孕婦產(chǎn)后吃什么好
發(fā)布時(shí)間：2019-03-2956259次瀏覽
孕婦產(chǎn)后在自身恢復(fù)以及哺乳期間，都需要補(bǔ)充充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是有很多女性朋友不太清楚產(chǎn)后的飲食吃什么比較好？下面就讓我們一起來看一看。
孕婦產(chǎn)后想要促進(jìn)身體恢復(fù)，可以吃很多食物來改善。產(chǎn)后可以先喝生化湯，生化湯可以促進(jìn)子宮收縮，加快女性朋友體內(nèi)的惡露排除。還要多吃點(diǎn)紅棗，喝點(diǎn)紅糖水，可以補(bǔ)血益氣。懷孕和哺乳期間，會(huì)造成女性朋友大量的鈣流失，缺鈣會(huì)引起女性朋友腰腿疼，骨質(zhì)疏松這些問題。所以孕婦產(chǎn)后在飲食上一定要注意鈣質(zhì)的攝取。
常見的補(bǔ)鈣食物有鯽魚豆腐湯、黑芝麻粥、海帶等，另外女性朋友還可以每天喝熱牛奶，熱豆?jié){來補(bǔ)充人體的鈣質(zhì)。產(chǎn)后一般都比較容易導(dǎo)致便秘，但是又不能使勁，所以女性朋友還要多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜，防止便秘。還可以吃一點(diǎn)香蕉，香蕉有通常潤(rùn)便的功效。
孕婦產(chǎn)后想要催乳可以多喝點(diǎn)小米粥，小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比大米粥高出很出，喝小米粥不僅可以滋養(yǎng)身體，還可以促進(jìn)乳汁的分泌。另外要多喝湯，人們常說湯水足，有利于下奶。比如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉老母雞酒釀蛋花湯等。這些湯都可以促進(jìn)乳汁的分泌。另外用木瓜燉魚，將水果結(jié)合進(jìn)去，也是不錯(cuò)的選擇。木瓜中含有木瓜素，可以分解蛋白質(zhì)，可以將魚在短時(shí)間分解成容易吸收的成分，直接刺激女性朋友乳腺的分泌。
孕婦產(chǎn)后千萬(wàn)不要挑食，要做到均衡的營(yíng)養(yǎng)。要多吃能夠盡快恢復(fù)自己身體的食物，也要多吃能夠促進(jìn)乳汁分泌的食物。不要怕胖，就只吃一點(diǎn)或者挑三揀四的。這個(gè)期間段不是愛美的時(shí)候哦，只有盡快的恢復(fù)身體，才能有一個(gè)健康的未來。
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產(chǎn)后陰道松弛多久恢復(fù)正常
產(chǎn)后陰道松弛的情況一般會(huì)在3個(gè)月左右及時(shí)恢復(fù)正常，需要看個(gè)人的具體情況來進(jìn)行判斷。對(duì)于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來說，在分娩時(shí)陰道并沒有受到損傷，這種情況通常在50天左右會(huì)及時(shí)恢復(fù)正常，一般會(huì)在產(chǎn)后惡露消失以后同時(shí)恢復(fù)。如果是順產(chǎn)婦，那么陰道的恢復(fù)往往會(huì)需要一段時(shí)間，在這期間可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)于陰道的恢復(fù)會(huì)有一定的幫助，如果是二胎的情況，可能陰道的恢復(fù)需要的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一些，有可能會(huì)需要半年到一年左右。在產(chǎn)后需要注意對(duì)陰道的保養(yǎng)，可以適當(dāng)做一些產(chǎn)后的康復(fù)訓(xùn)練。
產(chǎn)后來月經(jīng)量少正常嗎
產(chǎn)后來月經(jīng)量少通常是正常的表現(xiàn)。在產(chǎn)后女性往往會(huì)比較虛弱，可能會(huì)有氣血不足的表現(xiàn)，這樣可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。在生產(chǎn)過程中有可能會(huì)有大量的失血，這樣也會(huì)導(dǎo)致在產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)量少的表現(xiàn)。女性在產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的功能以及陰道黏膜的功能都處于抑制，或者處于未完全恢復(fù)的狀態(tài)，導(dǎo)致月經(jīng)產(chǎn)生以及排泄過程障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)量少。由此可見，在產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況和產(chǎn)后身體的恢復(fù)有一定的關(guān)系，可以服用一些補(bǔ)益氣血的中成藥進(jìn)行積極的調(diào)理，一般會(huì)慢慢得到改善。
產(chǎn)后42天檢查最遲能推后幾天
產(chǎn)后42天的檢查最遲不宜超過56天，一般建議產(chǎn)婦及時(shí)進(jìn)行檢查，明確身體的具體情況，如果發(fā)現(xiàn)異常需要及時(shí)進(jìn)行有效的治療。在產(chǎn)后42天產(chǎn)婦的身體一般會(huì)基本恢復(fù)，子宮惡露也基本排出干凈，在這時(shí)進(jìn)行檢查是比較有意義的，能夠反映身體恢復(fù)的具體情況。這個(gè)檢查如果推遲幾天一般對(duì)檢查結(jié)果影響并不大，但是最好不要超過56天，這樣才有較好的檢查效果。在產(chǎn)后需要注意多休息，避免過度勞累，可以定期去進(jìn)行必要的檢查，一旦出現(xiàn)不適癥狀需要及時(shí)明確原因，及時(shí)進(jìn)行有效的治療。
產(chǎn)婦坐月子能喝茶嗎
產(chǎn)婦坐月子可以適當(dāng)喝茶，但是不要過多。茶含有較多的鞣酸，產(chǎn)婦喝茶一般會(huì)影響乳汁的分泌，有可能會(huì)導(dǎo)致乳汁的減少，會(huì)影響到正常的哺乳。茶中含有咖啡因，這種物質(zhì)有可能會(huì)經(jīng)過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，對(duì)于嬰兒造成一定的影響，可能會(huì)出現(xiàn)哭鬧和腸痙攣的不適癥狀。喝茶以后會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的中樞神經(jīng)產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致產(chǎn)婦的持續(xù)興奮，往往會(huì)影響正常的睡眠，導(dǎo)致休息不佳，會(huì)影響產(chǎn)后的恢復(fù)。因此，在產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候?qū)τ诓栊枰M量少喝，最好可以多喝清水，這樣會(huì)有助于身體健康。
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產(chǎn)后便秘有什么方法最有效
可以從以下幾方面調(diào)理：第一、飲食上可以加通便的食物，比如多吃香蕉、水果，再喝一點(diǎn)蜂蜜。第二、藥物的治療，可以服用乳果糖類的藥物，建議一定在消化內(nèi)科和婦產(chǎn)科的醫(yī)生指導(dǎo)之下服用。第三、最好年輕的爸爸或有兩家人來給你幫幫忙帶孩子，能夠讓年輕的媽媽恢復(fù)正常的飲食結(jié)構(gòu)以及正常的睡眠，這樣也能夠方便產(chǎn)婦恢復(fù)正常的排便習(xí)慣和排便反射。
生完寶寶多久來月經(jīng)
生完寶寶后月經(jīng)一般在產(chǎn)后6周左右恢復(fù)。但哺乳和未哺乳產(chǎn)婦來月經(jīng)時(shí)間不一樣。順產(chǎn)產(chǎn)婦，一般在產(chǎn)后42天恢復(fù)月經(jīng)；純哺乳產(chǎn)婦，產(chǎn)后月經(jīng)平均恢復(fù)時(shí)間為2到8個(gè)月，部分甚至超過一年；不哺乳產(chǎn)婦，一般在產(chǎn)后2個(gè)月來月經(jīng)。一、順產(chǎn)產(chǎn)婦，一般在產(chǎn)后42天恢復(fù)月經(jīng)，但身體素質(zhì)差、伴有并發(fā)癥產(chǎn)婦，月經(jīng)復(fù)潮會(huì)晚些；二、在影響月經(jīng)復(fù)潮的幾個(gè)因素中，哺乳及時(shí)間長(zhǎng)短對(duì)月經(jīng)恢復(fù)影響最大。哺乳期間，血液中較高泌乳素水平可抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致雌孕激素分泌減少，形成暫時(shí)性閉經(jīng)。純哺乳產(chǎn)婦，月經(jīng)復(fù)潮和排卵均會(huì)推遲。有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后幾個(gè)月來月經(jīng)，甚至在產(chǎn)后一年才來月經(jīng)。產(chǎn)后月經(jīng)平均恢復(fù)時(shí)間為2到8個(gè)月，其中非母乳喂養(yǎng)產(chǎn)婦平均月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間最短，為2到4個(gè)月，純母乳喂養(yǎng)產(chǎn)婦月經(jīng)復(fù)潮時(shí)間最長(zhǎng)，為2到9個(gè)月；不哺乳產(chǎn)婦，一般在產(chǎn)后2個(gè)月來月經(jīng)。
產(chǎn)后是否有奶怎么判斷
產(chǎn)后媽媽的乳汁充足，寶寶才有充足的營(yíng)養(yǎng)來源。媽媽可以通過觀察自身乳房是否有飽脹以及寶寶吸吮乳汁時(shí)是否吞咽聲、寶寶的排便次數(shù)、是否有哭鬧的表現(xiàn)等來判斷是否有奶。產(chǎn)后想要獲得充足的乳汁，媽媽要讓寶寶多吸吮乳頭，還可以多喝一些湯水來促進(jìn)乳汁的分泌。
坐月子可不可以吹風(fēng)扇
坐月子時(shí)需要為產(chǎn)婦營(yíng)造舒適的環(huán)境并補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。關(guān)于坐月子可不可以吹風(fēng)扇，應(yīng)當(dāng)從以下幾方面考慮：適當(dāng)吹風(fēng)扇是可以的；體虛多汗的產(chǎn)婦不可以吹風(fēng)扇；體弱多病的產(chǎn)婦不可以吹風(fēng)扇。
產(chǎn)后流血多久會(huì)干凈
產(chǎn)后流血一般產(chǎn)后20來天就結(jié)束了，但是，因人而異，有的人可以到達(dá)一個(gè)月時(shí)才干凈，有的則10多天就好了。不論如何只要產(chǎn)后兩三天后出血量不應(yīng)該多于平時(shí)月經(jīng)量最多的時(shí)候，否則考慮有異常，比如軟產(chǎn)道損傷，胎盤組織殘留或者合并感染等。需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行處理。
產(chǎn)后35天同房影響大嗎
從懷孕到生產(chǎn)，對(duì)女性來說就是一場(chǎng)即幸福有辛苦的馬拉松，會(huì)對(duì)女性的身體會(huì)造成一些有形和無形的傷害，作為丈夫不要過于急迫的想要恢復(fù)性生活，如果過早同房，不僅不利于妻子身體恢復(fù)健康，還容易引起產(chǎn)后感染，因此建議還是等女性身體完全恢復(fù)之后再考慮同房為好。
產(chǎn)后陰部松弛怎么辦
產(chǎn)后出現(xiàn)的陰部松弛，通常是可以進(jìn)行自我修復(fù)的，只是需要三個(gè)月左右的時(shí)間。想要陰部恢復(fù)的更好也可以在產(chǎn)后屏住小便，或者是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)來有效的鍛煉陰道肌肉的力量。另外凱格爾運(yùn)動(dòng)也是專門用于產(chǎn)后陰部松弛改善的一種方法。
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