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        讓我們來看看頸椎病的護(hù)理方法
        
            
        
              
              骨科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #頸椎病
                            #頸椎
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        頸椎病困擾著很多人的生活和工作，這種疾病帶來的痛苦讓人無法忍受，所以我們一定要積極預(yù)防疾病，注意自己平時(shí)的坐姿習(xí)慣等，每天都可以活動(dòng)身體，遠(yuǎn)離疾病，接下來就來看看頸椎病的護(hù)理方法吧。
        1、患者晚上不要枕高枕頭睡覺，低頭工作有限時(shí)讀書不要追加支架，考慮問題時(shí)可以拖下巴頭暈不要看天花板，手軟時(shí)可以牽脖子。早上起床洗漱可以練習(xí)抬頭，間歇地靠在背椅上。俯臥垂頭可復(fù)位，自己“吊頸”不求醫(yī)生。
        2、患者低頭屈頸長期工作，頸后椎旁肌肉持續(xù)緊張容易疲勞，頸椎關(guān)節(jié)也會(huì)疲勞。因此，伏案不應(yīng)該太長，最好在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)休息，或者改變位置或動(dòng)作。
        3、晚上睡高枕頭也彎曲頸椎，多年來頸椎的勞損增加。讀書的時(shí)候，低頭對(duì)著書是理所當(dāng)然的，把書用支架斜放的話，頭可以稍微抬起來，不需要長時(shí)間彎曲脖子。
        4、患者在頭腦中可以用手支撐下巴，對(duì)于頸椎病患者來說無疑是個(gè)好習(xí)慣，可以減輕頸肌的負(fù)擔(dān)，避免頸肌過勞。頸椎病椎動(dòng)脈受壓引起腦缺血引起頭暈，頭后仰動(dòng)作增加壓迫，抬頭看天花板時(shí)頭暈，要注意避免這種動(dòng)作。
        5、患者頸椎壓迫神經(jīng)根部，上肢至指尖麻痹無力，牽引頸部可擴(kuò)大椎間孔，減輕神經(jīng)根部壓迫，癥狀自然緩和，頸椎病患者應(yīng)多做頸部功能鍛煉，特別是伸展頸部動(dòng)作，使頸椎關(guān)節(jié)保持一定的活動(dòng)范圍
        6、患者早上咳嗽時(shí)順便動(dòng)動(dòng)脖子，一舉兩得。為了避免頸部肌肉長時(shí)間支撐頭部而疲勞，休息時(shí)躺在背椅上，放松頸部肌肉也是避免疲勞的方法。由于椎間盤變性狹窄，頸椎小關(guān)節(jié)松弛，有時(shí)會(huì)卡在某個(gè)位置，也就是說會(huì)出現(xiàn)移位，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)頸痛、活動(dòng)不靈、易疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。按摩、牽引等方法可以迅速復(fù)位，緩解癥狀。不看醫(yī)生的時(shí)候，也可以俯臥靠近床邊，把頭自然垂在床邊，利用頭本身的重量自己牽引，有時(shí)也可以復(fù)位。但是，年紀(jì)大了，有高血壓的人不能使用旁邊也不能擅長這種方法。
        頸椎病患者在治療期間必須護(hù)理自己的身體，經(jīng)?；顒?dòng)自己的脖子，晚上不要枕太高的枕頭，不要伏案太久，一段時(shí)間后出去，保證心情舒暢等，早日遠(yuǎn)離頸椎病的傷害，健康。                   
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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