女性痛經(jīng)不要吃冰淇淋 這6點幫助女性緩解痛經(jīng)
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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很多女性每個月都會忍受痛經(jīng)的痛苦，其實我們平時要養(yǎng)成好習(xí)慣，多鍛煉，少吃冷飲。這樣可以有效地緩解痛經(jīng)。下面介紹六種緩解痛經(jīng)的方法。
緩解痛經(jīng)的方法
1、千萬不要吃冰淇淋棒
男人是陽，女人是陰，女孩身體冷，可能容易引起濕寒。寒冷進(jìn)入腹部引起生理痛。如果已經(jīng)生理痛的姐妹們，請不要繼續(xù)吃冰淇淋。有些女孩可以吃蛋糕，沒有生理痛。這只能證明她身體火旺盛，吃冷食也沒關(guān)系。但是在這里，我建議姐妹們，現(xiàn)在不發(fā)作并不意味著今后也沒關(guān)系。
2、每天早上空腹喝一杯紅糖水
紅糖水濃，可以少加姜絲。女孩子本來身體就很冷，但是在生理上更虛弱，容易被濕寒侵蝕。一大杯紅糖水的作用有兩個。一是驅(qū)寒，保持身體抵抗外部寒濕侵蝕；二是排出淤泥，體寒虛弱者經(jīng)血不清，紅糖促進(jìn)經(jīng)血排出，排出血塊。在這里要注意的是糖水，沒有加棗。吃紅棗可以，但請在例假過去之后再吃。
3、放松自己
使自己的情緒達(dá)到放松狀態(tài)有，適當(dāng)?shù)男菹?。感情確實影響生理痛的程度，多和朋友的家人聊天轉(zhuǎn)移注意力。經(jīng)前不要過度緊張，親身體驗。雖說痛經(jīng)會讓人恐慌，來之前就頭疼不已，可這只能加劇痛經(jīng)。
4、用熱水瓶、暖寶寶
用熱水瓶、暖寶寶等發(fā)熱物，簡單粗暴地抱在懷里，慢慢地把熱量傳入體內(nèi)。但是，這種方法，老實說，只是治標(biāo)不治本。就像加熱石頭一樣，外面很熱，但里面很冷。因此，為了緩解暫時的痛經(jīng)，可以采用這種方法。
5、補充鐵要素
經(jīng)血流失使一些女性貧血，其中缺鐵性貧血最常見。因此，在來潮之前，多吃動物肝臟、櫻桃、牡蠣等鐵要素豐富的食品。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵有助于促進(jìn)血液的生成，避免生理日貧血的癥狀。
6、平時注意鍛煉身體
平時注意鍛煉身體，來潮前后也不例外。因為害怕運動加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯誤的，靜養(yǎng)反而會不利于經(jīng)血排出。例假前、中時間段應(yīng)適當(dāng)活動，多走路，強度適中，血流暢。
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