怎么去除體內(nèi)濕氣
發(fā)布時(shí)間：2019-06-1862446次瀏覽
在平時(shí)的生活中，如果我們不注意保暖，太過于貪涼，就容易導(dǎo)致寒氣的入侵，讓自己的體內(nèi)帶有濕氣。這時(shí)候我們也不要太過于害怕和緊張。這時(shí)候可以吃紅豆薏米粥、拔火罐、用熱水泡腳來去除體內(nèi)的濕氣。
當(dāng)我們體內(nèi)有濕氣的時(shí)候，會(huì)影響到我們?nèi)梭w新陳代謝的速度，這樣就容易到我們變胖，而且是虛胖。而且濕氣容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)疾病，影響正常的工作和生活，危害到我們的健康。所以我們需要采取有效措施來去除體內(nèi)的濕氣。下面就一起了解一下，怎么去除體內(nèi)濕氣？
我們可以通過吃紅豆薏米粥來去除體內(nèi)的濕氣。薏米是一種常見的中藥材，在藥店和超市都可以買到。薏米是具有去濕功效的，很多人都會(huì)把薏米和紅豆一起煮粥來進(jìn)行濕氣的去除，而且紅豆薏米粥去除濕氣的效果是非常好的。當(dāng)我們吃一個(gè)禮拜左右之后，體內(nèi)的濕氣就會(huì)得到很好的去除。這樣紅豆薏米粥可以促進(jìn)我們的尿液，這樣濕氣就會(huì)跟著我們的尿液被排出體外。在吃紅豆薏米粥來去除體內(nèi)濕氣的時(shí)候，一定要堅(jiān)持吃，這樣才能看到效果。
我們還可以通過拔火罐的方式來去除體內(nèi)的濕氣。我們可以去中醫(yī)館或者養(yǎng)生會(huì)所去拔過罐。拔火罐也是去除體內(nèi)濕氣非?？焖儆行У囊环N方式。拔火罐是利用負(fù)壓的方式，讓我們的身體出現(xiàn)局部的淤血，讓濕氣從這些部位散發(fā)掉，從而達(dá)到去除濕氣的效果。在拔掉火罐之后，可以根據(jù)自己皮膚的顏色來判斷自己濕氣的輕重。如果顏色比較深，就說明濕氣比較大。如果濕氣比較大，就需要當(dāng)皮膚淤血消失之后再拔，這樣就可以讓體內(nèi)的濕氣都退散掉。
我們還可以通過熱水泡腳的方式來去除體內(nèi)的濕氣。熱水泡腳可以促進(jìn)我新陳代謝的速度，讓體內(nèi)的濕氣盡快的排出來。熱水泡腳還可以促進(jìn)我們血液流通的速度，也可以盡快的排出濕氣。在通過熱水泡腳來去除體內(nèi)濕氣的時(shí)候，一定要堅(jiān)持每天泡腳，千萬不要半途而廢，不然起不到效果。
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怎么除濕氣?
除濕氣可以從飲食、運(yùn)動(dòng)及中醫(yī)三方面進(jìn)行調(diào)理。1.飲食方面，體內(nèi)濕氣重的人應(yīng)避免食用寒涼、油膩之物?？梢允秤靡恍┯徐顫窆πУ氖澄?，如薏米、紅豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到去濕、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿。2.跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助于激發(fā)體內(nèi)陽氣，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外。3.也可以請專業(yè)中醫(yī)師辨證施治。祛除體內(nèi)寒濕，要采取溫陽利水化濕的治法，可用苓桂術(shù)甘湯、真武湯、實(shí)脾散等；祛除體內(nèi)濕熱，需要宣暢氣機(jī)，清利濕熱，可選用三仁湯。此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫(yī)治療方法，也有較好的祛濕作用。
肚子大是不是濕氣重的原因
肚子大的原因也很多，濕氣重是病理表現(xiàn)。根本原因是攝入太多，而代謝不足，也就是消耗過少，人體攝入的能量不能被消耗就儲(chǔ)存在體內(nèi)，而儲(chǔ)存在體內(nèi)，形成脂肪、油脂、脂肪肝等，就認(rèn)為是濕氣，濕氣本身不是個(gè)疾病，是個(gè)病理產(chǎn)物，是體內(nèi)的垃圾，所以叫濕氣，肚子大根本原因是增加很多垃圾，而沒有把垃圾清掃掉。如果一個(gè)人能做到攝入和消耗相平衡，肚子不會(huì)大，消肚子就是消耗大于攝入量，如果攝入很多，消耗很少，肚子就會(huì)慢慢變大，所以濕氣只是一個(gè)病理表現(xiàn)，只是過多的垃圾儲(chǔ)存在體內(nèi)而已。
濕氣能不能根除
濕氣不能根除。首先濕是指體內(nèi)水液運(yùn)行過程中受到阻滯，水液運(yùn)行受阻不能正常運(yùn)行，就儲(chǔ)存在皮下，儲(chǔ)存在體內(nèi)沒有排出體外，既然是一個(gè)代謝產(chǎn)物，是每天可以清除，但每天都會(huì)產(chǎn)生，所以可長期吃一些食物去除濕氣，如薏仁米，紅豆煮粥，或加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也可祛濕。還有一種更難是痰濕體質(zhì)，不可能去除干凈，因?yàn)楸旧硎沁@種體質(zhì)，每天會(huì)產(chǎn)生大量痰濕，即使是通過食療甚至用藥物也只是維持了一個(gè)相對平衡狀態(tài)，而并不能能將永久完全清除干凈。對不喜歡運(yùn)動(dòng)的且又喜歡喝大量碳酸飲料，體內(nèi)濕氣非常多，也容易得代謝性疾病。
去濕氣中藥能否減肥
去濕氣的中藥對于痰濕性肥胖的患者是有效的，但是效果也是有限的。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。因此，肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起的，并不是單一的濕氣可以解釋的。通常來說，肥胖的人群多半是有脾腎氣虛，或者兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁，淤血，水濕等相兼為病。所以，肥胖不能靠單一的去濕氣的中藥來解決，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同癥狀，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱、除濕、行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒，身體沉重，肢體困倦，可能會(huì)伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽等癥狀。而肥胖型患者如果服用去濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效有限。
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去濕氣真的可以減肥嗎
肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起的，并不是單一的濕氣可以解釋的。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎的關(guān)系也很密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱、除濕、行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者，如果服用祛濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。因此，肥胖需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥和綜合調(diào)理，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，勞逸適度也是必不可少的。
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濕氣重有齒痕可以吃黃芪嗎
濕氣重，有齒痕，是可以吃黃芪進(jìn)行調(diào)理的。人體的脾臟主運(yùn)化的功能，有運(yùn)化水濕的作用，但如果當(dāng)脾氣虛、脾失健運(yùn)的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)水濕內(nèi)停的情況，水濕運(yùn)不出去就是濕氣，而黃芪是一種補(bǔ)氣的中藥，具有健脾、益氣的作用，可以補(bǔ)氣、止汗、利尿、消腫，有祛濕的效果，因此可以用于濕氣重，有齒痕的患者使用。另外，濕氣比較重的患者，除了中藥調(diào)理，飲食上可以多吃一些健脾、益胃、滲水、利濕的食物，比如薏米就有很好的祛濕效果。另外，飲食以清淡為主，避免辛辣、刺激性食物，少吃生冷、寒性的食物。
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濕氣重會(huì)嗜睡嗎
濕氣重會(huì)嗜睡。濕氣重的同志喜歡睡覺，沒有精神，睡得起不來非常懶。濕氣它是傷陽氣，一個(gè)人愿意起床，愿意活動(dòng)是因?yàn)殛枤獬鰜砹?，類似于春天來了大家都喜歡在外面郊游踏青，夏天很熱時(shí)熱的睡不著，但是如果是陰雨天，沒有太陽又很冷，就相當(dāng)于是濕氣很重狀態(tài)，陰冷的天氣人就很想睡覺，冬天陽光比較少，所以會(huì)出現(xiàn)冬眠。所以濕氣重它是不會(huì)引起人睡覺，但是濕氣就像天上烏云，遮擋了太陽，遮擋了人體陽氣，讓人體陽氣不能運(yùn)行，人體就沒有活力，就不想動(dòng)，躺著就不想起來，所以濕氣重的人非常懶，不想動(dòng)喜歡睡覺。
立春時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生
春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。(這是五行學(xué)說，以五行特性來說明五臟的生理活動(dòng)特點(diǎn)，如肝喜調(diào)達(dá)，有疏泄的功能，木有生發(fā)的特性，故以肝屬“木”)肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。
男人濕氣重有4個(gè)信號
都在說女人濕氣重，其實(shí)男人的濕氣更容易重，因?yàn)槟行杂捎谏缃换顒?dòng)比較多，經(jīng)常需要參加飯局，大量飲酒，這些都會(huì)導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)，導(dǎo)致濕氣積聚。濕氣是一個(gè)比較難以祛除的邪氣，如果能及早得到身體發(fā)出的關(guān)于濕氣的信號，那么祛除濕氣將事半功倍。下面我們就給男性朋友總結(jié)了身體的5個(gè)信號。
孕婦濕氣重怎么辦
孕婦濕氣重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)配合飲食調(diào)理。懷孕期間氣機(jī)往往不暢，增大的子宮，會(huì)影響人體氣血和氣機(jī)的運(yùn)行，容易出現(xiàn)氣機(jī)不暢。氣機(jī)不暢最主要表現(xiàn)是濕氣重，因?yàn)闅獠荒芑瘽?，可以調(diào)理氣機(jī)。適當(dāng)活動(dòng)，因?yàn)閼言辛司筒换顒?dòng)了，每天在屋里坐著或者躺著，會(huì)造成氣機(jī)的不暢，適當(dāng)活動(dòng)調(diào)理氣機(jī)是有作用的。另外，飲食上可以吃祛濕的食物，比如冬瓜、薏米，有健脾祛濕的作用，或者吃茯苓等。飲食上還需要注意不要吃太油膩的食物，油膩的食物消化不了，會(huì)形成濕氣，加重脾胃的功能使?jié)駳飧亍?/div>
腸道濕氣重吃什么藥
對于美食，相信很多人都是難以拒絕的，但是，如果在吃東西的時(shí)候不注意的話，很可能就會(huì)導(dǎo)致腸道濕氣重的情況出現(xiàn)，這時(shí)候就需要進(jìn)行藥物治療了，那么，腸道濕氣重吃什么藥好呢?大家一起了解一下吧。
濕氣重白帶多怎么調(diào)理
最近很多女性朋友，都出現(xiàn)了濕氣重白帶多的問題，尤其是在月經(jīng)階段非常容易導(dǎo)致濕疹疾病的家中，而且還會(huì)給我們自身帶來肚子疼的情況，會(huì)使我們自身出現(xiàn)白帶異常，白帶增多等多種多樣的癥狀，濕氣重白帶多怎么調(diào)理呢，下面來了解一下濕氣重白帶多的解決方案吧。
濕氣重喉嚨有痰怎么辦
喉嚨有痰，咳不出來，咽不下去這種情況是非常痛苦的，這時(shí)候要怎么辦呢?多喝水可以減輕痰對呼吸道的刺激和影響，有利于毒物的排除，將喉嚨內(nèi)的分泌物加以稀釋，這樣也就容易咳嗽出?？梢酝ㄟ^飲食和藥物的配合治療來緩解一下。比如多喝些橘子皮水，還有梨子汁。
