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低血壓這樣做：生活中注意調(diào)理，如果起床后精神不是太好，有明顯的低血壓的癥狀可以先自己從生活細(xì)節(jié)上進(jìn)行調(diào)理，還可以口服一些增血壓的劑來提高血壓，要經(jīng)常量血壓，保證對血壓的監(jiān)控。充分休息，要保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，可以洗熱水澡來緩解癥狀。加強(qiáng)營養(yǎng)，要增加自己的營養(yǎng)攝入量?？梢远喑孕┦雏}。由于現(xiàn)在生活節(jié)奏的變快，還有生活壓力的增大，很多的人血壓都出了問題有可能是因為飲食不健康，也有可能是因為營養(yǎng)不良造成的，所以生活中應(yīng)該多注意血壓的問題，保證自己的飲食健康，保證自己身體的營養(yǎng)供應(yīng)，有的人因為不按時吃飯得了低血壓，那么低血壓該怎么辦？下面來介紹。

1、生活中的調(diào)理

如果起床后精神就不是太好，而且注意力也無法很集中，容易疲倦，犯困，頭暈等，這有可能是因為低血壓造成的，但是低血壓并不是一定要去醫(yī)院治療，可以通過生活上的調(diào)節(jié)來改善，比如說沒有什么特別的癥狀，可以自己進(jìn)行調(diào)理。也可以口服些增血壓的劑來進(jìn)行調(diào)控，而且要經(jīng)常的量血壓，保證對血壓的監(jiān)控。

2

、充分休息

疲勞還有睡眠不充足會導(dǎo)致血壓降低，所以應(yīng)該要有規(guī)律的生活，不應(yīng)該經(jīng)常的熬夜或者過于疲憊，睡覺的時候，可以把枕頭調(diào)高一些。可以經(jīng)常的洗熱水澡，因為熱水可以促進(jìn)體內(nèi)的血液的循環(huán)，改善癥狀。洗澡的時間也不要太長，一般三到四分鐘最好，可以休息一會再洗。應(yīng)該避免長期的站立，起床的時候也不應(yīng)該猛烈的起身。還要注意不要穿太緊的衣服，這樣不利于血液的循環(huán)。

3、加強(qiáng)營養(yǎng)

有血壓低狀況的人應(yīng)該注意加強(qiáng)自己的營養(yǎng)攝入量，營養(yǎng)不足可能會導(dǎo)致血壓變低，可以根據(jù)中國傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)進(jìn)行補(bǔ)充，可以吃一些桂圓還有生姜之類的東西，不應(yīng)該吃降壓的東西，可以多吃一些食鹽，這樣有助于血壓的提高和改善。