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有些人是痰濕體質(zhì)，有些人是過敏體質(zhì)，還有一些人是陽虛體質(zhì)。陽虛體質(zhì)的人，特別怕冷，而且小便清長、夜間多尿。對于陽虛體質(zhì)的人，建議人們飲食均衡，而且注意保暖，多去戶外鍛煉，可以提高身體素質(zhì)。

在生活中有各種各樣的體質(zhì)，比如過敏體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、陽虛體質(zhì)等，而且陽虛體質(zhì)的人分男女，占生活中的大多數(shù)，陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)有很多，大家可以通過下文來更好的了解下，然后根據(jù)自己的表現(xiàn)，來調(diào)理自己的身體。
　　一、陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)
　　1、陽虛的明顯癥狀之一是，畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄?。對外界的寒濕邪氣反?yīng)也很敏感，冬天容易生凍瘡。當(dāng)受到病邪侵襲后，多也化為寒癥，病程中也不容易發(fā)熱或熱勢低，等陰盛陽虛的證狀表現(xiàn)，
　　2、如陽虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。陽虛主癥為畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄。小便清長。脈沉微無力等。
　　3、陽虛體質(zhì)疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿等異常狀況。
　　4、陽虛的癥狀男女有差別，陽虛與性生活以及月例，都有著息息相關(guān)的關(guān)系，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨(dú)感。
　　5、如陽虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。陽虛主癥為畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄，小便清長，脈沉微無力等。
　　二、陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
　　1、飲食調(diào)養(yǎng)
　　多食有壯陽作用的食品，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽。平時(shí)可多食韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。
　　2、環(huán)境調(diào)攝
　　此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。夏季進(jìn)行日光浴，洗海水澡，都有利于調(diào)理虛癥；對于年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調(diào)直吹，亦不要在陰涼潮濕處停留過久。
　　3、精神調(diào)養(yǎng)
　　中醫(yī)認(rèn)為，陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
　　4、加強(qiáng)體育鍛煉
　　因?yàn)椤皠觿t生陽”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1次，每次30~60分鐘的運(yùn)動，具體項(xiàng)目因體力而定。最好做有氧運(yùn)動，如慢跑、騎自行車、打太極拳等，一些舒緩柔和的運(yùn)動。夏天不宜做過分劇烈的運(yùn)動，冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪及空氣污染的環(huán)境中鍛煉。
　　5、起居要保暖
　　居住環(huán)境應(yīng)空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時(shí)間待在空調(diào)房間，平時(shí)注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，運(yùn)動時(shí)要避風(fēng)寒。