失眠應(yīng)該如何治療
發(fā)布時(shí)間：2019-11-2758842次瀏覽
一般情況下，可以通過(guò)情緒調(diào)節(jié)、針灸治療、藥物治療等方式緩解失眠，具體分析如下：
1.情緒調(diào)節(jié)：情志不暢、疲勞過(guò)度等都可引起失眠。所以平時(shí)不要過(guò)度勞累，不要將自己長(zhǎng)期處在壓抑緊張的狀態(tài)或者環(huán)境下，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)劐憻捯幌律眢w。
2.針灸治療：針灸治療是常見(jiàn)的一種治療失眠手段，頭部的針刺治療有很好的安神的作用，但是需要堅(jiān)持治療，并且需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
3.藥物治療：如果失眠癥狀比較嚴(yán)重，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用艾司唑侖片、阿普唑侖片等安定類安眠藥進(jìn)行治療。
除了以上治療方式以外，還有其他方式也能達(dá)到較好的效果，如改善生活習(xí)慣，失眠患者在睡覺(jué)之前拒絕暴飲暴食。晚餐的時(shí)間盡量能跟睡覺(jué)時(shí)間有2～4小時(shí)的間隔，有讓消化系統(tǒng)進(jìn)行消化的時(shí)間，過(guò)飽或是過(guò)餓都會(huì)影響睡眠。晚餐盡量以清淡的食物為主，避免辛辣和油膩，睡前兩小時(shí)少喝水，頻繁地上廁所通常也是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。另外，睡覺(jué)前遠(yuǎn)離濃茶、咖啡、尼古丁。
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失眠健忘記憶力減退吃什么藥好
失眠的主要特點(diǎn)是睡眠時(shí)間不足，或醒后仍感倦怠乏力，精神不濟(jì)；嚴(yán)重失眠者，還會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病，甚至發(fā)生心腦血管疾病及精神分裂癥。中醫(yī)治療失眠健忘，可選用棗椹安神口服液等。棗椹安神口服液適用于神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)失眠、多夢(mèng)、頭暈者，可改善夜間睡眠質(zhì)量、改善不良情緒、使白天更精神，從而提高記憶力。失眠患者要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣；放松心情，調(diào)節(jié)情志；工作學(xué)習(xí)注意勞逸結(jié)合，適量進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，防止過(guò)度勞累。飲食方面應(yīng)多食用新鮮的瓜果蔬菜，避免攝入過(guò)于油膩辛辣的食物。
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精神不振吃什么藥
精神不振吃什么藥物，需要根據(jù)導(dǎo)致精神不振的具體原因判斷，不可一概而論。比較常見(jiàn)的原因是因?yàn)樾臒⒔箲]等多種因素導(dǎo)致的失眠，從而造成精神不振的情況，這時(shí)可以口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，如谷維素、維生素B1這類藥物，也可以服用一些中成藥，如棗椹安神口服液。如果精神不振發(fā)生在老年人，需要考慮是不是器質(zhì)性疾病造成，如腦動(dòng)脈硬化、腦梗死或者消化不良造成電解質(zhì)紊亂?；颊咴诜幤陂g，應(yīng)保持積極樂(lè)觀的心情，注意適當(dāng)休息。日常生活中可以進(jìn)行一些體育鍛煉，改善個(gè)人體質(zhì)。
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睡眠不足會(huì)引起皮膚的毛細(xì)血管淤滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充分的營(yíng)養(yǎng)和循環(huán)代謝，影響皮膚新陳代謝，加速皮膚老化，使皮膚顏色顯得灰暗、蒼白、發(fā)黃。可能造成眼周圍皮膚色素異常，出現(xiàn)黑眼圈、眼角魚(yú)尾紋等。所以建議要盡早改善睡眠不足，積極的選擇治療方法，這樣才可以從內(nèi)到外的改善自己的皮膚?？梢苑盟幬锔纳扑?；適時(shí)的鍛煉有助于睡眠；提供舒適的環(huán)境，盡量選擇自己覺(jué)得放松舒服的姿勢(shì)；睡前洗熱水澡緩解壓力；睡前少喝水，降低如廁頻率等方法改善睡眠。
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安眠藥分為兩大類，一大類是快速誘導(dǎo)睡眠的安眠藥，另一大類是延長(zhǎng)睡眠的安眠藥?？焖僬T導(dǎo)睡眠安眠藥，作用比較強(qiáng)，能夠快速誘導(dǎo)睡眠，一般應(yīng)該是服下去之后5-15分鐘之內(nèi)就能夠見(jiàn)效。另一部分是延長(zhǎng)睡眠的安眠藥，有的起效大概半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)，作用時(shí)間偏長(zhǎng)。有的能長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)，這一部分的安眠藥，吃了之后起效比較慢，可以在睡眠前1個(gè)小時(shí)就開(kāi)始口服，等著藥勁上來(lái)了之后，大約1個(gè)小時(shí)以后睡覺(jué)了。但是第二天可能會(huì)有宿醉樣的感覺(jué)，那是藥物的半衰期比較長(zhǎng)，還沒(méi)有完全代謝出去的原因。
針灸能不能治療失眠
針灸能治療失眠，失眠的治療方法有很多，可以選擇藥物治療、物理治療，藥物也分為很多種類型，比如中成藥、西藥、中藥。但西藥和中成藥對(duì)人體帶來(lái)的副作用會(huì)比較大，所以在出現(xiàn)失眠的時(shí)候可以選擇中藥治療，同時(shí)也可以配合針灸。針灸能起到通經(jīng)活絡(luò)以及活血化瘀的作用，對(duì)于不同原因引起的失眠都能起到很好的緩解功效，所以在出現(xiàn)睡眠的時(shí)候，可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院進(jìn)行針灸治療，可以對(duì)百會(huì)穴、印堂穴、安眠穴、太陽(yáng)穴、足三里穴等穴位進(jìn)行針灸，可以緩解患者出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)癥狀。
失眠一個(gè)月能治好嗎
失眠一個(gè)月能治好，失眠一個(gè)月不屬于特別嚴(yán)重的情況，積極接受醫(yī)生的系統(tǒng)治療，睡眠質(zhì)量能夠恢復(fù)正常。失眠一個(gè)月的患者可以先進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，需要每天定時(shí)睡覺(jué)，睡前不要思慮過(guò)多，睡前可以喝一杯溫牛奶來(lái)幫助入睡。如果自我調(diào)節(jié)不理想，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，藥物包括鎮(zhèn)靜類的藥物、安神補(bǔ)腦類的藥物，但是不建議私自用藥，以免藥量控制不當(dāng)。服用藥物期間，如果睡眠質(zhì)量沒(méi)有很好的改善，就需要在接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)，心理醫(yī)生會(huì)對(duì)患者進(jìn)行針對(duì)性的心理疏導(dǎo)。
睡前喝奶茶會(huì)失眠嗎
睡覺(jué)前喝奶茶會(huì)失眠。奶茶內(nèi)含有茶多酚的物質(zhì)，茶多酚能夠提神醒腦，在睡覺(jué)之前，喝奶茶時(shí)會(huì)刺激到大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使之異常興奮就會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)失眠的癥狀。并不建議患者在睡覺(jué)之前喝奶茶，如果想喝奶茶，可以在早上或者是中午的時(shí)候喝一點(diǎn)，能夠很好的提神醒腦，提高工作的效率。如果患者想要快速入睡，在睡覺(jué)之前可要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高大腦的供血供氧能力，而且運(yùn)動(dòng)過(guò)后，泡腳、喝熱牛奶都能夠使身心得到舒緩，使睡覺(jué)會(huì)更加安穩(wěn)。
頭痛失眠睡不著怎么辦
頭痛失眠，睡不著可以使用鎮(zhèn)靜安神類的藥物進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)患者出現(xiàn)頭痛睡不著的現(xiàn)象，首先就要考慮是由于精神壓力較大、焦慮、抑郁、經(jīng)常性的熬夜或者是情緒過(guò)于緊張引起。應(yīng)要學(xué)會(huì)調(diào)整作息習(xí)慣，同時(shí)進(jìn)行熱毛巾熱敷能夠很好的緩解疼痛現(xiàn)象，喝熱牛奶，泡熱水澡能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)改善癥狀。長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，應(yīng)要考慮是偏頭痛或者是神經(jīng)性頭痛、腦部病變引起的現(xiàn)象，需要到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行磁共振和CT檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果，能夠明確地判斷病因之后，使用止痛類藥物和鎮(zhèn)靜安神的藥物救治。
酒精可以治療失眠嗎
許多失眠的朋友存在著一定的誤區(qū),覺(jué)得酒精可以有助于睡眠,這是十分錯(cuò)誤的想法。很多人在睡不著覺(jué)的時(shí)候都喜歡喝酒,確實(shí),酒可以麻痹神經(jīng)系統(tǒng)讓人有時(shí)可以快速入睡,但是長(zhǎng)期下來(lái)這種失眠的狀況會(huì)越來(lái)越糟,
失眠診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么
現(xiàn)在失眠人的很多，而且還把失眠當(dāng)病，長(zhǎng)此以往對(duì)患者的身體健康將造成嚴(yán)重的威脅,假如人們不把這種情況重視起來(lái)，將會(huì)造成不可彌補(bǔ)的傷害,今天讓小編帶大家來(lái)學(xué)習(xí)一下這方面的知識(shí)，首先看一下失眠診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
失眠康復(fù)護(hù)理方法
最近不知道怎么回事，總是睡不好，夜里總是被各種聲音吵醒，嚴(yán)重影響第二天上班，我去了醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)是神經(jīng)衰弱，引起的失眠，經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷好多了，下面跟大家分享一下治療失眠的方法和失眠康復(fù)護(hù)理方法，希望能幫助到被失眠困擾的您。
失眠多夢(mèng)怎么辦呢
說(shuō)到失眠多夢(mèng)許多朋友會(huì)不太理解，都睡不著覺(jué)了怎么會(huì)多夢(mèng)呢?睡不著覺(jué)只是失眠的其中一個(gè)表現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不高，一睡著就做夢(mèng)，一會(huì)兒就醒來(lái)這也是失眠的表現(xiàn)，接下來(lái)我們就一起通過(guò)下面的內(nèi)容一同了解一下失眠多夢(mèng)怎么辦?
精神病失眠怎么治療
提到失眠，很多人都不會(huì)陌生，甚至失眠就發(fā)生在自己的身上，大家都知道，晚上翻來(lái)覆去睡不著，早醒，想來(lái)無(wú)法再次入睡，是一件非常痛苦的事情，而對(duì)于精神病失眠怎么治療，成了我們更為關(guān)注的話題了，接下來(lái)，我們一起來(lái)了解一下相關(guān)的治療方法。
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睡眠不好針灸有用嗎
針灸對(duì)睡眠不好有一定作用。針灸可以治療很多疾病，而且針灸是一種比較常見(jiàn)的治療疾病的方法，對(duì)于治療睡眠也非常有效。在中醫(yī)穴位里帶“神”字的穴位往往都能安神，對(duì)失眠有效果，如神門(mén)、四神聰，這在中醫(yī)中稱為“治標(biāo)”?！爸伪尽笔牵杭偃缧幕鹜娜耸撸⌒慕?jīng)的穴位，清心火就是“治本”。有肝火旺的患者要扎肝俞，在背部有個(gè)穴位是肝俞，但肝俞不能扎深，一扎深就會(huì)出問(wèn)題。
老年人失眠的表現(xiàn)
老年人失眠是臨床當(dāng)中最常見(jiàn)的失眠群體，睡眠質(zhì)量不高，淺睡眠多，深睡眠少，容易受到聲音、光線等環(huán)境因素的干擾，而導(dǎo)致失眠。常見(jiàn)表現(xiàn)為：入睡困難、維持睡眠困難、早醒。同時(shí)年老多病、夜尿多、起床服藥等問(wèn)題，都會(huì)失眠情況。
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- 1 失眠患者要如何避免失眠？
- 2 什么是失眠
- 3 最近失眠什么引起的
- 4 失眠什么引起的
- 5 什么引起失眠
- 6 經(jīng)常失眠哪些引起的
- 7 失眠是怎么形成的
- 8 什么是失眠的意思
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