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陽痿對于每一位男性朋友來說都是非?？膳碌募膊?，而想要有效的預(yù)防陽痿，大家不光需要消除自己心理方面的恐懼因素，同時還要適量的節(jié)制房事，并且要在多余的時間內(nèi)提高自己的身體素質(zhì)。

陽痿是現(xiàn)如今很多男性都有可能會患上的一種疾病，而該疾病給男性的心理健康造成的影響和打擊是非常大的，所以不少男性對于該疾病都是非常的害怕，因此大家應(yīng)該了解陽痿的一些預(yù)防辦法，這樣可以有效的防止陽痿的發(fā)作，那怎樣預(yù)防陽痿呢？
　　一、消除心理的因素
　　部分人之所以會出現(xiàn)陽痿的癥狀，實際上都是因為自我心理暗示所導(dǎo)致的，所以如果大家想要有效的預(yù)防陽痿出現(xiàn)的話，那么一定要消除心理方面的因素，要對性知識有充分的了解同時，大家一定要充分的認識到精子對于性功能的影響，同時大家要正確的看待性欲，不要因為一兩次性交失敗就感到非常的沮喪，擔憂夫妻之間也要增加感情之間的交流，只有這樣才可以有效的緩解自己的精神壓力和負擔，從而起到很好的避免陽痿癥狀的作用。
　　二、節(jié)房事
　　部分人之所以會出現(xiàn)陽痿的現(xiàn)象，就是因為日常房事不節(jié)制所導(dǎo)致的，如果大家長時間的沉迷于房事或者是色情的事件當中的話，就很容易導(dǎo)致自己出現(xiàn)陽痿的癥狀，因此如果大家想要有效預(yù)防陽痿癥狀的出現(xiàn)的話，那么每隔一段時間就要停止性生活，這樣也可以有效的避免自己的身體受到各種類型的性刺激，也可以讓自己的性器官以及中樞神經(jīng)得到充分的，休息是目前防治陽痿非常有效的措施。
　　三、提高自己的身體素質(zhì)
　　部分人之所以會出現(xiàn)陽痿的癥狀，就是因為身體過于虛弱或者是過度疲勞所導(dǎo)致的，除此以外，長時間的腦力勞動以及睡眠不足等等因素也有可能會導(dǎo)致大家出現(xiàn)陽痿的現(xiàn)象，如果大家想要有效的預(yù)防陽痿癥狀的出現(xiàn)的話，那么應(yīng)該積極的進行體育鍛煉，并且提高自己的身體素質(zhì)，同時在日常生活當中要多多注意休息，防止自己出現(xiàn)過勞的狀況。