產(chǎn)婦飲食注意事項
發(fā)布時間：2019-05-2250050次瀏覽
產(chǎn)婦是一類特殊群體，飲食效果很重要，一定要注意，不能夠吃那些生冷的食物，否則會導(dǎo)致身體機(jī)能受損；不能夠吃那些辛辣的食物，否則會導(dǎo)致腸胃受刺激，影響健康；不能喝咖啡，否則會影響哺乳；不能大補(bǔ)，否則會損害了自己的健康。
現(xiàn)實(shí)生活之中，很多產(chǎn)婦在坐月子期間，飲食習(xí)慣都是不太健康的，導(dǎo)致了自己的健康受損，也十分影響產(chǎn)后的身體恢復(fù)，那么對于產(chǎn)婦來說，應(yīng)該如何注意一下自己的飲食習(xí)慣呢？下面讓我們了解一下吧。
1、不能吃生冷食物
需要知道，當(dāng)產(chǎn)婦在坐月子期間時，整個身體的毛孔都是張開的，而產(chǎn)婦往往都是屬于內(nèi)熱虛寒這種體質(zhì)的，以致這個時候，特別想吃那些生冷的食物。一旦吃了的話，那么對于產(chǎn)婦的身體，是沒有任何好處的，而且還會落下很多病根。
所以正在坐月子的女性，一定要管得住自己的嘴巴，最好那些生冷的食物，一口也不要吃，以免傷害了自己的健康，還感染月子病，伴隨自己的一生。
2、不能吃辛辣食物
剛剛生產(chǎn)后的女性，本身就屬于氣血比較虛弱的狀態(tài)，月子期間，也還是屬于脾胃虛弱，臟腑沒有完全恢復(fù)到原來的位置，這個時候吃辛辣的食物，很容易刺激到腸胃，會影響到臟腑的恢復(fù)，影響身體的健康。
同時如果在哺乳期的女性，對寶寶的影響也會比較大，會引起寶寶紅屁股，不舒服等，自己是舒服了一下，但是受傷的是寶寶。
3、不能喝咖啡
我們都知道，咖啡含有咖啡因成分，屬于一種比較特殊的飲料，是一種具有刺激性的飲料。如果產(chǎn)婦在坐月子期間，喝咖啡的話，那么就會導(dǎo)致自己的腸胃，受到刺激之余，還會影響了乳汁，導(dǎo)致吃奶的寶寶，健康也會受到諸多不良的影響。
4、不能大補(bǔ)
按照中國人的傳統(tǒng)，產(chǎn)婦因?yàn)榻?jīng)歷過，九死一生的生產(chǎn)，所以身體是非常虛弱的，一定要大補(bǔ)特補(bǔ)，這種大補(bǔ)的飲食習(xí)慣，其實(shí)是不科學(xué)的，屬于坐月子的一種陋習(xí)。
如果產(chǎn)婦在月子期間大補(bǔ)的話，就會造成自己的身體，因?yàn)闋I養(yǎng)過剩而不勝負(fù)荷，導(dǎo)致出現(xiàn)過度肥胖的情況，除此之外，還有可能會導(dǎo)致乳房出現(xiàn)堵塞的情況，影響母乳喂養(yǎng)。
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斷奶后不需要排殘奶，一般人體可逐漸自行吸收殘奶。因?yàn)槿橹谌橄僦惺强梢匝h(huán)流動的，隨著斷奶時間的推移，殘奶是可以被身體逐漸吸收的。相反如果斷奶后排殘奶，相當(dāng)于給孩子吃奶，可能會刺激乳腺分泌更多乳汁，不僅不利于回奶，反而會加重脹痛。少量的殘奶屬于正?，F(xiàn)象，不需要用特殊手段排殘奶。但如果因?yàn)闅埬踢^多，導(dǎo)致乳腺脹痛十分嚴(yán)重，此時就需要用吸奶器吸出一些，以不漲為宜，不要吸太多，吸的越多產(chǎn)的越多，還可冷敷減少產(chǎn)奶，并多注意觀察，如發(fā)現(xiàn)異常紅腫熱痛，應(yīng)及時到醫(yī)院做檢查與診治，以免加重乳腺增生或引起乳腺炎等乳腺疾病。特別提醒：殘奶可能比較濃稠，部分會被身體吸收，也可能出現(xiàn)發(fā)黃的現(xiàn)象，是正常的現(xiàn)象，不要誤認(rèn)為是膿液。
產(chǎn)婦第一天吃哪些好
產(chǎn)婦包括剖宮產(chǎn)和順產(chǎn)兩類，剖宮產(chǎn)第一天往往還沒有排氣，這時不能正常進(jìn)食，可以吃一些熱的小米粥，可以稍微吃一點(diǎn)咸菜，但是不宜吃其他食物，尤其在排氣之前，不能吃水果和甜食，不宜喝牛奶和豆?jié){，這些食物常常會造成腹脹，有時會引起腹脹難以忍受。順產(chǎn)后第一天，一般就可以正常進(jìn)食了，但這時產(chǎn)婦比較虛弱，常常胃口不太好，這時不宜吃過于油膩的食物，可以多吃一些小米粥，吃一些饅頭或者米飯等主食，可以多吃一些青菜，可以吃一些瘦肉，但是肉類食物不宜吃的過多。一般順產(chǎn)后兩三天，就可以初乳排放完畢，出現(xiàn)成熟乳汁，出現(xiàn)成熟乳汁之后，乳腺管就通暢了，這時就可以吃各種肉類了，以促進(jìn)乳汁的產(chǎn)生和分泌，促乳汁分泌的食物主要是指各種肉湯，包括鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄兒、羊肉湯、牛肉湯等等，個人建議羊肉湯，要連湯帶肉一起吃，有很好的下奶功效。但是產(chǎn)后第一天，一般不建議吃這些肉湯，因?yàn)檫@時候乳腺腺管還沒有通暢，如果吃肉湯過多，乳汁產(chǎn)生過多，有時會阻塞腺管兒，甚至誘發(fā)乳腺炎。所以，產(chǎn)后第一天要根據(jù)是否是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，做出不同的飲食選擇，對于順產(chǎn)可以吃一些清淡的普通食物，而對于剖宮產(chǎn)，一般建議在排氣之后才可以正常進(jìn)食。
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母乳媽媽不能吃什么食物
母乳媽媽在哺乳期需要注意：一、盡量不吃一些影響乳汁分泌的食物，比如韭菜、茴香、麥芽等等。這些食物有可能會減少乳汁的分泌。二、盡量要少吃涼的食物，尤其不能吃從冰箱拿出來的涼食。這些涼的食物會誘發(fā)宮縮，會引起哺乳期腹痛。哺乳期常常宮腔還有少許血液，如果宮縮較強(qiáng)會造成血液逆流，如果逆流的血液種植在盆腔表面或者卵巢表面，會增加以后子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。涼食也包括西瓜等涼性食物。三、盡量不要吃辛辣刺激性食物，以免進(jìn)入乳汁，引起新生兒上火。四、盡量多吃健康、安全的食物，不要吃特殊的食物。
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產(chǎn)婦出虛汗需要多久
產(chǎn)婦在分娩以后會出大量的出汗，因?yàn)榕运龖言幸院螅瑸榱送瓿煞置?，所以體內(nèi)的血容量會大量地增加，到了妊娠足月的時候，血容量會增加到8000ml，甚至更高。一個人生完孩子以后，可以通過腎臟大量的排出尿液，但這個時候體內(nèi)的血容量來排出這些液體往往是不夠的，所以還要通過排汗來完成代謝的過程。所以每天會出現(xiàn)大量的排汗，這個我們叫做褥汗。如果出現(xiàn)這種情況，一定要注意身體的清潔，及時地更換衣服。一般隨著產(chǎn)后身體的恢復(fù)，到了20天左右，一般到了產(chǎn)后，這種癥狀就會逐漸的消失和好轉(zhuǎn)。
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做月子發(fā)燒能喂奶嗎
坐月子發(fā)燒，一般情況下是可以喂奶的。但如果發(fā)燒是乳腺炎引起，或一些退燒藥物是喂奶期間禁忌的藥物，就要暫時停喂奶。坐月子期間有時會有發(fā)燒，大部分是上感、感冒引起，一般通過簡單處理即可，如多喝水、多休息。如果持續(xù)發(fā)燒，常需要藥物治療。一般做月子期間感冒的藥物是不影響喂奶的，如泰諾感冒片、希刻勞等頭孢類抗生素，在喂奶期間都可以服用。但如果是乳腺炎引起，就要暫時停母乳，乳腺炎有時奶汁會有較多細(xì)菌。但是要將乳房的硬塊揉開，將奶汁用吸奶器吸盡、排空，如果有殘留奶汁易造成乳腺炎遷延不愈。
產(chǎn)婦營養(yǎng)不良吃什么
產(chǎn)婦營養(yǎng)不良要看是哪方面的營養(yǎng)不良。如果是營養(yǎng)全面的攝入不足，要通過補(bǔ)充營養(yǎng)元素來進(jìn)行一個營養(yǎng)的補(bǔ)充。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┨妓衔铮瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，尤其是瘦肉和雞蛋。其中我們建議多吃一些紅色的肉類，包括豬肉、牛肉、羊肉；可以適當(dāng)吃一些動物的內(nèi)臟，包括豬肝；還有動物的血制品，像鴨血、豬血等等，都是可以很好的補(bǔ)血的食物。另外還可以適當(dāng)吃一些蔬菜水果，從而可以補(bǔ)充維生素和膳食纖維，也可以避免我們產(chǎn)后發(fā)生的便秘的可能性。如果是由于吸收不良胃腸道功能異常所導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，那我們就適當(dāng)?shù)某砸恍┖孟氖澄?，包括一些半流質(zhì)的食物，這樣才能幫助腸道的吸收。如果有缺鐵的話引起貧血。我們是需要補(bǔ)充鐵元素的，可以通過藥物來進(jìn)行補(bǔ)充。
什么是產(chǎn)后惡露不盡
產(chǎn)后惡露不盡是指產(chǎn)后的惡露排出時間大于四十二天，也就是產(chǎn)后六周仍然還有惡露排出，尤其是還有血性惡露排出，那么就是不正常的。我們的惡露分為血性惡露、漿液性惡露和白色惡露，惡露總的排出時間是在一個月左右，一般血性惡露的排出時間是三天左右，在產(chǎn)后三天會出現(xiàn)有鮮紅色的血液排出。主要的成分是大量的紅細(xì)胞和少量的壞死蛻膜組織，之后會過渡到漿液性惡露，漿液性惡露只有一點(diǎn)少量的血液成分，所以顏色一般是淡紅色，里面含有少量的紅細(xì)胞和大量的壞死蛻膜組織。漿液性惡露的排出時間一般是在兩周左右，之后就會過渡到白色惡露。白色惡露基本上就沒有什么血液成分了，里面含有大量的壞死蛻膜組織、白細(xì)胞和細(xì)菌等等，總的惡露排出一個月多就應(yīng)該干凈了。如果到產(chǎn)后四十二天，惡露仍然沒有干凈，那么就是產(chǎn)后惡露不盡，需要進(jìn)一步的查找原因進(jìn)行處理。
坐月子能吃綠豆芽嗎
坐月子是可以吃綠豆芽的。綠豆芽當(dāng)中的營養(yǎng)非常豐富，而且都是產(chǎn)后必不可少的營養(yǎng)元素，月子期間適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻锰帯２贿^綠豆芽性質(zhì)寒涼，如果產(chǎn)婦的脾胃不是很好，盡量還是少吃，以免引起腸胃不適。
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產(chǎn)后42天檢查什么
產(chǎn)后42天是孕婦子宮、陰道、宮頸從分娩以后的狀態(tài)恢復(fù)到原來備孕狀態(tài)的過程，大概需要42天，在這過程中，子宮、陰道、外陰都能逐漸的恢復(fù)到原來的備孕狀態(tài)，就要檢查這些器官有沒有恢復(fù)到原來的備孕狀態(tài)。首先要做婦科檢查，要查外陰裂傷或是側(cè)切有沒有愈合好，陰道的松弛程度有沒有恢復(fù)，子宮有沒有下垂，膀胱有沒有膨出，直腸沒有膨出，子宮的大小有沒有恢復(fù)到原來的未孕狀態(tài)，婦科檢查以后還要做盆底的監(jiān)測，因?yàn)樵谂R床上不管是懷孕和分娩，對盆底都會有損害，都可能造成盆底肌肉的松弛，所以在產(chǎn)后42天要檢查盆底功能的恢復(fù)的情況，要檢查生殖系統(tǒng)恢復(fù)的情況，還要查血尿常規(guī)有沒有問題。
產(chǎn)婦月子飲食禁忌
女性在產(chǎn)后本身就進(jìn)入到虛弱的階段，所以日常的飲食也應(yīng)該注意起來，為了促進(jìn)恢復(fù)，首先不可以吃生冷的食物，也應(yīng)該減少辛辣的飲食，同時不應(yīng)該喝咖啡，最主要的就是一定不要選擇大補(bǔ)特補(bǔ)，否則只會給身體造成一定的負(fù)擔(dān)，而且對于寶寶的健康也沒有任何的幫助。
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惡露多久干凈
惡露，大概在產(chǎn)后30天左右就干凈了，一般不會超過42天。惡露包括混合性惡露、紅色惡露，漿液性惡露、白色惡露，最開始惡露肯定是血多，呈紅色，慢慢的血少了呈淡紅色，慢慢的可能就是白色或者無色的情況。如果惡露超過42天還不干凈，或超過42天惡露還是血性的，要及時去醫(yī)院做B超，也可以讓醫(yī)生看看宮頸有沒有問題，可能胎盤、胎膜殘留，剖宮產(chǎn)切口沒有長好，切口淋漓出血等。
孕媽吃什么下奶快
很多孕媽在月子期間都會出現(xiàn)奶水過少的情況，對于奶水過少，只有通過飲食的調(diào)節(jié)才會緩解。孕媽媽可以多吃一些豬蹄、鯽魚、木瓜、黑芝麻或者是黃花菜等食物，可以保證下奶快一些，同時對于身體的恢復(fù)也是非常有利的，但是在使用這些食物時，一定要根據(jù)自身的實(shí)際情況選擇。
惡露不盡怎么辦
第一，要保持產(chǎn)婦居住的環(huán)境良好，空氣流通，有利于產(chǎn)婦和嬰兒的健康。要照顧產(chǎn)婦的情緒，讓產(chǎn)婦保持樂觀的心態(tài)，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，不利于惡露的排出。第二，注意良好的飲食結(jié)構(gòu)，生冷的食物堅決不能吃，要吃有助于排出惡露的食物。同時注意吃些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，讓產(chǎn)婦營養(yǎng)均衡，才有助于排出惡露。第三，產(chǎn)婦應(yīng)該注意保持好陰部的衛(wèi)生，可以每天用溫水沖洗陰部，保持陰部的清潔，防止細(xì)菌增生，引發(fā)婦科炎癥。第四，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)。在月子里嚴(yán)禁房事，一旦有異常情況，一定要及時去醫(yī)院檢查，切不可因?yàn)閭€人的大意而造成了嚴(yán)重的事故。
奶水太多怎么辦
奶水太多可采用以下三個方法進(jìn)行緩解，第一個是擠出多余的奶水，可以用毛巾熱敷以后，把多余的奶水，用吸奶器吸出來；第二個是控制吸奶次數(shù)，盡量讓寶寶每次吸奶的時間，不超過20分鐘；第三個是控制飲食，不吃魚湯、豆腐湯等催奶類的食物。
生完小孩多久來月經(jīng)
生完小孩后月經(jīng)恢復(fù)的時間早晚不一樣，一般跟是否哺乳有很大的關(guān)系，多數(shù)母乳喂養(yǎng)的媽媽們來月經(jīng)會比較晚，在產(chǎn)后半年到一年的時間才能來月經(jīng)。而需要哺乳的媽媽們，在產(chǎn)后的2到3個月，就可能會來月經(jīng)了。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來月經(jīng)的時間，也跟喂養(yǎng)方式有關(guān)系，不哺乳產(chǎn)后6到10周來月經(jīng)，哺乳的話，在產(chǎn)后4個月到半年才會來月經(jīng)。
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