孕早期可以吃生蠔嗎
生蠔味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)十分豐富,因此,孕婦是可以食用生蠔的。但生蠔性質(zhì)較涼,且可能帶有寄生蟲(chóng),因此在食用時(shí)一定要將其煮透煮熟,同時(shí)不能過(guò)量食用,以免導(dǎo)致消化不良,甚至影響胎兒的健康。
生蠔是許多人都特別喜歡吃的一種美食,這是一種生長(zhǎng)于海里的軟體動(dòng)物,它十分美味,而且蛋白質(zhì)含量豐富,還含有其他的營(yíng)養(yǎng)元素,是一種很受歡迎的食物。我們知道懷孕早期孕婦的飲食要特別注意,那么,孕早期可以吃生蠔嗎?
一、孕早期可以吃生蠔嗎
懷孕期間是可以食用生蠔的。生蠔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),有很大的好處。生蠔有很好的補(bǔ)鈣作用,而且含有豐富的磷及其他微量元素,對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有很大的好處,它還可以增強(qiáng)孕婦體質(zhì),預(yù)防孕婦貧血。另外,生蠔中含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及各種氨基酸、維生素,還可以增強(qiáng)孕婦的免疫能力。因此,孕期是可以吃生蠔的。
二、孕婦吃生蠔的注意事項(xiàng)
生蠔雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但在食用時(shí)要注意一些事項(xiàng)。首先生蠔體內(nèi)可能會(huì)有寄生蟲(chóng),因此在食用時(shí)一定要將生蠔煮熟煮透了再吃,以免感染細(xì)菌。另外生蠔性質(zhì)較涼,孕婦雖然可以吃,但不能過(guò)量食用,以免導(dǎo)致消化不良,甚至危害到胎兒的健康。在懷孕期間盡量不要吃燒烤的生蠔,避免對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響。
三、懷孕早期飲食要注意什么
1.飲食以易消化為主
懷孕早期孕婦的飲食應(yīng)以易消化,且富于營(yíng)養(yǎng)為主??啥鄶z入各種維生素、礦物質(zhì)以及微量元素。懷孕初期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育速度比較緩慢,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求也沒(méi)有那么大,這時(shí)要保證攝入足夠的微生素和微量元素。
2.不可吃的過(guò)多
懷孕初期孕婦會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng),有食欲不振、嘔吐等癥狀,如果吃得太多,營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐盛,不容易消化,還可能加重嘔吐的感覺(jué)。因此在孕早期建議少吃多餐,多吃一些富含維生素C的蔬菜水果,食物的種類(lèi)應(yīng)盡量豐富,飲食不能太單一,不能挑食偏食,合理搭配各種營(yíng)養(yǎng)元素。
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