血壓高的人吃什么好
發(fā)布時間：2019-06-0671918次瀏覽
由于高血壓可導致患者出現(xiàn)心臟、心血管方面的并發(fā)癥，因此，高血壓患者一定要重視血壓的控制。生活中血壓高的患者可以吃一些鉀、鈣豐富的食品，多吃一些高纖維食物和含鎂豐富的食物，幫助控制血壓。
導致高血壓的原因比較多，其中有大部分的高血壓是由于遺傳因素導致的，此外，不良生活習慣、年齡等因素也會誘發(fā)高血壓。高血壓的患者生活中要特別注意飲食的控制，幫助控制血壓。那血壓高的人吃什么好？
一、血壓高的人吃什么好
1、含鉀和鈣豐富的食品
高血壓的患者平時可以多吃一些含鉀、鈣較為豐富且含鈉較低的食品，比如芋頭、土豆、冬瓜、茄子、萵筍、海帶、西瓜等等。由于鉀鹽可以促進膽固醇的排泄，增加血管彈性，還有利尿的作用，幫助改善心肌收縮能力。
2、多吃高纖維素食物
高血壓的患者平時可以多吃一些高纖維素的食物，比如青菜、筍、大白菜、番茄、冬瓜、茄子、海蜇、豆芽、洋蔥、海帶等等。
3、含鎂豐富的食品
鎂可以通過舒張血管，幫助降低血壓。含鎂豐富的食品包括小米、綠葉蔬菜、豆類、蕎麥面等。
4、含鈣豐富的食品
血壓高的人可以多吃一些鈣含量豐富的食物，比如牛奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等等。
二、血壓偏高的原因有哪些
1、職業(yè)因素
不同職業(yè)的人群患高血壓的風險不同，從事腦力勞動的人群患高血壓的幾率要比從事體力勞動的人群更高，而城市居民的患病幾率要比農(nóng)村居民高。
2、飲食
高鹽飲食、大量飲酒、長期喝咖啡、飲食中缺少鈣等原因都會導致血壓增高。
3、吸煙
吸煙可導致冠心病，并促使血壓升高。煙草中含有煙堿及微量元素鎘，吸入過多，可導致血壓升高。
4、精神心理因素
不良的精神刺激、精神緊張、經(jīng)濟條件、文化素質(zhì)、性格、噪音等因素都可影響到血壓水平。
5、肥胖
肥胖人群患高血壓的風險更高。通常肥胖、高血壓、高胰島素血癥、胰島素抵抗、高甘油三酯血癥往往合并存在。
6、遺傳因素
高血壓還與遺傳因素有關(guān)。高血壓患者其子女患高血壓的幾率更高。
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高血壓糖尿病吃什么食物
高血壓、糖尿病的患者應該以清淡易消化的食物為主，主要是低脂、低糖、低鹽，還應該多食新鮮的蔬菜。對于高血壓的患者，應該以清淡、易消化、低脂肪的食物為主，多吃富含鉀、鈣的食品。一定要限制食鹽的攝入，一天食鹽的攝入量不應該超過5g，還應該避免攝入動物內(nèi)臟、咸菜等食物。對于糖尿病的患者，除了注意飲食清淡易消化外，還應該注意食物多樣化，葷素搭配，攝入高膳食的纖維飲食。患者應該避免攝入糖果、蛋糕等含糖量高的食物，不利于控制血糖。另外，在碳水化合物的選擇上，應該盡量選擇低升糖指數(shù)的碳水化合物，比如像全谷類食品、燕麥、玉米面等。高血壓、糖尿病的患者也要注意少食多餐，保證營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入。對于病情控制不佳也可以在營養(yǎng)師的指導下均衡膳食。
測血壓時緊張如何處理
有些人測量血壓的時候，會突發(fā)緊張而不能自制，控制不了自己，因為緊張就會影響到測量結(jié)果的真實性和準確性。碰到這種情況，建議采取以下幾種辦法加以避免或控制：第一、就是要提前了解和掌握正確的測量血壓的方法和知識。有的人第一次測血壓，搞不清血壓計怎么用，胳膊怎么放，或者是采取什么樣的體位，所以就比較緊張，引起血壓值不準確。第二個是要去除誘因和放下包袱。去除誘因主要是指那些有目的的來測血壓的病人，比如說研究生入學考試、入學查體、入職查體、飛行員查體，這些人因為涉及到未來的職業(yè)和學習、就業(yè)，所以血壓不能高，一旦血壓高就會影響入職或者是入學，所以這些人是非常緊張的，每次來血壓都會高。所以碰到這種情況，要安慰這些人，說清楚事先的準備和測量的方法，去除這些血壓測量的一些危險的誘因，血壓就能測好。放下包袱是指對那些器質(zhì)性疾病的人，在隨訪和復查的過程中，不要因為這些疾病影響血壓。例如有的人本身就有高血壓，每次來復查的時候，擔心藥物治療不好用，血壓再高，一測血壓就是高的。所以一定跟病人做好解釋工作，防止血壓假象的升高。第三種，就是在測量時自我調(diào)整，學會放松，讓自己深呼吸，轉(zhuǎn)移注意力，不要讓緊張的情緒影響血壓測量結(jié)果。
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長期吃降壓藥危害
不同種類的降壓藥，作用的機制不同，產(chǎn)生的副作用也不同。如不當服用利尿劑容易出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，甚至造成血脂、血糖、尿酸的代謝紊亂。不當服用β受體阻滯劑和鈣離子拮抗劑，主要會引起血壓降低、心率減慢。不當服用ACEI類藥物會出現(xiàn)刺激性干咳，部分患者出現(xiàn)血管性水腫，嚴重的出現(xiàn)喉頭水腫。如果出現(xiàn)類似的情況，在醫(yī)生的指導下?lián)Q用安全、有效、更適合的降壓藥物。血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，也就是ARB類降壓藥物的副作用相對較少。但是有一些嚴重的腎功能不全的患者，如果盲目服用ARB類藥物，可能會加重腎功能的損害。
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有高血壓可以用中藥泡腳嗎
有高血壓可以用中藥泡腳，要看什么樣的中藥。如果沒有藥物，一般用熱水泡是可以降壓的，如果是附子入味等溫陽的藥物是不能泡的。血壓高在中醫(yī)認為一般是痰濕或肝陽上亢，老年人高血壓大多屬于肝陽上亢，比較忌諱用一些生火的藥物，而開水泡腳可以起到擴張血管，促進血液循環(huán)，血管擴張之后，血壓是可以下降的。用藥物泡腳要看什么藥物，用一些附子、入味、川烏、蓽茇等這些辛味熱量比較重的藥物，很多人藥物通過腳下皮膚毛孔吸收后到達體內(nèi)，反而會起到一定升高血壓作用，所以這類藥物不適合用來泡腳。
右上肢血壓比左上肢高的原因
正常人一般右上肢血壓高于左上肢，兩者相差5-10mmHg，這是血管解剖生理決定的。是因為測量血壓時測的是肱動脈的血壓。右手肱動脈來自頭臂干的分支，左手肱動脈來自左鎖骨下動脈。而頭臂干和左鎖骨下動脈都來源于主動脈，頭臂干是主動脈的大分支，所以頭臂干的血壓自然比左鎖骨下動脈要高，測量的右肱動脈就比左肱動脈血壓要高了。測量血壓習慣以右手為準。正常情況下，左右臂的血壓是有差異的。右臂測量的收縮壓較左臂約高1.3kpa(10mmHg)，舒張壓較左臂約高0.7kpa(5mmHg)，如果雙上肢血壓差距較大，不能排除有動脈狹窄的可能，應及早去醫(yī)院進行檢查。
老人高血壓160嚴重嗎
老年人高血壓收縮壓達到160毫米汞柱嚴不嚴重，這個需要根據(jù)患者的綜合情況來分析，如果存在以下的情況就表明患者的病情比較嚴重：一、同時存在多種心血管疾病的危險因素；二、存在嚴重的心腦腎等靶器官損害；三、發(fā)生了高血壓的并發(fā)癥；四、患者同時患有糖尿病。對于伴有上述情況的人，需要積極的進行降壓治療，同時還要積極的控制相關(guān)的危險因素以及保護靶器官，有糖尿病的要積極的控制血糖。即使沒有上述的危險因素，也要進行長期有效的血壓控制，避免因為血壓控制不好使病情逐漸變得嚴重而導致不良的后果發(fā)生。
高血壓腦梗死可以喝黑枸杞嗎
高血壓腦梗死是可以喝黑枸杞的。黑枸杞具有比較高的營養(yǎng)價值，含有很多蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素，而且其中含有的花青素是一種非常有利健康的物質(zhì)，可以有效清除氧自由基，對于腦細胞損傷有非常好的修復作用，平時經(jīng)常泡水喝會對身體產(chǎn)生很好的效果，有效增強體質(zhì)，增強身體免疫力。高血壓腦梗死一般情況下是由于血管硬化導致的局部腦組織缺氧病變產(chǎn)生的，會導致腦細胞發(fā)生缺氧性損傷，產(chǎn)生大量的氧自由基，這時喝黑枸杞泡水一般會起到一定的恢復作用，可以幫助腦細胞的恢復，有助于改善疾病的預后。
高血壓需要注意什么
現(xiàn)在大家的生活條件變得越來越好，可以吃的美味食物也越來越多，但是出現(xiàn)高血壓的人也在不斷的提高，患者需要注意不要用力排便，早上起來動作不要過猛，也不要吃宵夜，保持平常心，合理安排飲食，及早戒煙戒酒，每天監(jiān)測血壓都是非常重要的事情。
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高血壓是怎么引起的
高血壓分為發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。高血壓，只要血壓高于140到90都叫高血壓。原發(fā)性高血壓，就是找不到原因的，可能和遺傳因素有關(guān)，或后天不良的生活方式，比如說長期緊張、熬夜等。繼發(fā)性高血壓原因就很明確，包括腎動脈的問題，比如腎動脈狹窄、腎上腺的問題，腎上腺的增生、原發(fā)性的醛固酮增多癥，以及柯興氏綜合征等。所有原發(fā)性的高血壓，目前的治療以生活方式改善為主，藥物治療為輔。
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血壓控制標準
血壓的控制標準細分為正常血壓90-120∕60-80mmHg和正常高值血壓120-139∕80-89mmHg。血壓是指血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，它是推動血液在血管內(nèi)流動的動力。通常所說的血壓是指體循環(huán)的動脈血壓。國內(nèi)外諸多的臨床試驗通過正常高值血壓組（120-139∕80-89mmHg）和理想血壓組（90-120∕60-80mmHg）對比研究，正常高值組會出現(xiàn)心、腦、腎的損害，所以對于沒有糖尿病和腦卒中的中青年高血壓患者將血壓控制在120/80mmHg為妥，要求血壓平穩(wěn)，盡量避免血壓忽高忽低。對于老年動脈硬化程度較重的高血壓患者，也要盡量控制在140∕90mmHg以下。
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高血壓注意事項
高血壓患者的注意事項是按時吃藥、不良的生活習慣戒除、血壓控制到正常范圍內(nèi)。高血壓有時候會引起癥狀，有時候并不會引起癥狀。無論患者有沒有癥狀，都應該按時吃藥進行預防；沒有癥狀的患者不能因為高血壓沒有引起癥狀就不處理。很多很年輕的患者，高血壓不控制，到真正出現(xiàn)癥狀的時候，已經(jīng)延誤了病情。心內(nèi)科會見到在30歲就出現(xiàn)心臟擴大，以心衰為首診，詢問病史，高血壓只有短短幾年，但沒有進行高血壓控制?；颊哂懈哐獕旱那闆r，要把一些不良的生活習慣接觸，高血壓患者一定要定期測血壓，把血壓控制到正常范圍內(nèi)，不要讓患者其他器官出現(xiàn)問題。
低壓高有什么癥狀
低壓高首先會引起頭暈頭痛的癥狀，這種癥狀不發(fā)作的時候，沒有感覺，一旦發(fā)作會持續(xù)很久。然后就會出現(xiàn)心臟不適，嚴重的甚至會猝死，患者會因為血壓的問題，而產(chǎn)生四肢無力的，有一些患者會因此而失眠并神經(jīng)衰弱。
高血壓的注意事項
我們身邊患有高血壓的人是非常多的，這種疾病存在著很大的危險性，除了及時的進行降壓治療之外，有一些事項也需要特別的注意。在天冷的時候得做好保暖工作，并且保持穩(wěn)定的情緒，再就是要適當?shù)倪M行體育鍛煉，飲食上要保證清淡并戒煙戒酒，再就是要堅持長期用藥。
高血壓的季節(jié)和早中晚變化
因時養(yǎng)生、因時施治是中醫(yī)理論的一個特色，尤其是高血壓患者更應注意季節(jié)對血壓的影響。四季血壓的變化冬春季呈最高峰，三伏天是個小高峰，最低時在夏秋兩季。
膏滋藥的冬補
膏滋藥是中藥的一種傳銑的膏狀制劑，具有滋補功效，所以名為膏滋藥。膏方又叫膏劑，屬于中醫(yī)里丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一。膏方具有很好的滋補作用，冬令進補以膏方為最佳。
