膽酸過高怎么辦
很多人都有膽酸過高的情況,這個時候患者首先要做的,就是合理搭配飲食,并養(yǎng)成良好的作息習慣,平時要適當?shù)淖鲆恍┻\動。除此之外,還得積極治療原發(fā)病,只要病情控制住,膽酸的指標也會降低。
膽汁的主要組成成分就是膽酸,在進行肝膽疾病檢查的時候,膽酸是常用的一種指標。膽酸的含量,有一個標準的范圍,要是超出了這個范圍,出現(xiàn)膽酸過高的情況,也就意味著肝膽出現(xiàn)了問題,必須得及時調(diào)理和治療,那么膽酸過高怎么辦?
1、合理搭配飲食
出現(xiàn)了膽酸過高的情況,患者平時得注意一下自己的飲食,飲食要保證清淡而且低鹽。建議是多吃富含維生素b族的食物,比如各種新鮮的蔬菜瓜果,再就是各種粗糧。
b族維生素,對于肝臟的修復都有幫助,可以在一定程度上,緩解膽酸過高的情況。盡可能的不要吃辛辣刺激性的食物,以及過于油膩的食物,否則癥狀會加重,甚至還會引起其他的嚴重情況。
2、養(yǎng)成良好的作息習慣
膽酸過高的患者,一定要養(yǎng)成良好的作息習慣,這對于癥狀的改善也有幫助。晚上盡可能的避免熬夜,最好是能夠在9:00~10:00之前上床睡覺,因為晚上9-11點是三焦經(jīng)運行的時間。
而11-1點是膽經(jīng)運行的時間,1-3點則是肝經(jīng)運行的時間,這些都是有利于肝膽排毒和自我修復的好時段,所以必須得保證充足的睡眠。如果經(jīng)常熬夜的話,肝膽承受的負擔比較大,膽酸過高的情況會越來越嚴重。
3、適當?shù)倪\動
對于膽酸過高的患者來說,適當?shù)倪M行運動,也有助于改善癥狀。每天至少要保證一個小時的活動量,可以選擇一些有氧運動,比如說慢跑,游泳,騎自行車,打羽毛球等。如果沒有時間室外活動,可以在室內(nèi)做做瑜伽,也能夠幫助經(jīng)絡運行,加快血液循環(huán)的速度,改善膽酸過高的情況。
4、積極治療原發(fā)病
膽酸過高很可能是因為,患上了某些肝膽疾病,比如說肝炎或者是膽道梗阻。所以患者應該及時的到醫(yī)院,進行相應的檢查,確診了疾病之后及時的對癥治療,只要原發(fā)病得到了治療,膽汁過高的情況也會有所緩解。
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