缺鉀吃什么水果
發(fā)布時(shí)間：2019-04-1962071次瀏覽
很多必要的檢查都被人們遺忘，所以微量元素不足的情況，也不會(huì)提前知道，只有等到很嚴(yán)重的情況才會(huì)去檢查。微量元素的檢查是非常有必要的事情，有的朋友可能會(huì)容易出現(xiàn)鉀元素不足的現(xiàn)象，此時(shí)可以在生活中多吃香蕉，多吃榴蓮，多吃櫻桃，多吃木瓜等水果來進(jìn)行補(bǔ)充。
微量元素在人體運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中，扮演著重要的角色，不同的微量元素有不一樣的作用，一旦缺乏其中的一個(gè)成員，就有可能會(huì)引起一些身體不適的癥狀。一般缺鉀元素的朋友，可能比較容易出現(xiàn)頭暈、惡心的現(xiàn)象，也有可能會(huì)出現(xiàn)四肢無力的情況，一般可以在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，恢復(fù)到正常的狀態(tài)，其實(shí)可以通過食療的方法來補(bǔ)充鉀元素，那么缺鉀吃什么水果？
1、香蕉
香蕉是一種非常常見的水果，香蕉可以幫助我們緩解便秘的癥狀，可以讓我們起到減肥瘦身的效果，但是它其中的鉀元素也是非常豐富的，所以是所有水果中，含鉀元素最豐富的一個(gè)代表性水果，非常容易被人體消化和吸收，所以想要補(bǔ)充鉀元素的朋友，可以適當(dāng)多吃香蕉。
2、木瓜
可能許多女性都知道，木瓜具有豐胸的效果，其實(shí)木瓜的口感也非常不錯(cuò)，含有的鉀元素也比較多，雖然它沒有葡萄干中的量那么突出，但是也屬于一種含鉀元素比較豐富的食物，所以也是補(bǔ)充鉀元素的一個(gè)常見水果。
3、榴蓮
榴蓮的味道，可能不是讓很多人都喜歡，但是卻讓很多人愛不釋手，一次性可以吃下一顆大大的榴蓮，其實(shí)榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值，是非常豐富的，屬于一種溫性的水果，具有暖胃壯陽的功效，也是一個(gè)補(bǔ)充鉀元素的最佳選擇，但是一次性不要吃得太多，容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
4、櫻桃
很多朋友可能都知道，櫻桃是一種味道非常美味的水果，同時(shí)它的色澤也非常的鮮艷，是很多人都喜歡的水果之一。如果你已經(jīng)出現(xiàn)了鉀元素不足的現(xiàn)象，需要及時(shí)補(bǔ)充鉀才行，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，櫻桃中含有的鉀元素很多，還含有其他的蛋白質(zhì)和纖維素，是一個(gè)營養(yǎng)非常全面的水果。
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孕婦白蛋白偏低原因
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孕婦可以吃方便面嗎
不建議孕婦吃方便面。偶爾吃一兩次可以，但是絕不能把方便面當(dāng)正餐來吃。方便面里沒有太多的營養(yǎng)，面條有一些淀粉，但是不夠，湯料里是一些味素，對(duì)身體很不好。里邊有一點(diǎn)的牛肉，但是，它補(bǔ)充的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有一頓普通飯多。有些孕婦食欲很差，除了方便面別的都不吃，臨床上確實(shí)有這樣的孕婦，是不推薦這樣的。
蛋白質(zhì)含量高的食物有哪些
人體主要是由蛋白質(zhì)組成，如人體的肌肉、骨骼、內(nèi)臟、血液，還有很多激素等。蛋白質(zhì)存在于各種食物中，凡是有生命的物質(zhì)，作為食物都含有蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)含量比較高的食物有肉類、奶類和豆制品。另外在糧食、蔬菜、水果以及堅(jiān)果中也含有一定量的蛋白質(zhì)。食物中的蛋白質(zhì)大約有幾千種，而這些蛋白質(zhì)是由幾十種氨基酸以組合的數(shù)目和排列順序不同而組成的，它們各自有各自的功能。這幾十種氨基酸中有九種是人體不能合成的，必須要從食物中攝取。我們稱它們?yōu)楸匦璋被?。這些必需氨基酸包括組氨酸、異亮氨酸、亮氨酸，賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸，蘇氨酸、色氨酸和纈氨酸組成人體蛋白質(zhì)的原料，來自食物中的各種蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)經(jīng)過消化以后，都要被酶水解成各種氨基酸才能被吸收。機(jī)體把吸收進(jìn)來的各種氨基酸通過血液運(yùn)送到全身的各個(gè)組織，每個(gè)組織再根據(jù)自己的“密碼”，利用這些氨基酸再重新組合成本組織特定的蛋白質(zhì)。
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坐月子能喝龍井茶嗎
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不吃主食會(huì)變瘦嗎
不吃主食肯定會(huì)變瘦。不吃糧食會(huì)使人瘦得瘦骨伶仃，長期不吃主食人會(huì)受不了，因?yàn)橹魇呈翘妓衔锏闹饕獊碓?，最?jīng)濟(jì)、也最主要，是人不可以缺的營養(yǎng)成分。不吃主食真的會(huì)瘦，但是不吃主食的瘦是不健康的減肥方式。所以減肥期間可以吃主食，但一定要限制量，因?yàn)橹魇钞吘故翘峁崃勘容^高的食物。比較合適的方法是，對(duì)于女孩子每天三到四兩是一底線，每天吃三兩不為過，可以晚餐少吃一點(diǎn)。但是如果晚上比較饑餓，晚餐也應(yīng)該吃一點(diǎn)主食，因?yàn)楦诙煸缟系木嚯x比較長。主食有很多好處，可以提供主要碳水化合物。碳水化合物有解毒的作用，也會(huì)提供熱量，有抗生酮的作用，是人體三大產(chǎn)能營養(yǎng)素之一。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物三者組合成為熱量，所以不管是需要減肥的人士，還是平常沒有吃主食習(xí)慣的人士，每天都應(yīng)該盡量三餐有主食。當(dāng)然減肥的時(shí)候晚餐少吃一點(diǎn)也可以。
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