早晨空腹喝蜂蜜水好嗎
發(fā)布時間：2019-07-0963640次瀏覽
很多人習(xí)慣在早晨起來之后，喝一杯蜂蜜水，實際上這種做法并不適合所有人，因此到底好不好，是相對而言的。對于腸道功能不好的人來說是比較好的，可以幫助排便，但是對于有胃病的人來說不太合適，因此有利也有弊。
早上空腹喝蜂蜜水確實有好處，但是也有壞處，早晨適宜喝蜂蜜水，可以增進腸道的蠕動功能，促進消化，同時對于一些女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效，因此很多人都養(yǎng)成了早晨空腹喝蜂蜜水的習(xí)慣，那么，早晨空腹喝蜂蜜水究竟好不好呢？
早晨空腹喝蜂蜜水，需要結(jié)合自身的身體狀況來決定，不是一概而論的。
一、優(yōu)點
1.美白皮膚
早上空腹喝喝蜂蜜水好處，防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。蜂蜜水晨期空腹喝最好，可以保護一下胃黏膜，調(diào)理腸道早晨空腹喝蜂蜜水，這對身體是有很多好處的，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，堅持一段時間，還可以有效的調(diào)節(jié)胃腸功能。
2.潤腸通便
早上喝蜂蜜水，可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
如果血糖不高，早上空腹喝一杯蜂蜜水，有潤腸通便的作用。但是蜂蜜里面含大量維生素，建議用低于60度以下的水沖服，避免破壞蜂蜜的有效成分。
二、缺點
1.降低排毒效果
早晨空腹喝一杯蜂蜜水，并不是很好，蜂蜜水中含有較多的糖分，不是單純的水，進入人體之后需要轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收，這樣就失去了早晨第一杯水清理腸道的作用。不僅如此，早晨空腹喝蜂蜜水，不能有效為機體補水，排尿時間也比開水慢，排毒功能可能會減低。
2.引起腹瀉
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多，而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。如果本身腸胃不好的人，最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸炎等。
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