瑜伽還可以治療頸椎間盤突出癥
骨科編輯
博禾醫(yī)生
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在競爭激烈的今天，很多白領(lǐng)朋友生活和工作壓力增加，頸椎間盤突出癥的人數(shù)增加。該病病情復(fù)雜，治療需要相當(dāng)長的過程嗎？許多白領(lǐng)患者是否有時間接受治療。接下來，請告訴患者朋友瑜伽頸椎間盤突出癥的治療方法。
方法1:金剛魚式
動作:患者跪在地板上，雙手放在大腿上，呼吸，呼吸，身體慢慢向后，頭部接觸，手指交叉在胸前。
作用:通過以上動作，可有效伸展脊椎、頸部和背部肌肉，有效緩解病情。
方法2:狼伸展式
動作:首先讓患者保持俯臥姿勢，用雙手和腳尖支撐身體，盡量伸展腳。吸氣時，頭部向后傾斜，充分伸展頸部前側(cè)，手臂垂直于地面。呼氣時，頭部逐漸放松，恢復(fù)到正常位置。
作用:狼伸展式充分伸展腰椎，刺激腦髓與脊髓的連接，有滋養(yǎng)大腦的效果。
方法3:鴕鳥式動作:
動作:患者首先分開雙腳，寬肩膀，俯身放在腳心下，通過手心，呼吸時抬起頭，慢慢放松。
作用:該姿勢能有效改善頸椎疲勞。
方法4:牛面動作:
同樣，患者坐在地板上，雙腳交叉，雙膝上下直線，雙腳分別放在異側(cè)臀部旁邊。雙手在背后連接，保持背部筆直。
這個動作有助于矯正頸椎和脊柱，擴(kuò)大胸部，放松肩關(guān)節(jié)。
頸椎間盤突出患者通過仿照以上的瑜伽訓(xùn)練，相信對病情的改善具有重要意義。當(dāng)然，沒有這種疾病的普通人通過這種方法也能達(dá)到強身健體的效果。
上一篇：頸椎病手麻木怎么辦？
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