孕期吃不下東西怎么辦
發(fā)布時間：2019-05-0955354次瀏覽
懷孕的時候吃不下東西的情況也是大有人在，這個時候可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行改善，一般適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素b6可以緩解食欲不振的情況，可以多喝湯，容易被身體吸收，多吃些酸味水果和開胃的食物，這些都可以改善懷孕的時候吃不下東西的情況。
女性懷孕期間有些人比較輕松能吃能睡，但有些孕婦可能會吃不下東西還有惡心想吐的情況，如果吃不下東西胎兒就不能夠吸收到充足的營養(yǎng)，所以孕期有吃不下東西的情況就要及時改善，那孕期吃不下東西怎么辦？
1、補(bǔ)充維生素b和鋅
孕期懷孕如果不想吃東西可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一下維生素b，維生素b6是很好的選擇，當(dāng)然葉酸和鋅這些有營養(yǎng)的物質(zhì)也要多補(bǔ)充一些。補(bǔ)鋅可以改善食欲減退的情況，維生素b6有止吐的效果，所以孕期吃不下東西可以多吃一些含維生素b6，葉酸，鋅的豐富的食物。
2、多喝湯
孕期如果咽東西比較困難，這個時候可以喝湯來補(bǔ)充營養(yǎng)，可以喝一些雞湯，魚湯，排骨湯，肉丸子湯等，這些比較容易下咽，而且也很容易被身體吸收。
3、吃酸味水果
孕婦在吃不下東西的時候也不能夠不吃，如果不是東西可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育慢，這個時候可以吃一些酸味的水果，它可以改善吃不下東西的情況，而且也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)，這個時候可以吃一些獼猴桃，葡萄，蘋果等水果。
4、吃開胃食物
胃口不好的孕婦可能會出現(xiàn)精神不振的情況，這個時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅_胃的食物，可以改善吃不下飯的情況，我在吃飯前可以吃一些酸奶、水果干等小零食，這樣可能會多吃一些飯。
所以孕期如果吃不下東西對胎兒是有很大影響的，可能胎兒會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，所以可以按照上述介紹的方法操作，這樣可以改善吃不下東西的情況，所以孕期吃不下東西一定要做好相應(yīng)的調(diào)理工作。
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