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積極鍛煉身體可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，每晚用熱水泡腳可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，常吃荔枝、動(dòng)物的腎臟、枸杞子、鴿肉等食物也能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，必要時(shí)還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用五子衍生丸、復(fù)方玄駒膠囊、海狗丸等中成藥補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

隨著現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，許多人工作和生活的壓力越來(lái)越大，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)誘發(fā)各種各樣的疾病，腎虛腎虧就是其中的一種，此時(shí)患者可能會(huì)有腰酸背痛、渾身無(wú)力等癥狀，甚至還會(huì)影響到性能力，需要及時(shí)的采取措施補(bǔ)腎壯陽(yáng)，那么，如何補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢？
　　一、積極鍛煉補(bǔ)腎壯陽(yáng)
　　因?yàn)榉e極的鍛煉身體，可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，當(dāng)免疫力提高時(shí)，腎虛腎虧的問(wèn)題也能得到改善，所以積極鍛煉身體有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。建議人們根據(jù)自己的身體情況選擇跑步，打球，跳舞，游泳等運(yùn)動(dòng)。
　　二、熱水泡腳補(bǔ)腎壯陽(yáng)
　　足部保暖也是養(yǎng)腎的一種好方法，所以想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，建議每天晚上睡前用熱水泡腳，并且按摩腳底的涌泉穴，對(duì)補(bǔ)腎壯陽(yáng)能起到一定的幫助。
　　三、合理飲食補(bǔ)腎壯陽(yáng)
　　1.荔枝：荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分很高，常吃荔枝可以起到填精生髓，益氣補(bǔ)血的作用，所以腎陽(yáng)虛患者常吃荔枝能起到一定的調(diào)理作用。
　　2.動(dòng)物的腎臟：中醫(yī)上講究以形補(bǔ)形，所以想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蚰I、豬腎等食物，也可以起到生精補(bǔ)血，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。
　　3.枸杞子：枸杞子不但可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，提升性能力，而且還能美容養(yǎng)顏，所以有腎虛問(wèn)題的人可以直接嚼服枸杞子，或者用枸杞子泡水、熬湯食用。
　　4.鴿肉：鴿肉一直被人們推崇為補(bǔ)腎壯陽(yáng)的妙品，所以腎虛患者可以常吃鴿肉調(diào)理身體。
　　四、藥物補(bǔ)腎壯陽(yáng)
　　1.五子衍生丸：這種藥物可以起到補(bǔ)腎益精的作用，因?yàn)槟I陽(yáng)虛導(dǎo)致陽(yáng)痿，早泄，腰痛等癥狀時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用這種藥物補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
　　2.復(fù)方玄駒膠囊：這味中成藥可以起到溫腎壯陽(yáng)，益精祛風(fēng)的作用，如果腎陽(yáng)虛患者有腰膝酸軟，精冷滑泄，性欲低下等問(wèn)題時(shí)，可以適當(dāng)服用這種藥物調(diào)理。
　　3.海狗丸：這味中成藥有溫腎助陽(yáng)的作用，對(duì)于腎陽(yáng)虛患者的腰膝酸軟，夜尿多，怕冷等癥狀有很好的調(diào)理作用。