宮寒女性冬季如何保暖？哪些食物會讓你全身暖暖的?
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
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冬天來了，天氣越來越冷，對宮寒的女性來說，冬天容易感冒，月經(jīng)不調(diào)。因此，宮寒女性必須做好保溫工作。讓我們一起來理解一下吧！
宮寒有什么癥狀？
1.白帶多清，有腥味
2.生理日不穩(wěn)定，經(jīng)血量少，血色暗
3.顏色蒼白或暗，無血色，舌苔白滑
4.經(jīng)常感到疲勞，精力差，手腳和關(guān)節(jié)冷。
八種方法和宮寒告別
1、多運(yùn)動
宮寒的女性必須加強(qiáng)身體鍛煉。因?yàn)檫@些體質(zhì)寒冷的女性不喜歡運(yùn)動，或者不喜歡運(yùn)動，運(yùn)動的話容易感到疲勞。俗話說動則生陽，其實(shí)平時多鍛煉，鍛煉身體，運(yùn)動身體血?dú)?，改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，溫暖身體，驅(qū)除子宮寒氣。如果女孩認(rèn)為自己的運(yùn)動細(xì)胞確實(shí)不太發(fā)達(dá)。建議每天上班時多走路，多走樓梯。不讓整天久坐不動的，這樣血?dú)獠涣魍?，對子宮不好。尤其是正在備孕的親們，一定要動起來喔。
2、防止受寒
生理日不要下雨，要隨時避免小腹感冒。例假前3天喝紅糖水，促進(jìn)經(jīng)血排出，也有暖宮的效果。
3、腰部溫暖
中醫(yī)認(rèn)為腰部是腎府，腎喜溫寒，加上帶脈環(huán)繞腰部，腰部受風(fēng)寒后容易引起腰部冷痛和月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、白帶異常等婦科疾病。冬天不僅要保護(hù)腰部，還要用雙手摩擦腰部，雙手摩擦發(fā)熱后，按住腰部的眼睛，稍微停下來，用力向下摩擦尾椎骨(長強(qiáng)穴)，每次做50~100次，每天早晚各做一次，可以溫暖腎陽，流血，通過帶脈，發(fā)揮強(qiáng)腰脊的作用。另外，經(jīng)常喝山里的棗黑糖姜茶有助于治療痛經(jīng)，宮寒哦
4、補(bǔ)鐵
生理日要注意補(bǔ)充氣血，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。可以吃烏雞、羊肉、蝦、蓮藕、棗等滋養(yǎng)性食物。
5、溫暖的飲食
宮寒的女性不僅要注意保溫，還要注意飲食，盡量不要吃生冷的食物。例如，不要吃白菜、蘿卜、綠茶、西瓜等寒冷的食物。因?yàn)槌蕴嗬涫澄?，人體在消化這些食物時會消耗大量的能量。這些能量在中醫(yī)上是陽光，消耗體內(nèi)陽光過多，會引起寒邪的內(nèi)容，侵害子宮，引起子宮寒冷。宮寒的姐妹也可以多吃溫陽的食物。例如棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。平時，別是冬天，可以多喝姜湯。生理日臨近的時候，也可以多喝姜汁紅糖水，有補(bǔ)血行氣、緩解經(jīng)痛、驅(qū)寒保溫的效果。
6、背溫
中醫(yī)認(rèn)為，督脈是背部的主干，省長人體的陽氣，背是陽中的陽，是陽脈的海。無視背部的保溫，容易被風(fēng)寒的邪惡侵入，損害人體的陽光，免疫功能下降，引起疾病。因此，冬天最好穿棉背心和毛背心，保護(hù)背部。風(fēng)和日麗的時候，在外面曬太陽，把太陽照在背上，溫暖的熱流不僅能讓人感到熨燙，也是防止冬天抑郁的靈丹妙藥。
7、艾條灸
宮寒的女性也可以嘗試艾條灸的方法。這是中醫(yī)療法。雖說中醫(yī)見效慢，但驅(qū)除的是根本。方法是用艾條混合姜片溫暖子宮外部。要注意的是，姜片要用汁液不那么多的老姜，生姜姜汁太多，不容易達(dá)到療效，也不方便。這個療法需要每晚堅(jiān)持，持續(xù)半年。
8、及時就醫(yī)。
發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量減少或突然停止，應(yīng)立即就醫(yī)，不得拖延，錯過治療的最佳時機(jī)。
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