檸檬的作用有哪些
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1158814次瀏覽
檸檬很多人都喜歡，但是卻不知道到底具有什么效果，如果能夠經(jīng)常性吃檸檬，不僅具有美白效果，也能夠減少腎結(jié)石的出現(xiàn)，提升人體的免疫能力，達(dá)到化痰止咳的作用，對(duì)于喜歡減肥的人群來(lái)說(shuō)更具有幫助，可以快速的促進(jìn)消化，消除脂肪。
檸檬是一種比較常見(jiàn)的水果，在進(jìn)入到寒冷冬季時(shí)，不少人都會(huì)經(jīng)常性的泡檸檬水，一方面可以達(dá)到解渴效果，另外也可以有效促進(jìn)消化。但是檸檬的作用也并非只是這一些，為什么很多的人都非常喜歡吃檸檬，是因?yàn)樗兄姸嗟墓π?。那么，檸檬的作用有哪些?br/> 一、防治腎結(jié)石
檸檬含有檸檬酸鹽可有效預(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)，所以如果能夠經(jīng)常性喝檸檬汁就可有效改善腎結(jié)石的出現(xiàn)，對(duì)于個(gè)人健康也會(huì)有一定幫助。但是也盡量不要直接吃，檸檬畢竟酸性程度較高，會(huì)產(chǎn)生一定的刺激。
二、美白
也有很多人經(jīng)常性就會(huì)用新鮮的檸檬泡水，酸酸甜甜的口感也非常適合，更具有美容美白的效果，因?yàn)闄幟实木S生素含量極其豐富，能預(yù)防色素沉著，達(dá)到美白效果，是一種美容的上品。
三、提高免疫能力
檸檬含有豐富的維生素C，可有效提升人體免疫能力，增強(qiáng)抗菌的作用，如果在感冒時(shí)喝上幾杯檸檬水，能有效減少感冒時(shí)所出現(xiàn)的流鼻涕癥狀，促進(jìn)感冒的痊愈。
四、去除痰液
檸檬的口味酸甜，可有效發(fā)揮化痰止咳效果，適合咽喉炎癥，咳嗽痰多等現(xiàn)象，而且又能夠治療百日痰。直接把檸檬去皮，肉切片，再把檸檬皮切絲放在清水中熬煮，加入適量的老冰糖，中間一定要不斷的加水，時(shí)間越長(zhǎng)效果越好，最終可達(dá)到入口計(jì)劃的作用。
五、促進(jìn)消化
檸檬很適合減肥人士，并不會(huì)含有較高的糖分，能有效滿足胃口，也可以擁有減肥的作用，而且檸檬水也可以促進(jìn)消化，在飯后如果可以吃一杯檸檬水，能夠有效達(dá)到好的作用。但要注意胃酸過(guò)多的人不宜飲用。
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姨媽來(lái)了能不能吃辣
一般在月經(jīng)期，不建議吃一些辛辣刺激性食物，因?yàn)樵谠陆?jīng)期女性的機(jī)體抵抗力和免疫力都是下降的，胃腸功能也相對(duì)減弱，如果吃辛辣刺激食物，可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃痛。而且在月經(jīng)前后，女性容易長(zhǎng)一些青春痘，如果吃一些辛辣刺激性的食物，會(huì)增加青春痘的困擾。同時(shí)也不建議吃寒涼的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)來(lái)講，寒屬于凝滯，如果吃一些寒涼食物，造成氣血的凝滯，出現(xiàn)淤血。如果淤血阻滯，造成氣血不通，就有可能出現(xiàn)痛經(jīng)，或月經(jīng)量減少、血塊增多。
萵筍功效和作用
萵筍具有健脾開(kāi)胃、消食導(dǎo)滯、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血壓、清熱利濕、清熱解毒、清心除煩、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。萵筍具有藥食同源的作用，既可以作為藥物入藥，也可以作為食材來(lái)使用。萵筍里面有很高的維生素以及胡蘿卜素，人們經(jīng)常吃萵筍的根，能夠調(diào)節(jié)血脂、調(diào)控血壓，起到營(yíng)養(yǎng)保健作用，萵筍里面含有維生素B12以及葉酸，能夠預(yù)防巨幼細(xì)胞貧血的發(fā)生。老年人經(jīng)常吃萵筍葉，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出，減輕胃腸功能負(fù)擔(dān)，緩解便秘。糖尿病病人患者經(jīng)常吃萵筍，萵筍氣味清新，能夠促進(jìn)消化腺的分泌以及膽汁分泌，有利于脾胃的消化，促進(jìn)食欲。兒童經(jīng)常吃萵筍可以健胃健脾，預(yù)防積食、脾胃虛弱等病癥。患有心律不齊的人經(jīng)常吃萵筍有利于調(diào)整心率。萵筍還有利尿、消腫作用，如果是由于不明原因?qū)е碌乃[，經(jīng)常吃萵筍能夠緩解水腫癥狀。萵筍性味是寒涼的，脾胃虛寒或者是長(zhǎng)期腹瀉的病人最好不要食用。食用萵筍時(shí)做法比較多的，可以涼拌，也可以火炒，涼拌萵筍口感更清新，利尿通便的作用更好，所以經(jīng)常食用萵筍有利于身體健康。
哪些食物含葉酸高
首先需要了解葉酸是什么，葉酸是B族維生素家族中的一員，叫維生素B9。1941年，科學(xué)家從菠菜葉中發(fā)現(xiàn)了它，并命名為葉酸，葉酸雖然是人體造血系統(tǒng)必備的營(yíng)養(yǎng)素，卻無(wú)法在人體內(nèi)自我合成，只能從外界攝取。一種是天然葉酸，廣泛存在于綠色蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟中，一種是合成葉酸即片劑，分為每片5mg和每片0.4mg兩種規(guī)格。在大多數(shù)人印象中，只有孕婦才需要補(bǔ)充葉酸，實(shí)際上小小的葉酸與多種疾病都是息息相關(guān)。含有葉酸比較高的食物有以下幾種，比如水果當(dāng)中的橘子、草莓、香蕉、櫻桃、梨、蘋(píng)果等，蔬菜類(lèi)當(dāng)中有菠菜、油菜、小白菜、西紅柿等，動(dòng)物的肝臟、肉蛋類(lèi)食物和谷物類(lèi)中的大米、小米、面粉、糙米等。葉酸可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加抵抗力，起到抗病能力，特別是備孕的婦女，多吃含有葉酸的食物，可以防止胎兒畸形。老年人多吃葉酸的食物，可以防止骨質(zhì)疏松癥、延緩衰老，如果有慢性疾病的老年病，經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可以增加治療療效，對(duì)血管能夠起到軟化的作用。從食物當(dāng)中攝取足夠的葉酸，能夠補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)葉酸的需求，不需要額外的補(bǔ)充。
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蘋(píng)果煮水喝可以減肥嗎
蘋(píng)果煮水喝起不到減肥的作用。蘋(píng)果煮水后改變了屬性，有一定藥理作用，能抗氧化、止瀉、促進(jìn)大便排泄，增加營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充水分，減少對(duì)胃腸道刺激。蘋(píng)果煮水后能理氣化痰，可用于由于身體痰濕引起的咳嗽，預(yù)防痰濕咳嗽發(fā)生。蘋(píng)果含維生素及礦物質(zhì)，煮熟后蘋(píng)果里的多酚物質(zhì)增加，起到延緩衰老，提高機(jī)體抗氧化作用，可清除血管中雜質(zhì)，調(diào)整血糖，調(diào)理血壓、血脂。由多種病原細(xì)菌引起的腸炎，可通過(guò)喝煮蘋(píng)果水及熟蘋(píng)果緩解腹瀉癥狀。煮熟的蘋(píng)果不但可以緩解情緒，調(diào)整血壓，適當(dāng)調(diào)整血脂，還有助于抑制血中膽固醇升高。
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姜汁紅糖水的功效與作用
姜汁紅糖水具有溫中行氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛寒止痛、溫胃止瀉、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、健脾養(yǎng)胃、辛溫解表的作用。首先生姜紅糖水多用于女性，能促使女性月經(jīng)正常的到來(lái)，并且能調(diào)理月經(jīng)，治療月經(jīng)量少、經(jīng)血顏色發(fā)暗。生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、散寒止痛、止嘔解毒的作用，可以用于胃寒引起的反胃、惡心、嘔吐，以及肺寒出現(xiàn)的咳嗽、咳痰等癥狀。生姜紅糖水可以用于防止低血糖以及中暑引起的暈厥，及時(shí)使用生姜紅糖水飲用，可以緩解暈厥的癥狀。此外生姜汁搗爛以后外敷傷口，具有促進(jìn)傷口愈合的作用。
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喝白開(kāi)水的好處
白開(kāi)水，容易透過(guò)細(xì)胞膜進(jìn)人細(xì)胞內(nèi)，被細(xì)胞很快吸收利用，且溶解能力強(qiáng)，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)較快地溶解和吸收，有利于消除疲勞，增強(qiáng)肝臟解毒能力和腎臟排泄能力。白開(kāi)水就是最好的飲品。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是自然流動(dòng)的江河水，還是剛打出來(lái)的井水或自來(lái)水，這些新鮮水的水分子結(jié)構(gòu)都呈鏈狀，在流動(dòng)狀態(tài)下可維持鏈狀結(jié)構(gòu)保持不變，使水保持新鮮。如果水靜止不動(dòng)，這種鏈狀結(jié)構(gòu)就會(huì)不斷擴(kuò)大、延伸，從而使水不斷衰老，最終變成“死水”。研究發(fā)現(xiàn)，喝新鮮水，尤其是20℃到25℃的新鮮涼白開(kāi)水，其生理性能比普通水增強(qiáng)4到5倍，能夠消除疲勞、增強(qiáng)肝臟解毒能力和腎臟排泄能力。
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夏天煲湯放紅棗會(huì)上火嗎
夏天煲湯適量放紅棗不會(huì)上火。紅棗是一個(gè)特別傳統(tǒng)的#藥食同源#食材，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在藥膳當(dāng)中，甚至配制中藥當(dāng)中都會(huì)有大棗。紅棗本身含有一些營(yíng)養(yǎng)素，比如礦物質(zhì)，如鉀、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，鮮棗里維C含量非常豐富，大棗里還含有一些豐富膳食纖維。夏天用紅棗煲湯建議放3-5個(gè)即可，不要食用太多，因?yàn)檫@種大棗含糖量高，有人吃完以后會(huì)有上火感覺(jué)，所以好食材一定好好利用，把它當(dāng)做膳食輔助就好，不要過(guò)量食用。
孕婦能吃冰淇淋嗎
孕婦可以吃冰淇淋，不建議孕婦吃太多的冰淇淋，一個(gè)是冰淇淋屬于涼性食品，吃完之后容易引起胃腸痙攣，甚至?xí)饘m縮，在一個(gè)冰淇淋里含有的糖分太多，容易造成媽媽的血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。而且冰淇淋除了糖分之外，沒(méi)有什么其他的營(yíng)養(yǎng)，還有很多添加劑，這些對(duì)媽媽和胎兒都有不利的影響。
懷孕可以吃冬瓜嗎
懷孕期間可適當(dāng)吃冬瓜。孕婦吃冬瓜對(duì)身體有很多好處，冬瓜里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，孕婦吃冬瓜能夠補(bǔ)充微量元素，并且還能緩解水腫。吃冬瓜也可以預(yù)防妊娠期糖尿病，也可以防止孕婦出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況。
艾葉泡腳的功效和作用
改善氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。臨床經(jīng)常會(huì)有病人詢(xún)問(wèn)中藥泡腳的作用。艾葉泡腳比較常用。為什么中醫(yī)大夫喜歡用艾葉泡腳。第一是因?yàn)槿梭w重要的穴位，很多都在肘膝關(guān)節(jié)以下，有人體很多很重要的穴位都在腳部，所以腳部對(duì)人體非常的重要。經(jīng)過(guò)溫?zé)岬乃葜?，能改善氣血的循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體有很大的幫助。艾葉本身就是一味中藥，辛溫，還富含一些揮發(fā)油。通過(guò)艾葉的浸泡，能夠幫助氣血的循環(huán)，能夠使熱水泡腳的效果會(huì)更好。所以臨床經(jīng)常使用艾葉來(lái)泡腳。
干筍和鮮筍哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
很多人都有疑問(wèn)干筍、鮮筍，干木耳、鮮木耳，干香菇、鮮香菇哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。其實(shí)作為菌類(lèi)或者作為筍類(lèi)，干制品會(huì)損失一些水溶性的維生素，比如維生素C；但是會(huì)增加一些利于身體吸收的維生素D等成分。干制品和新鮮食材在食用過(guò)程中不用太糾結(jié)，各有利弊。但是總的來(lái)說(shuō)，食材經(jīng)過(guò)曬制失去水分，在失去水分的同時(shí)，又可以得到很好的保存，比如大棗的季節(jié)一過(guò)就吃不著鮮棗，但是干棗一年四季都可以吃。這時(shí)候不用糾結(jié)是干或者是鮮，可以根據(jù)膳食的需要，比如炒菜、燉菜、燉肉，可以根據(jù)烹調(diào)需要選擇；在營(yíng)養(yǎng)方面，如果既想吃干筍又覺(jué)得缺乏維生素C，可以在吃干筍的過(guò)程中再額外炒兩盤(pán)青菜，或再吃一個(gè)水果補(bǔ)充維C。所以在這個(gè)問(wèn)題上不用過(guò)于糾結(jié)，干筍鮮筍都可以，有鮮筍吃鮮筍，沒(méi)鮮筍的時(shí)候吃干筍，其實(shí)非常方便。
過(guò)年餐桌上哪些食物令你開(kāi)胃
過(guò)年的餐桌大魚(yú)大肉比較多，走到哪家都一樣，餐餐吃。不免有些食欲不好：不想吃，怎么辦?熊苗營(yíng)養(yǎng)師為您準(zhǔn)備了一些可以讓您胃口大開(kāi)的食物，一起來(lái)看看，你就流口水吧。
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