老年人骨質(zhì)疏松吃什么好
發(fā)布時間：2019-11-2759159次瀏覽
骨質(zhì)疏松是一種常見的老年人病癥，骨質(zhì)疏松的主要特征是骨骼疼痛、易于骨折，得了骨質(zhì)疏松一定要第一時間治療，除此之外老年人們在日常生活中還需要特別的注意飲食，多吃一些有利于緩解病情的食物，比如一些動物的骨頭、魚類、油菜、等，這些都是很好的選擇。
骨質(zhì)疏松是一種很常見的癥狀，骨質(zhì)疏松由多種原因引起的，骨質(zhì)疏松的特征是骨骼疼痛、易于骨折，得了骨質(zhì)疏松一定要第一時間治療，除此之外在日常生活中也要注意飲食的問題，那么，老年人骨質(zhì)疏松吃什么好？下面小編為大家講解。
平時在生活中需要注意多吃動物骨頭，平常多喝骨頭湯能補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)。海帶及蝦皮都含有豐富的礦物質(zhì)可以幫助補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)，對于身體的恢復(fù)是很好的，尤其是老年人應(yīng)該多吃一些這類的食物，還有就是奶制品一直是人們用來預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥的食物。
三文魚和一些常見的多脂魚含有很多有益于骨骼健康的物質(zhì)，還有協(xié)助鈣吸收的維他命D。在生活中堅(jiān)果和種籽從很多方面都對骨骼健康有益的，核桃和亞麻仁，花生和杏仁都含有豐富的鉀，可以阻止鈣質(zhì)從尿液流失預(yù)防骨質(zhì)疏松疾病的出現(xiàn)和加重，對于這種情況的患者是需要多吃的。
老年人骨質(zhì)疏松，可以多吃海米，海米中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，不僅富含有蛋白質(zhì)，其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們，海米以及其他的海產(chǎn)品中都含有很豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)常吃能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
疼痛是老人骨質(zhì)疏松的主要表現(xiàn)，對于原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥疼痛是最常見的現(xiàn)象，主要以腰背痛為主，疼痛會沿著脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散，患者仰臥或坐位時則疼痛會有所減輕，直立時后伸或久立、久坐，就會加重疼痛的程度，同時患者如果彎腰、咳嗽等動作都會加重疼痛，對于老年性骨質(zhì)疏松癥，如果骨量丟失比較嚴(yán)重就會出現(xiàn)骨痛。
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老年人骨質(zhì)疏松怎么辦
老年人骨質(zhì)疏松，是一種隨著年齡的增加，骨量減少，骨骼結(jié)構(gòu)退化，容易發(fā)生骨折的全身性骨骼疾病，主要癥狀包括疼痛、骨骼變形等。除了與基因密切相關(guān)外，還與內(nèi)分泌等因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主藏精，精生髓，髓藏于骨中，滋養(yǎng)骨骼，故骨為腎所主。骨的生長發(fā)育、強(qiáng)盛衰弱與腎精是否充足關(guān)系密切。有骨質(zhì)疏松的老年人可以服用八子補(bǔ)腎膠囊，可以補(bǔ)腎填精、調(diào)理陰陽、溫扶元?dú)?。研究發(fā)現(xiàn)，八子補(bǔ)腎膠囊能有效改善骨骼衰老，促進(jìn)骨合成，抑制骨分解，提高骨強(qiáng)度，增加肌肉含量。
老人骨質(zhì)疏松怎么治療
老人骨質(zhì)疏松要吃阻止骨吸收的藥物、雌激素替代療法、降鈣素、選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑，以及雙膦酸鹽類，促進(jìn)骨形成性藥物包括氟化物、合成類固醇、甲狀旁腺激素以及異黃酮等。老年人骨質(zhì)疏松可以通過加強(qiáng)健康教育，生活方式干預(yù)來達(dá)到治療的作用。骨質(zhì)疏松是可以有效控制的，對于骨質(zhì)疏松癥預(yù)防重于治療，骨質(zhì)疏松的預(yù)防可分以下三級：一級預(yù)防指從兒童青少年開始，注意合理膳食營養(yǎng)，多吃含鈣磷高食物，堅(jiān)持科學(xué)生活方式，如堅(jiān)持體育鍛煉、多接受日光浴、不吸煙以及飲料，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，哺乳期不宜過長。二級預(yù)防指人到中年，尤其是婦女絕經(jīng)后骨丟失量加速進(jìn)行，宜每年進(jìn)行一次骨密度檢查，若骨量快速減少應(yīng)盡早采取防治對策。三級預(yù)防指已確診的骨質(zhì)疏松患者，應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行藥物治療。
老年人骨質(zhì)疏松最佳治療方法
1、飲食療法，多吃含鈣，含維生素C，維生素D的食物，這樣可以促進(jìn)鈣吸收，比如吃些排骨湯，蝦米，海帶等食物，同時還要配合曬太陽，每天可以曬一小時的太陽，這樣對自己的身體很有幫助。2、戒掉不良習(xí)慣，生活中難免有許多的應(yīng)酬和交際，在這些過程中不要吸煙喝酒，盡量避免碳酸飲料，因?yàn)轱嬃现泻墟V，磷，這些是對身體不利的，它會軟化骨頭，導(dǎo)致病情加重。3、到醫(yī)院配些專門針對老年人骨質(zhì)疏松的鈣片及促進(jìn)鈣吸收的藥物，幫助老年人補(bǔ)充人體所需要的鈣并促進(jìn)其吸收，相信不久身體就會有好轉(zhuǎn)。
老年骨質(zhì)疏松Ⅰ型可以治愈嗎
老年骨質(zhì)疏松I型又稱絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松，這類型的骨質(zhì)疏松與女性絕經(jīng)后雌激素缺乏有關(guān)，是不能治愈的。骨質(zhì)疏松當(dāng)未雨綢繆提前干預(yù)，鈣劑維生素D的基礎(chǔ)治療后加二磷酸鹽可以升高骨密度，骨質(zhì)疏松一般持續(xù)存在，伴隨終生。骨質(zhì)疏松前期可以是靜悄悄的無痛無癢的疾病，當(dāng)骨密度明顯下降時會出現(xiàn)夜間后背、腰部、骨盆區(qū)域的輕度疼痛，骨密度降低到一定程度時容易出現(xiàn)身高縮短、駝背、脆性骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。所以預(yù)防骨質(zhì)疏應(yīng)從年輕時開始。
老年性骨質(zhì)疏松治療方法
一、基礎(chǔ)要藥物治療。降鈣素的特點(diǎn)是抑制破骨細(xì)胞合成，并促進(jìn)成骨細(xì)胞的合成，是現(xiàn)如今較為溫和的一種調(diào)解性藥物。降鈣素能促進(jìn)成骨細(xì)胞合成骨形成因子。二、甲狀旁腺素的應(yīng)用。甲狀旁腺素對骨的形成有一定的作用。使用小劑量的甲狀旁腺素皮下注射，能改善骨的結(jié)構(gòu)和提高骨的生物學(xué)強(qiáng)度。試驗(yàn)藥物的應(yīng)用，它能抑制骨的吸收和提高骨的形成。合理的運(yùn)動和理療治療骨骼和肌肉密不可分，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能使骨骼和與肌肉達(dá)到協(xié)調(diào)，能提高骨骼肌肉群的力量和改善骨關(guān)節(jié)的活動性，長期科學(xué)合理的運(yùn)動能提高骨的密度。老年人可以長期參與一些健身類的鍛煉，如走路、太極拳、太極劍等等，均有利于防止老年骨質(zhì)疏松癥。
老年人吃什么鈣片好
老年人群體質(zhì)本身比較差，再加上活動量較小，所以鈣元素也會逐漸的缺乏，此時就應(yīng)該補(bǔ)充鈣片，所選擇的鈣片有很多可以選擇新蓋中蓋，也可以選擇鈣兒奇D或者選擇樂力等等，每種不一樣的品牌所擁有的效果都會存在著一定的差異性。
骨質(zhì)疏松癥的癥狀
骨質(zhì)疏松癥發(fā)病時會有很多不同的癥狀，比如開始時會出現(xiàn)疼痛感，有些患者還會出現(xiàn)駝背，骨折等等異常，另外還會有患者出現(xiàn)呼吸功能下降，胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。所以及時的進(jìn)行治療非常重要，要注意謹(jǐn)遵醫(yī)囑，進(jìn)行全面的治療與護(hù)理。
老年性骨質(zhì)疏松治療方法
一旦患上了老年性骨質(zhì)疏松，可以通過藥物的方式來治療，包括降鈣素藥物，甲狀旁腺素藥物以及鍶鹽藥物；除此之外，運(yùn)動治療、物理治療以及激素治療也能夠緩解老年性骨質(zhì)疏松的癥狀。
老年人吃什么鈣好
老年人補(bǔ)鈣，最好選擇添加劑少的鈣片，添加劑多的鈣片雖然味道好，但容易影響到老年人的胃腸道系統(tǒng)。平時也盡量選擇純天然提取的鈣片，這種鈣片價(jià)格貴，但更有利于身體吸收，富含碳酸鈣和維生素D的鈣片也很適合老年人。
老年人補(bǔ)鈣吃什么鈣片好
老年人補(bǔ)鈣，最好吃富含維生素D的鈣片，這種類型的鈣片有助于吸收，而且還能讓骨骼更加強(qiáng)健。從牛奶中提取的奶鈣片對身體也很有好處，還能增強(qiáng)免疫力，葡萄糖酸鈣可以避免胃腸道不適，也適合老年人吃。
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老年人骨質(zhì)疏松怎么治療
骨質(zhì)疏松臨床上主要分為老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松。老年性骨質(zhì)疏松多見于65歲以上的老人，主要是由于高齡引起，老人促進(jìn)鈣磷吸收的激素水平分泌減弱，胃腸道功能降低，從而使鈣磷吸收以及成骨能力減弱，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。預(yù)防方法是需要增加體育鍛煉和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，同時多曬太陽，額外的補(bǔ)充鈣劑和維生素D，來提高老人的鈣磷吸收和成骨能力。絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松主要見于絕經(jīng)后的老年女性。主要原因是由于絕經(jīng)后的老年女性，激素水平突然下降，導(dǎo)致破骨細(xì)胞能力亢進(jìn)，使破骨大于成骨，產(chǎn)生骨質(zhì)疏松。對于絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的患者，往往在給予鈣劑和維生素D的同時，需要添加抗骨吸收抑制劑抑制破骨細(xì)胞，改善骨質(zhì)疏松。
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老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
預(yù)防骨質(zhì)疏松需要合理鍛煉、避免不良生活習(xí)慣、合理膳食等。人到了一定的年紀(jì)，身體機(jī)能逐漸下降，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松情況比較常見。1、合理的鍛煉。老年人應(yīng)增加戶外活動，尤其在陽光充足時，適當(dāng)?shù)目梢缘綉敉忮憻?，散步。一方面可以刺激骨骼的成骨能力，另外一方面可以促進(jìn)皮膚在太陽光的照射下產(chǎn)生維生素D，從而促進(jìn)鈣磷的吸收。2、要避免不良的生活習(xí)慣，如吸煙、熬夜，或者長期喝濃茶、咖啡等。這些對于骨質(zhì)的流失具有促進(jìn)作用，應(yīng)該盡量避免。3、合理膳食。盡量避免偏食，如有些老年患者害怕血脂出現(xiàn)，很容易出現(xiàn)素食主義者。應(yīng)當(dāng)避免由于長期得不到動物油脂，或者肉蛋類的含鈣質(zhì)量高食物的補(bǔ)充，出現(xiàn)低鈣情況。應(yīng)多吃肉蛋類或者海鮮類含鈣量比較高的食物，促進(jìn)鈣磷吸收。
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骨質(zhì)疏松癥有什么癥狀
骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨質(zhì)疏松癥最明顯的癥狀就是腰背疼痛，脊柱最容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，脊柱強(qiáng)度容易下降，就會產(chǎn)生支撐結(jié)構(gòu)改變，導(dǎo)致一些老年病人患上駝背，骨質(zhì)疏松還可以導(dǎo)致骨折，所以骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該早期關(guān)注、早期預(yù)防。骨質(zhì)疏松癥的癥狀：第一，疼痛癥狀，主要是因?yàn)楣寝D(zhuǎn)換加快，骨吸收增加，負(fù)重強(qiáng)度減少所致。第二，身長縮短、駝背，是椎體慢性壓縮所致，是腰背痛后出現(xiàn)的重要臨床體征之一。第三，易發(fā)生脆性骨折，包括脊柱壓縮性骨折、橈骨遠(yuǎn)端骨折、股骨近端骨折。
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療的意義，患者要從自身做起，預(yù)防骨質(zhì)疏松。第一，補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充足量的鈣及膠原蛋白，多進(jìn)食含維生素D的食物。到一定的年齡，骨骼就面臨著鈣快速流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，每天堅(jiān)持半小時日照，增加人體維生素D的形成，促進(jìn)對鈣的吸收，必要時要使用一些抗骨質(zhì)疏松藥物。第二，預(yù)防骨質(zhì)疏松，要合理運(yùn)動，無氧代謝和力量運(yùn)動是提高骨密度的主要運(yùn)動方式。第三，保證睡眠，在運(yùn)動的前提下，充足的睡眠時間也同樣有利于骨峰值的積累。
怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于治療的意義，患者要從自身做起，改變生活方式，到了一定的年齡，骨骼就面臨著鈣的快速流失，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，每天堅(jiān)持半小時的日照，增加人體維生素D的形成，促進(jìn)對鈣的吸收，必要時要使用一些抗骨質(zhì)疏松藥物。
