記憶力下降怎么辦
出現(xiàn)記憶力下降之后，最好是能夠及時的調(diào)整自己的作息習(xí)慣，尤其是要保證充足的睡眠，長時間出現(xiàn)記憶力下降，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂邪采?a href="http://talkpolkadot.com/k/p2sy63zwkniec6k.html" target="_blank">補(bǔ)腦作用的藥物。平時在飲食上適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些調(diào)整，多吃一些魚類或者是南瓜等，能夠營養(yǎng)神經(jīng)的食物，對于提高記憶力也是很有幫助的。
好的記憶力，不管是對于學(xué)習(xí)還是工作，都是非常重要的，這時候總是能夠讓人事半功倍。而當(dāng)記憶力下降的時候，會給很多人帶來各種各樣的煩惱，并且同一種工作，可能需要經(jīng)常反反復(fù)復(fù)的進(jìn)行，那么，記憶力下降怎么辦好呢？
一、調(diào)整作息緩解記憶力下降
當(dāng)人在睡眠不足的時候，大腦總是會感覺到特別的疲憊，這時記憶力就會明顯下降，保證充足的睡眠，能夠提高腦細(xì)胞的活力，這時候記憶力，自然也就會有所提高。尤其是對于產(chǎn)后女性，本身身體就過度的疲勞，如果再休息不好的話，記憶力就會更差。
二、藥物治療記憶力下降
長時間出現(xiàn)記憶力下降，這時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，具有安神補(bǔ)腦作用的藥物，來進(jìn)行治療。尤其是對于更年期，所出現(xiàn)的記憶力下降，適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬?，能夠起到很好的緩解作用，同時對于更年期所出現(xiàn)的煩躁不安等，也會有一定的緩解效果。
三、記憶力下降飲食調(diào)理
1.多吃魚
魚是一種營養(yǎng)成分，非常豐富的食物，它能夠有效的促進(jìn)智力發(fā)育。尤其是魚頭里面所含有的卵磷脂，是人體大腦神經(jīng)遞質(zhì)的一種，非常重要的來源，適當(dāng)?shù)臄z入這種物質(zhì)，可以有效增強(qiáng)人的記憶能力，分析能力以及思維能力。同時還可以有效的控制腦細(xì)胞，所出現(xiàn)的退化，延緩人體衰老。
2.吃南瓜
南瓜里面含有大量的維生素以及纖維素等，經(jīng)常吃南瓜，會具有很好的清心醒腦作用。對于記憶力下降同時，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的人群，會有很好的作用。另外對于器官功能衰退，神經(jīng)衰弱等原因，引起的記憶力減退，也會有很好的緩解治療作用。只是通過食療的方法，來增強(qiáng)記憶力，一般需要堅持相對比較長的時間。
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