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好多人在生活中都聽說過黃褐斑，其實對黃褐斑本身的理解并不全面，只是盲目的采用一些祛斑的產(chǎn)品，往往沒有辦法得到很好的效果，也會比較容易出現(xiàn)反彈的情況。其實我們在生活中，一定要知道什么是黃褐斑，黃褐斑在生活中的飲食禁忌，還有黃褐斑盡量不要吃魚等海鮮食品。

現(xiàn)在的女性都非常的愛美，希望自己的臉部肌膚，維持在完美的狀態(tài)，對臉上出現(xiàn)了斑點，也會非常的在意，其實斑點的類型是比較多的，不同的斑點需要選擇不同的方法來應(yīng)對，那么什么是黃褐斑？下面就來具體了解了解。
　　1、什么是黃褐斑
　　或許很多朋友在生活中，都聽說過黃褐斑，其實它又叫做肝斑和妊娠斑，主要在臉部肌膚上出現(xiàn)，呈現(xiàn)出黃褐色的狀態(tài)，是皮膚科中比較常見的一種疾病，生育期的女性朋友，比較容易出現(xiàn)這個問題。
　　黃褐斑在臉上的分布具有一些規(guī)律，一般主要在額頭、口鼻之間和下巴等地方出現(xiàn)，在夏季陽光的照射下會變得更加嚴(yán)重，冬天的黃褐斑狀況會有所緩解。這個問題的產(chǎn)生與內(nèi)分泌紊亂有較大的關(guān)系，也與月經(jīng)不調(diào)有一些聯(lián)系，甚至和長期使用避孕藥物，也有一些關(guān)系。另外有的人出現(xiàn)甲狀腺疾病，或者肝臟疾病，也有可能會出現(xiàn)黃褐斑的癥狀。
　　2、黃褐斑不能吃什么
　　想要淡化黃褐斑，就應(yīng)該要在生活中注意飲食的安排，盡量不要吃比較辣的食物，也不要吃一些刺激性比較強(qiáng)的食品，因為這類食物，會加重黃褐斑的癥狀，也比較容易讓黃褐斑出現(xiàn)復(fù)發(fā)。
　　黃褐斑女性朋友或男性在生活中，可以吃一些米粥，豆腐和蔬菜，這些清淡的食物，比較容易被人體消化所吸收，長期吃這方面的食品，也是改善黃褐斑的方法。
　　3、有黃褐斑能吃魚嗎
　　魚是非常美味的食物，烹飪出來的魚，營養(yǎng)價值非常高，口感也非常的特殊，所以是人們餐桌上常見的一道菜。
　　黃褐斑的女性朋友或男性，應(yīng)該要盡量避免吃魚蝦等海產(chǎn)品，這些海產(chǎn)品容易導(dǎo)致人體過敏，會加重黃褐斑的情況。其實黃褐斑的人，可以在生活中多喝牛奶，可以讓細(xì)胞的活性得到改善，也能夠延緩肌膚的衰老，對黃褐斑的淡化也有較大幫助。