身體缺鉀吃什么好
發(fā)布時間：2019-04-2352263次瀏覽
身體缺鉀通?？蛇m量食用牛油果、青豆、紅薯、小青南瓜、菠菜等。如身體出現(xiàn)不適，建議及時前往醫(yī)院就診。
1.牛油果：牛油果含有豐富的鉀元素，適量食用可以起到補鉀的作用，而且牛油果還含有維生素A、維生素E等營養(yǎng)物質。
2.青豆：青豆富含鉀元素的同時，還富含多種其他人體所需的營養(yǎng)元素，比如蛋白質、鐵、鎂等，適度食用可以補鉀。
3.紅薯：是富含鉀元素的食物之一，具有抗?jié)兊淖饔?，適量食用可以輔助改善消化性潰瘍。
4.小青南瓜：是一種富含鉀元素的蔬菜，還含有大量抗氧化劑，適量食用有助于血管、皮膚的健康。
5.菠菜：菠菜不僅是一種富含鉀元素的食物，還含有大量的膳食纖維、維生素，有助于提高身體的抵抗力。
如果身體缺鉀，要及時進行補充，以免加重身體不適。
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