嗓子嘶啞怎樣快速恢復(fù)
嗓子啞是任何人都遇到過(guò)的一種癥狀,嗓子啞了時(shí)應(yīng)該多喝水,同時(shí)應(yīng)該讓其多休息,近段時(shí)間內(nèi)要盡量少說(shuō)話,能不說(shuō)話就不說(shuō)話。而有些人嗓子啞了與上火有很大關(guān)系,可同時(shí)伴隨著咳嗽、口腔干燥等癥狀,因此可以每天燉一些冰糖雪梨糖水喝。
平時(shí)講話比較多的人或者喝水比較少的人,非常容易發(fā)生嗓子啞這種情況,同時(shí)可伴隨著嗓子干疼等癥狀,當(dāng)出現(xiàn)嗓子沙啞這種情況時(shí)就代表是聲帶受到了損傷,因此最好采取一些方法幫助其快速恢復(fù)。那么嗓子嘶啞怎樣快速恢復(fù)?
1.讓嗓子休
嗓子啞了時(shí)應(yīng)該多喝水,同時(shí)應(yīng)該讓其多休息,近段時(shí)間內(nèi)要盡量少說(shuō)話,能不說(shuō)話就不說(shuō)話,即便是壓低聲音說(shuō)話也不行,尤其不能大聲說(shuō)話或唱歌,因?yàn)檫@些都是不利于早日康復(fù)的做法。
2.戒掉刺激性的食物
當(dāng)出現(xiàn)嗓子啞了這種情況時(shí),應(yīng)保持飲食清淡,千萬(wàn)不要再吃一些口味重的食物,比如腥辣食品煙酒、過(guò)甜的食物、過(guò)咸的食物、過(guò)硬的食物,都應(yīng)少吃或不吃,防止喉嚨受到刺激而影響恢復(fù)速度。
3.喝冰糖雪梨糖水
有些人嗓子啞了與上火有很大關(guān)系,可同時(shí)伴隨著咳嗽、口腔干燥等癥狀,因此可以每天燉一些冰糖雪梨糖水喝。具體方法是:把適量雪梨洗凈后去皮,去掉中間的核,切成小塊,加上冰糖和適量的水,用小火慢慢燉爛即可服用,能起到非常好的潤(rùn)肺祛火、潤(rùn)喉等效果。
4.胖大海泡水喝
胖大海是一種具有清熱利咽、緩解嗓子痛和沙啞等作用的中藥,當(dāng)出現(xiàn)了嗓子啞這種情況是可以直接用胖大海泡水喝,并且還可以適量添加些冰糖或蜂蜜調(diào)味,但要注意不能太甜了,并且平時(shí)也不能經(jīng)常和胖大海泡的水。
喉嚨沙啞腫痛的時(shí)可用鮮嫩絲瓜一條切片搗爛取汁飲作,可起到清熱解毒、消腫止痛作用?;蚴怯悯r白蘿卜加青果煎水飲用,煎好后可加少許冰糖少許,一天服用兩次,也可緩解喉部的不適癥狀。
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