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骨質(zhì)增生嚴(yán)重，可引起患者的活動(dòng)障礙。骨質(zhì)增生的出現(xiàn)與性別、職業(yè)、體質(zhì)、姿勢(shì)不良、年齡的增長(zhǎng)等因素都有一定的關(guān)系，想經(jīng)預(yù)防骨質(zhì)增生，可從以上幾個(gè)方面入手，采取相對(duì)應(yīng)的預(yù)防措施，避免骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。

骨質(zhì)增生即我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的骨刺，它是一種慢性關(guān)節(jié)疾病，在中老年身上較為常見(jiàn)。骨質(zhì)增生可引起患者局部紅腫、疼痛的癥狀，由于可引起活動(dòng)障礙，因此對(duì)患者的日常生活可產(chǎn)生嚴(yán)重影響。那骨質(zhì)增生是怎么造成的呢？

一、性別

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，50歲以前骨質(zhì)增生的發(fā)病率女性要比男性高出2倍，到50歲之后兩性之間的發(fā)病率基本相等，因此，性別對(duì)于骨質(zhì)增生的發(fā)生有一定的影響。

二、職業(yè)

骨質(zhì)增生的出現(xiàn)與患者所從事的職業(yè)有關(guān)。某些關(guān)節(jié)的長(zhǎng)期反復(fù)使用，使它的患病率增加。比如駕駛員的肩關(guān)節(jié)、伏案工作者的頸椎關(guān)節(jié)等，由于經(jīng)常受到磨損，可引起骨質(zhì)增生。

三、體質(zhì)因素

由于體重的增加，可導(dǎo)致本來(lái)就已經(jīng)退休磨損的關(guān)節(jié)負(fù)荷增加，更容易受到破壞，因此，骨質(zhì)增生多發(fā)生髖、腰椎、跟骨、膝等負(fù)重較大的部位。想要預(yù)防骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，控制體重也十分重要。

四、姿勢(shì)不良

姿勢(shì)不良也可引起骨質(zhì)增生，比如睡眠姿勢(shì)不良、長(zhǎng)期伏案工作、枕頭不合適等。這是由于姿勢(shì)不良可導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)與韌帶長(zhǎng)期平衡失調(diào)，力量大的一側(cè)很容易造成損傷，久而久之，使頸椎發(fā)生退行性改變，從而引起骨質(zhì)增生。

五、年齡的增長(zhǎng)

有研究表明，大約從20歲開(kāi)始，就有一部分的人關(guān)節(jié)出現(xiàn)退行性改變，到了40歲時(shí)，絕大部分的負(fù)重關(guān)節(jié)可出現(xiàn)骨質(zhì)增生改變。我們知道，骨關(guān)節(jié)的退行性改變可隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸加重，想要有效預(yù)防，應(yīng)增加骨關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)。日常生活中可以多吃一些牛奶、豆制品等食物，如果有乳糖不耐受的癥狀，可以喝酸奶，或者吃一些保健品，比如鈣片等。