經(jīng)期補(bǔ)血吃什么
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1163259次瀏覽
經(jīng)期月經(jīng)量太大，有可能引起缺鐵性貧血，所以應(yīng)該在經(jīng)期多吃一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t糖、紅米、南瓜、紅棗等，都可以起到很好的補(bǔ)血作用；還可通過(guò)黑木耳紅棗湯、當(dāng)歸生地?zé)蛉?、四物湯等食療方法補(bǔ)血，效果也不錯(cuò)。
有的女性月經(jīng)量非常大，在來(lái)月經(jīng)時(shí)因?yàn)檠捍罅苛魇?，?huì)有渾身無(wú)力、臉色蒼白等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血。如果能在經(jīng)期多吃一些可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物，就可以改善這種癥狀，那么，經(jīng)期補(bǔ)血吃什么比較好呢？
一、經(jīng)期補(bǔ)血的食物有哪些
1.紅糖
紅糖具有活血化瘀、補(bǔ)中益氣的作用，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，不但可以為身體補(bǔ)血，而且還能散寒止痛，緩解痛經(jīng)癥狀。所以在經(jīng)期有腹部疼痛癥狀時(shí)，不妨喝一些紅糖水。
2.紅米
紅米中含有豐富的植物蛋白質(zhì)、淀粉，可以為身體補(bǔ)充能量；它含有的鐵元素也非常豐富，能起到補(bǔ)血的作用。經(jīng)期失血過(guò)多時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t米補(bǔ)血、調(diào)理身體。
3.南瓜
南瓜中含有鈣、鋅、鐵、鈷、維生素、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中鈷、鋅、鐵對(duì)補(bǔ)血有一定的效果，所以經(jīng)期多吃南瓜，可以防止因經(jīng)血流失過(guò)多，出現(xiàn)缺鐵性貧血。
4.紅棗
紅棗中含有豐富的維生素、氨基酸，可以養(yǎng)血保血，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)骨髓造血功能等，所以經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗，也能起到很好的補(bǔ)血作用。
二、經(jīng)期補(bǔ)血的食療方
1.黑木耳紅棗湯
把黑木耳、紅棗放入鍋中，加清水，用中火煮熟，再放入適量的白糖后食用，可以補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、健脾補(bǔ)氣，有利于經(jīng)期補(bǔ)血。
2.當(dāng)歸生地?zé)蛉?/strong>
把當(dāng)歸、生地、姜片洗干凈后，和羊肉塊一起放到砂鍋中，加水和調(diào)味品燉煮，一直到肉爛食用，可以溫中補(bǔ)虛、補(bǔ)氣益血，經(jīng)期月經(jīng)量太多時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
3.四物湯
把當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎和雞肉一起放到鍋中加水燉煮，用大火燒開(kāi)后，再用小火慢燉半個(gè)小時(shí)就可以。經(jīng)期血瘀時(shí)食用，可以活血化瘀，排出血塊，減輕腹部疼痛等癥狀。這道藥膳中含有豐富的鐵元素，還能起到補(bǔ)血養(yǎng)血的效果，所以經(jīng)期補(bǔ)血可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧奈餃?/p>
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月經(jīng)期可以同房嗎
肯定是不能同房的，但是實(shí)際上在臨床上會(huì)碰見(jiàn)一些來(lái)月經(jīng)期間同房的病人過(guò)來(lái)咨詢的，很擔(dān)心。首先來(lái)看一下，來(lái)月經(jīng)期間，也就是來(lái)大姨媽的時(shí)候，能不能同房，為什么不能同房，對(duì)于女性有什么危害。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候同房，肯定對(duì)女性的生殖健康會(huì)帶來(lái)威脅，女性生殖道的自然的防御功能中，除了陰道的自凈功能，同時(shí)宮頸機(jī)械屏障的防御功能也是非常重要的。非經(jīng)期的時(shí)候，子宮頸的內(nèi)口是緊閉的，子宮頸管同時(shí)分泌一些大量的黏液，形成膠凍狀的黏液栓，堵在宮頸口的位置上成為阻礙。上生殖道感染的機(jī)械的屏障，給女性的生殖健康帶來(lái)了保證，在月經(jīng)期的時(shí)候，月經(jīng)血是子宮內(nèi)膜進(jìn)行剝脫，排出體外，就是從宮腔通過(guò)宮頸流出來(lái)的。當(dāng)有月經(jīng)的時(shí)候，子宮頸口是開(kāi)著的，是完全張開(kāi)的，宮頸內(nèi)口沒(méi)有閉合，宮頸的防御功能幾乎是沒(méi)有發(fā)揮作用的，如果這個(gè)時(shí)候再同房，細(xì)菌很容易從陰道通過(guò)開(kāi)放的宮頸內(nèi)口進(jìn)入到子宮腔，血是最好的培養(yǎng)基，在宮腔里面有一些淤血濁液，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌大量的繁殖。如果這個(gè)時(shí)候，自身的抵抗力又比較低，就會(huì)導(dǎo)致盆腔炎性疾病，比如子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、盆腔炎等，就會(huì)嚴(yán)重地破壞女性的生殖健康。所以，在臨床上經(jīng)常是要叮囑女性，在月經(jīng)期間是千萬(wàn)不能同房。
生理期第一天的經(jīng)血是粉色的嗎
有時(shí)候在臨床上有女性的患者就來(lái)問(wèn)，月經(jīng)的周期都是正常的，甚至經(jīng)期的帶經(jīng)時(shí)間也基本上是正常的，但是月經(jīng)第一天月經(jīng)量就特別少，顏色特別淡，是那種淡粉色的，這個(gè)正常嗎。女性來(lái)月經(jīng)是由于體內(nèi)雌孕激素的撤退以后，內(nèi)膜形態(tài)不能維持出現(xiàn)剝脫而出現(xiàn)陰道出血，通常在月經(jīng)的第一天，由于少量的內(nèi)膜剝脫，表現(xiàn)就是月經(jīng)量不多，顏色比較淡，也就是粉色。如果女性沒(méi)有特別的不舒服癥狀，認(rèn)為都是正常的。如果除了第一天的顏色比較淡，或者量比較少，到了第二天就正式來(lái)，整個(gè)經(jīng)期時(shí)間不超過(guò)7天，這都屬于正常的情況。如果有患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的月經(jīng)量比較少，顏色比較淡，同時(shí)會(huì)有比如不舒服的癥狀，比如下腹部的疼痛，腰骶的墜脹或者小腹部的怕涼，身體都不舒服，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募邮朝?，比如建議可以吃一點(diǎn)姜紅糖，或者是吃一點(diǎn)益母草沖劑，達(dá)到了祛瘀縮宮，讓月經(jīng)來(lái)得更痛快一些，內(nèi)膜整體剝脫，這樣月經(jīng)量增加的目的。所以月經(jīng)第一天顏色是粉色的是不是正常，不能一概而論，還得看經(jīng)期其他的幾天，如果后面幾天經(jīng)量正常了，而且經(jīng)期也是正常的，同時(shí)女性沒(méi)有什么不舒服，就是正常的。
女生第一次來(lái)月經(jīng)一般來(lái)幾天
絕大部分女孩子第一次來(lái)月經(jīng)，和穩(wěn)定以后的生育期女性來(lái)月經(jīng)，持續(xù)時(shí)間差不多，一般也都是2~7天，平均一般3~5天。女孩子第一次來(lái)月經(jīng)，稱做月經(jīng)初潮，月經(jīng)初潮的時(shí)間是不一樣的，一般情況下，現(xiàn)在的女孩子性成熟比較早，一般在十一、十二歲就會(huì)來(lái)月經(jīng)，最一開(kāi)始來(lái)月經(jīng)的頭3~5年，由于其下丘腦、垂體、卵巢軸整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)不穩(wěn)定，而且在頭一年，月經(jīng)大部分都是一些無(wú)排卵的月經(jīng)，一般不會(huì)痛經(jīng)，也不穩(wěn)定。
月經(jīng)期間打麻藥對(duì)月經(jīng)有什么影響
麻醉藥對(duì)月經(jīng)周期不會(huì)產(chǎn)生直接影響。在月經(jīng)期，免疫力下降而且女性的凝血功能會(huì)有下降、情緒低落、胃腸道功能差，身體狀態(tài)不好，所以一般不建議在月經(jīng)期間安排手術(shù)。但對(duì)于一些急診手術(shù)也是沒(méi)法避免的。但是由于在月經(jīng)期，她的凝血功能會(huì)不好，所以說(shuō)月經(jīng)期手術(shù)可能會(huì)導(dǎo)致手術(shù)創(chuàng)面出血增加，免疫力不好對(duì)于手術(shù)創(chuàng)面的感染能力的耐受力也會(huì)下降，所以術(shù)后感染機(jī)會(huì)也會(huì)增加。由于病人對(duì)她要做的手術(shù)會(huì)很焦慮，這種焦慮情緒對(duì)月經(jīng)造成一些潛在影響。
月經(jīng)期同房懷孕率高嗎
首先要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，月經(jīng)期間絕對(duì)不允許同房，因?yàn)楹苋菀自斐筛腥?。另外，在月?jīng)期時(shí)，女性的宮頸口也是開(kāi)放的，這時(shí)候如果進(jìn)行性生活，很容易使細(xì)菌、病毒上行感染，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，甚至盆腔內(nèi)引起盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎，嚴(yán)重的話也會(huì)影響女性生育功能，甚至還會(huì)造成感染中毒性休克，危及生命。從理論上來(lái)說(shuō)在月經(jīng)期同房的時(shí)候是不會(huì)懷孕的，但不建議采取這種方法來(lái)避孕。如果在月經(jīng)期進(jìn)行了同房，在同房之后一定要注意不要進(jìn)行盆浴，或者增加感染機(jī)率的情況，注意避免感染，要注意增強(qiáng)體質(zhì)。
大姨媽周期計(jì)算方法
大姨媽周期可根據(jù)兩次月經(jīng)第1天相距離的間隔時(shí)間來(lái)判斷，正常女性月經(jīng)周期的時(shí)間在28天左右，若提前或超過(guò)時(shí)間在7天以內(nèi)，屬于正常的月經(jīng)周期波動(dòng)。若提前和推遲時(shí)間較長(zhǎng)，需謹(jǐn)慎自身是否存在婦科類疾病，建議詳細(xì)就診治療。
月經(jīng)期間可以吃枸杞子嗎
枸杞對(duì)健康有很大好處，女性在經(jīng)期可以適當(dāng)食用，有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。除了枸杞，還可適當(dāng)吃一些紅糖、紅棗、黑米等，但經(jīng)量過(guò)多的女性則要少吃。經(jīng)期飲食要清淡，多攝入蛋白質(zhì)、維生素，避免吃生冷、刺激性食物。
經(jīng)期腰疼怎么回事
經(jīng)期腰疼可能是護(hù)理不到位引起，也可能是生殖系統(tǒng)疾病引起。比如在經(jīng)期前列腺素分泌增加，會(huì)引起腰疼癥狀；經(jīng)期子宮受寒，也會(huì)引起腰疼癥狀；患有慢性附件炎、盆腔炎、輸卵管炎、卵巢炎等生殖系統(tǒng)疾病時(shí)，也常會(huì)引起腰疼癥狀。
來(lái)月經(jīng)肚子痛怎么辦
女性在來(lái)月經(jīng)期間肚子痛，首先要注意保暖，其次可通過(guò)飲食調(diào)理、按摩等方式改善此癥狀。具體分析如下：
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
月經(jīng)期是非常重要的一個(gè)時(shí)期，女性要格外注意飲食，適當(dāng)吃些補(bǔ)鐵的、富含蛋白質(zhì)的食物。月經(jīng)期間抵抗力低，要注意保暖，避免受寒；而且經(jīng)期的衛(wèi)生也很重要的，避免洗盆浴，女性在月經(jīng)期間一定不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，要注意保護(hù)自己。
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生理期腰疼是什么原因
在月經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)輕度的腰酸痛，這些都屬于正常的。有一些女性由于有慢性的盆腔炎癥或者是有子宮內(nèi)膜異位癥，都會(huì)在月經(jīng)期的時(shí)候使腰痛加重。建議大家去醫(yī)院進(jìn)行治療。對(duì)于腰痛也可以采用熱敷或者是按摩等等進(jìn)行一定的改善。
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