(fā)。
        5、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣?；碱i椎病的人大多是學(xué)生和上班族，需要長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、工作或面對(duì)電腦工作，長(zhǎng)時(shí)間以不正確的姿勢(shì)引起頸椎病。因此，有頸椎病的人在學(xué)習(xí)或工作時(shí)要保持脊柱筆直，眼睛正視書面或電腦，不要偏頭或趴在桌子上，睡覺時(shí)要降低枕頭的高度。注意休息，結(jié)合勞動(dòng)和休息。
        頸椎病在生活中如何護(hù)理？讓患者了解頸椎病的相關(guān)知識(shí)，提高防病意識(shí)，增強(qiáng)治療信心，掌握康復(fù)的方法，觀察患者在治療過程中經(jīng)受心理情緒的變化，調(diào)節(jié)心理情緒，保持心理健康。
                           
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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