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        科學(xué)睡眠遠(yuǎn)離頸椎病
        
            
        
              
              骨科編輯
              博禾醫(yī)生
              
        
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              關(guān)鍵詞：
                            #頸椎病
                            #頸椎
                          
        
                      
        

          
          
                    
        
            
        如果人的壽命是90歲的話，我們?cè)诖采隙冗^30年，睡眠是為了恢復(fù)體力和精力，頸椎病患者越睡越累，很痛苦。我們要積極鍛煉身體，科學(xué)預(yù)防不良的生活方式，遠(yuǎn)離頸椎病。
        俗語有高枕無憂，但從醫(yī)學(xué)角度來看，這違反了生理學(xué)和病理學(xué)理論。長期高枕等于夜間屈頸低頭，改變頸椎正常生理彎曲的枕頭過高，韌帶、腱也處于緊張狀態(tài)，附近肌肉長期疲勞，頸椎長時(shí)間不向前正常彎曲，反而伸直或向后突出，呈反張畸形，椎體移位，頸椎等待頸椎的許多不適。相反，枕頭過低，仰臥時(shí)過度仰臥，頸椎前凸曲度增大，體前肌肉和前縱韌帶張力增大容易疲勞，引起慢性損傷。低枕頭使供血不均衡，鼻粘膜容易充血腫脹，鼻粘膜敏感，腫脹影響呼吸。
        中國古代醫(yī)書指出:高尺寸，側(cè)臥與肩平，仰臥也舒適。也就是說，臥具的高度最好仰臥時(shí)頭部和軀干保持水平。也就是說，仰臥時(shí)枕頭高，側(cè)臥時(shí)枕頭高一半(以自己的拳頭為基準(zhǔn))。一般來說，枕頭的高度適合10~15厘米，詳細(xì)的尺寸取決于每個(gè)人的生理弧度。
        頸椎病是常見病、多發(fā)病，過去頸椎病多發(fā)的年齡從40歲到60歲，近年來頸椎病明顯傾向于低齡化，20歲左右的年輕人被診斷為頸椎病的數(shù)量不少，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在醫(yī)院骨科就診的患者有頸椎病、腰椎病。
        根據(jù)臨床表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上通常將頸椎病分為六類，即神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型和混合型椎病。臨床顯示，其中四種頸椎病是多發(fā)型。
        神經(jīng)根型占78%，發(fā)病率最高。主要表現(xiàn)為感覺障礙、活動(dòng)不靈活等，脊髓型約占患者的15%，交感神經(jīng)型約占5%。椎動(dòng)脈型占2%。四種類型會(huì)給我們的生活帶來很多影響。                 
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
            延伸閱讀
          
        
          
        
            











          
        
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