吃涼拌黃瓜可以減肥嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-11-0551386次瀏覽
吃涼拌黃瓜是可以減肥的，因?yàn)辄S瓜是一種高維生素和低熱量的食物，其中還含有丙酸二醇這種物質(zhì)，可以抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，有非常好的減肥效果。涼拌黃瓜并不會(huì)用到高熱量的食材，所以吃了不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。
涼拌黃瓜是非常爽口的一種家常小菜，幾乎家家戶戶的餐桌上都能夠看到它的身影。在很多很美愛苗條的人看來，黃瓜是一種熱量很低的食物，吃了能夠有效的減肥，所以吃涼拌黃瓜也能夠減肥，不過也有人不這么認(rèn)為。那么到底吃涼拌黃瓜可以減肥嗎？
一、吃涼拌黃瓜可以減肥嗎
吃涼拌黃瓜是可以減肥的，因?yàn)辄S瓜當(dāng)中含有大量的水分和維生素，而且熱量特別的低，不僅有助于食物的消化，還有很好的利尿功效，而且黃瓜當(dāng)中還含有丙醇二酸物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，因此特別適合想要減肥的人士食用。一般的涼拌黃瓜并不會(huì)用到各種高熱量的食材，所以吃涼拌黃瓜是可以達(dá)到減肥目的的。
二、涼拌黃瓜怎么做減肥
1.涼拌黃瓜條
準(zhǔn)備兩根新鮮的黃瓜和三瓣大蒜，大蒜最好是做成蒜泥，然后再準(zhǔn)備適量的白糖、醋、鹽、醬油、味精、麻油等。先把黃瓜清洗干凈，切成10厘米左右的長(zhǎng)條，加上少量的鹽靜置10分鐘，之后把黃瓜當(dāng)中多余的水分?jǐn)D掉，然后加上味精、糖、醋、麻油和蒜泥，攪拌均勻即可食用。涼拌黃瓜條非常的爽口，吃了之后不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。
2.香醋黃瓜
首先需要準(zhǔn)備一根新鮮的黃瓜，再就是要準(zhǔn)備好白糖、醋、鹽、香油等調(diào)味料。先將黃瓜洗干凈去皮，切成長(zhǎng)條，在鍋中加適量的清水，把切好的黃瓜條放在水里氽透，撈出之后放上鹽，腌制20分鐘，然后把黃瓜取出擠干水分，抱在干凈的容器當(dāng)中，加上適量的香醋、白糖以及香油調(diào)勻即可。香醋黃瓜也是非常好吃的一種涼拌黃瓜，具有很好的減肥效果。
3.麻醬黃瓜
麻將黃瓜需要用到的材料就是黃瓜、鹽、醋、味精、麻醬，先用涼開水把麻將沖開，放上鹽和味精。接著把黃瓜洗凈切成絲，起鍋加水，把黃瓜絲焯一下，撈出之后放在碗里，然后將調(diào)好的麻醬澆在黃瓜絲上，加入香醋即可。麻將黃瓜的口感非常棒，特別適合想要減肥的人士食用。
相關(guān)推薦
01:21
產(chǎn)后能吃巧克力嗎
產(chǎn)后通常能吃巧克力，建議適量食用，以免引起身體不適。巧克力含有較多的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素，食用后能起到補(bǔ)充體力、舒緩情緒的作用，產(chǎn)后一般可以吃巧克力，通?？梢匝a(bǔ)充機(jī)體所需的能量，巧克力中含有糖分，產(chǎn)后食用能緩解血糖過低的癥狀。需要注意的是，巧克力不可食用過多，容易導(dǎo)致脂肪堆積在身體內(nèi)，引發(fā)肥胖癥狀。同時(shí)過量食用巧克力還可能造成血糖水平上升的現(xiàn)象，此時(shí)不利于產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)婦日常需要保證飲食結(jié)構(gòu)豐富，建議適量食用雞蛋、豬蹄、青菜、蘋果等蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，可以確保身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)。建議產(chǎn)婦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可使身體恢復(fù)更快。
晚上只吃菜不吃主食可以嗎
每天只是吃菜而不吃主食，主食當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值身體會(huì)有所減少，菜的熱量要比米飯的熱量低，所以只吃菜而不吃主食。但有的菜的熱量比米飯的熱量還要高很多，如紅燒肉、炸雞肉等，每天只吃它們不吃米飯，不僅達(dá)不到減肥的效果，反而還會(huì)增肥。另外，缺少碳水化合物的攝入，身體免疫力會(huì)變差，容易生病，每天只吃菜而不吃主食，確實(shí)是會(huì)變瘦，但對(duì)人體的健康會(huì)造成一定威脅。想要減肥，盡量選擇運(yùn)動(dòng)和飲食結(jié)合起來的方式。飲食方面盡量吃低熱量的食物，如新鮮蔬菜和糖分含量不要太高的水果。
平板支撐可以瘦腿嗎
平板支撐可以瘦腿。在進(jìn)行平板支撐的時(shí)候需要用到全身的力量，這樣就可以消耗全身的脂肪，腿部的脂肪消耗量也是比較大的，所以說可以瘦腿。平板支撐雖然是相對(duì)靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)，但是能夠堅(jiān)持兩分鐘以上，瘦腿的效果就很明顯。
大脖子病能治好嗎
大脖子病在醫(yī)學(xué)上稱為地方性甲狀腺腫，是一種由于地區(qū)性環(huán)境缺碘而引起的地方病，是碘缺乏病的主要表現(xiàn)形式之一，其主要癥狀和體征是甲狀腺腫大。一般是因?yàn)榈馊狈σ?，多為地方聚集性發(fā)病，也可散發(fā)，診斷的主要依據(jù)是患者有甲狀腺腫大，而甲狀腺功能基本正常。大多數(shù)地方性甲狀腺腫患者起病緩慢，除了頸部逐漸變粗（甲狀腺腫大）外，一般無(wú)明顯癥狀，常常是在健康檢查或?qū)I(yè)調(diào)查時(shí)才被發(fā)現(xiàn)；隨著碘鹽普及及健康意識(shí)增強(qiáng)，以上癥狀較少見。輕度的甲狀腺腫大一般青春期可自行消失。地方性甲狀腺腫隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平提高、健康意識(shí)提高，以及碘鹽普及，預(yù)防保健增強(qiáng)，目前已很少見。大脖子病是一種可以預(yù)防的疾病。
大腿粗怎么辦
大腿粗不僅和生活習(xí)慣有關(guān)，和飲食也有很大的關(guān)系，而且還和遺傳、運(yùn)動(dòng)情況等也密不可分。大腿粗的主要原因是遺傳因素，占70%左右，有的人因?yàn)橹救菀壮练e在大腿部位，導(dǎo)致大腿粗壯。大腿粗可能是生理性的原因，比如長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)造成的肌肉腿，天生的梨形身材，還有可能是病理性的原因，比如下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎導(dǎo)致的下肢局限性浮腫，還有可能是腎炎或者心力衰竭導(dǎo)致身體水腫使腿部變粗，需要正規(guī)醫(yī)院專科就診系統(tǒng)診治。大腿粗與脾胃、經(jīng)絡(luò)問題也有關(guān)系，想要改變腿粗的問題，首先飲食要平衡，不要吃脂肪或者熱量高的食物，應(yīng)適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，積極鍛煉身體，比如說適當(dāng)做一些快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。腿粗的人，不要過于擔(dān)心，放松自己的心態(tài)，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活飲食習(xí)慣，積極參與運(yùn)動(dòng)。
女人結(jié)扎后會(huì)發(fā)胖嗎
女人結(jié)扎后不會(huì)發(fā)胖。結(jié)扎是將女性的輸卵管，結(jié)扎，切斷或者切除，阻止精子和卵子相遇，達(dá)到絕育的目的。避孕方法非?？煽?，幾乎達(dá)到100%，手術(shù)是在盆腔里面進(jìn)行的。不會(huì)影響女性身體。不會(huì)導(dǎo)致女性發(fā)胖，手術(shù)效果非常好，女性想再懷孕，還需要做手術(shù)，將結(jié)扎的輸卵管進(jìn)行吻合。這個(gè)方法比其它避孕方法復(fù)雜。吻和以后患者受孕成功率不是很高，不像吃避孕藥或者放置宮內(nèi)節(jié)育器，避孕方法解除后，能夠快速懷孕。疏通以后，懷孕率比較低，在結(jié)扎前一定要想好，，生過兩個(gè)孩子的女性，做結(jié)扎手術(shù)比較好。
內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的肥胖怎么辦
具體需要通過相應(yīng)科室檢查區(qū)分是哪種內(nèi)分泌器官或激素異常導(dǎo)致的肥胖，針對(duì)具體病因進(jìn)行手術(shù)或者放化療治療。肥胖是多種因素包括環(huán)境因素、遺傳因素、內(nèi)分泌因素等相互作用引起的一種代謝性疾病。內(nèi)分泌系統(tǒng)是人體內(nèi)分泌器官或組織及其分泌的激素作用于靶器官所產(chǎn)生的生物效應(yīng)，正常情況下，各種激素保持在動(dòng)態(tài)平衡之中，如果某種激素產(chǎn)生過多或過少就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。所以是很廣泛的概念。如果是器官增生肥大或者出現(xiàn)腫瘤，可以給予手術(shù)或者放化療治療。另外，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣比如按時(shí)作息（每晚10點(diǎn)之前上床休息），調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)（注意葷素搭配）、多參加體育鍛煉等。
減肥的蔬菜有哪些
要想達(dá)到快速減肥的效果，其實(shí)有很多的蔬菜都能夠發(fā)揮關(guān)鍵性的作用，比如具有利尿效果的芹菜，又比如含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的胡蘿卜，除此之外西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜都具有抑制脂肪吸收的效果，可以快速減肥，而且還能夠美容養(yǎng)顏。
長(zhǎng)跑能減肥嗎
通過長(zhǎng)跑是可以達(dá)到減肥效果的。但是患者也需要注意長(zhǎng)跑的量，避免過度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成傷害。同時(shí)在進(jìn)行長(zhǎng)跑的時(shí)候，要選擇好時(shí)間，最好是在早上六點(diǎn)左右進(jìn)行長(zhǎng)跑，或者是在傍晚時(shí)分。
02:00
肥胖的危害
肥胖的危害有三高，高血壓、高脂血癥和高血糖，會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化和關(guān)節(jié)痛等。肥胖除會(huì)影響正常體型，造成外觀不好以外。更多的是會(huì)給帶來很多的危害：一、最常見危害是三高。高血壓、高脂血癥和高血糖。因?yàn)榉逝只颊哂写罅康闹炯?xì)胞，會(huì)造成患者的胰島素抵抗，胰島素抵抗會(huì)造成血糖糖耐量代謝異常，進(jìn)而出現(xiàn)糖尿病。而糖尿病會(huì)引起很多的繼發(fā)疾患。二、肥胖會(huì)引起血壓升高，造成心血管系統(tǒng)以及血脂的異常，最終會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化。三、肥胖還會(huì)引起患者關(guān)節(jié)痛。正常人膝關(guān)節(jié)會(huì)承受一定的壓力，但是肥胖患者相當(dāng)于在正常人的膝蓋上綁了一個(gè)沙袋，所以會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的壓力。
01:55
肥胖與癌癥有關(guān)系嗎
肥胖不僅與心腦血管疾病相關(guān)，而且與癌癥密切相關(guān)，主要包括以下幾點(diǎn)：第一，肥胖的人群往往處于慢性炎癥狀態(tài)，既然是炎癥，往往就會(huì)有一些誘發(fā)事件出現(xiàn)，對(duì)各種血管性事件、甚至癌癥都有影響；第二，內(nèi)分泌紊亂，肥胖人群體內(nèi)的雌激素、胰島素的分泌都異常，很多人有高胰島素血癥，胰島素不敏感也會(huì)有激素代謝方面的癌癥出現(xiàn)；第三，肥胖者的細(xì)胞因子、脂肪因子、免疫應(yīng)答等，在細(xì)胞代謝生長(zhǎng)發(fā)育的過程中會(huì)對(duì)細(xì)胞本身的內(nèi)外代謝產(chǎn)生影響。肥胖是很多癌癥離不開的高危因素，所以控制肥胖，才能減少癌癥發(fā)生。
02:19
肥胖的危害
肥胖的危害主要有影響外觀、造成心理負(fù)擔(dān)、關(guān)節(jié)損傷、易患慢性病、易患癌等。一、影響體型美、外觀美、給患者造成一定的心理影響；二、長(zhǎng)期肥胖會(huì)導(dǎo)致對(duì)骨關(guān)節(jié)的損傷；三、肥胖是腦血管病、高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素；四、肥胖也會(huì)造成呼吸睡眠暫停等情況，也會(huì)跟心腦血管疾病相關(guān)；五、肥胖跟很多的癌癥都相關(guān)，尤其是女性卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等。
02:14
肥胖的原因有哪些
肥胖的原因有很多，主要包括遺傳因素、飲食因素、不喜歡運(yùn)動(dòng)、疾病、藥物因素等。1、遺傳因素：父母很胖，生下的孩子肯定胖。2、飲食因素：吃得食物過多、熱量過大、過肥，很容易造成能量的堆積，使人肥胖。3、不愛運(yùn)動(dòng)：患者懶惰，不愛運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致食物得不到消耗。4、疾病的因素：有些疾病造成身體的代謝紊亂，比如內(nèi)分泌的疾病等等會(huì)使患者肥胖。5、藥物性的因素：比如長(zhǎng)期用激素藥物容易形成向心性肥胖。除此之外，現(xiàn)在認(rèn)為人體過度勞累和緊張，容易引起機(jī)體的功能紊亂，引起肥胖。因此，平時(shí)還要注意這方面的問題。
哪些中藥能減肥
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。市場(chǎng)上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，請(qǐng)審慎選擇。過度、過快減肥會(huì)對(duì)身體有不良影響。采納科學(xué)的正確的減肥方式，警惕對(duì)于假設(shè)階段、未經(jīng)證明的減肥觀念。
當(dāng)肥胖成“人民公敵”應(yīng)何去何從
脂肪細(xì)胞是人體內(nèi)最令人稱奇的細(xì)胞，其數(shù)目自青春期后即穩(wěn)定不再有所增減，但它卻可以伸縮自如地將本身體積增大或縮小，相差可達(dá)9000倍之多。研究表明，人體肥胖是由于脂肪細(xì)胞的體積增大而引起的。
