維生素不能和什么一起吃
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1457986次瀏覽
維生素一般不能和含咖啡因的飲料、豬肝、牛奶、酒、青霉素類藥物等一起吃，以免對(duì)身體造成影響。
1、含咖啡因的飲料：例如濃茶、咖啡等，可能會(huì)影響維生素的吸收，還有可能會(huì)刺激胃腸道，導(dǎo)致腹瀉、腹痛。
2、豬肝：一般維生素是不建議和豬肝一同食用，這主要是因?yàn)榫S生素遇到微量銅離子很容易被氧化并且被破壞掉，而豬肝本身就是銅含量比較豐富的一種食物，所以如果將豬肝和維生素，就會(huì)導(dǎo)致維生素失去原本的功能。
3、牛奶：大部分維生素本身具備著一定的酸性以及較強(qiáng)的還原性，所以比較容易被氧化，牛奶當(dāng)中本身又含有一定氧化性的維生素B2，所以在此時(shí)服用其他類型的維生素的話，很容易導(dǎo)致維生素B2被還原，兩者將會(huì)同時(shí)失去作用。
4、酒：酒精的攝入會(huì)影響胃腸對(duì)于維生素B、維生素C等多種維生素的吸收，而且酒精的代謝本身也需要這些維生素的幫助。所以如果在補(bǔ)充維生素的同時(shí)多攝入這類物質(zhì)的話，就會(huì)導(dǎo)致這些維生素的效果降低。
5、青霉素類藥物：大部分維生素D是不建議和青霉素類藥物一起混合使用的，維生素本身具備著較強(qiáng)的還原性，因此可能會(huì)導(dǎo)致青霉素被分解破壞，而且維生素C注射液當(dāng)中的每一種成分都將會(huì)影響到氨苯青霉素本身的穩(wěn)定性，從而導(dǎo)致青霉素的藥性降低。
如果需要使用相應(yīng)的維生素藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，如果使用后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療。
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維生素B12功能與作用
維生素B12主要參與葉酸的代謝過程，如果缺乏維生素B12，容易發(fā)生巨幼細(xì)胞性的貧血。另外，維生素B12也參與脂肪代謝，在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中也有一定的輔助治療作用，可以影響神經(jīng)鞘磷脂的合成，以及維持神經(jīng)纖維的正常功能。維生素B12又叫鈷胺素，是B族維生素的一種，屬于水溶性維生素。若缺乏維生素B12，可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)損傷，建議在平時(shí)服用B族維生素片補(bǔ)充維生素B12，其含有多種維生素B，既能補(bǔ)充維生素B12，又能多種維生素協(xié)調(diào)吸收，效果更好。
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維生素B族可以緩解精神疲勞，提高機(jī)體對(duì)氧氣的利用率，保持皮膚的彈性。維生素B族是多種維生素B的組合，主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。維生素B1可以維持神經(jīng)纖維的完整性；維生素B2可以促進(jìn)上皮細(xì)胞的合成；維生素B6具有防止動(dòng)脈硬化的作用等；維生素B12可以促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，營養(yǎng)神經(jīng)。各種維生素B都可以參與體內(nèi)的蛋白質(zhì)、氨基酸的代謝過程，且作用相輔相成。服用維生素B族時(shí)，要注意在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，不要盲目的大量服用。
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維生素B1的功效作用及食用方法
維生素B1有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，提高食欲，對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)有幫助。維生素B1缺乏又稱腳氣病，若以神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)為主稱為干性腳氣病，以心力衰竭表現(xiàn)為主稱為濕性腳氣病。前者表現(xiàn)為感覺（和）運(yùn)動(dòng)障礙、肌力下降，部分病例發(fā)生足垂癥及趾垂癥等等，走路時(shí)呈跨閾步態(tài)。后者表現(xiàn)為軟弱、疲勞、心悸、氣急等。維生素B1缺乏需要補(bǔ)充維生素B1，同時(shí)給予治療劑量的煙酸、維生素B2、維生素B6和維生素B12。推薦服用B族維生素片等營養(yǎng)素。另外，糧谷類、豆類、堅(jiān)果類、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等食物中，也含有較為豐富的維生素B1，可以適當(dāng)補(bǔ)充。
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維生素B6的作用和功效
維生素B6可以治療貧血、抑制嘔吐、促進(jìn)嬰兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，治療因服用抗癌藥物和放射性治療引起的惡心、嘔吐和妊娠嘔吐；還能滋養(yǎng)神經(jīng)，對(duì)頭暈、頭疼、失眠、多夢(mèng)等現(xiàn)象有很好的輔助治療作用。維生素B6是一種水溶性的纖維素，是產(chǎn)生抗體和紅細(xì)胞所必需的物質(zhì)。維生素B6主要參與人體的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂質(zhì)的代謝和血紅蛋白的形成。日常生活中，若想補(bǔ)充維生素B6，可選擇B族維生素含片，其含有多種維生素B，不僅能補(bǔ)充維生素B6，還能同時(shí)補(bǔ)充多種重要的維生素B。
什么食物含維生素e最多
含有維生素E最多的食物主要是一些堅(jiān)果，比如核桃、腰果、開心果、松仁、花生、瓜子仁、榛子。還有一些蔬菜水果當(dāng)中也含有維生素E也是比較高的，比如榴蓮、芒果、柚子、橙子、楊梅、西紅柿、西蘭花、絲瓜、菠菜、卷心菜、生菜等。除此之外還有豆制品，比如豆?jié){、豆腐、豆腐皮，都含有維生素E。維生素E對(duì)女性有很好的作用，可以提高女性的生殖能力，增加卵巢功能提高卵泡質(zhì)量，提高受孕幾率，還可以起到養(yǎng)胎、護(hù)胎作用。維生素E可以延緩衰老，提高皮膚的亮度，改善膚質(zhì)促進(jìn)皮膚的新陳代謝。天然的維生素E多分布在平時(shí)吃的食物當(dāng)中，平時(shí)要營養(yǎng)均衡，合理飲食，就可以攝取到足夠的維生素E。如果身體需求量增加體內(nèi)攝入維生素E不足時(shí)，可以服用維生素E膠囊進(jìn)行口服，成年人一天一粒，同樣可以起到治療和保健的作用，老年人攝取足夠的維生素E，可以起到軟化血管，防止血管硬化，可以提高血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，同時(shí)可以調(diào)整血脂，降低動(dòng)脈粥樣硬化，起到防護(hù)的作用。維生素E還可以用于護(hù)膚產(chǎn)品當(dāng)中，外用也可以起到滋潤皮膚，美化、抗氧化的作用，為了防止維生素E缺乏，提倡平衡膳食、食物多樣化，就可以滿足身體所需的維生素E的水平。
維生素E膠囊該怎么吃
成人服用維生素E膠囊需要按照一定的劑量來服用。維生素E膠囊有不同的規(guī)格常用的規(guī)格有5mg、10mg和50mg的、以及100mg的。根據(jù)不同的劑型以及不同的規(guī)格和不同的疾病來選擇不同的量。正常成年人一天1-2次一次一粒，如果長期大劑量的食用維生素E，也會(huì)引起一些不良反應(yīng)，比如出現(xiàn)腹瀉、頭暈?zāi)垦！盒膰I吐、胃痙攣、視力模糊、肌無力、口角炎、胃腸功能紊亂等等。維生素E可以用于肌紅細(xì)胞增多癥，以及吸收不良綜合征，還可以用于習(xí)慣性流產(chǎn)以及不孕癥的輔助治療。維生素E膠囊具有延緩衰老，可以改善更年期綜合征的癥狀。維生素E還可以提高機(jī)體免疫力，并且增強(qiáng)女性卵巢功能促進(jìn)女性排卵細(xì)胞，有利于女性升級(jí)生育功能。不同年齡段以及不同病癥服用維生素E膠囊的劑量是不一樣的。如果維生素E是用來預(yù)防和保健作用的，每天服用一粒維生素E就可以。如果是用來治療疾病的，需要根據(jù)具體的病癥來選擇合適的劑量。治療疾病時(shí)最好在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。老年人用于心腦血管疾病的預(yù)防服用維生素E時(shí)，需要根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行服藥。因此服用維生素E進(jìn)行保健時(shí)和治療時(shí)要因人而異，不同的情況不同對(duì)待。
吃什么補(bǔ)充維生素B2
平時(shí)在飲食上多吃富含有維生素B2的食物可以補(bǔ)充體內(nèi)維生素B2，防止口腔潰瘍以及皮膚黏膜疾病的發(fā)生。一般黃色的食物含有維生素B2的成分比較高，比如平時(shí)喜歡吃的西紅柿、香蕉、南瓜、橘子、獼猴桃、梨、葡萄，還有核桃、黑芝麻、栗子、橙子等這些食物當(dāng)中還是有豐富的維生素B2。除此之外，胡蘿卜、海帶、紫菜以及菌類的蔬菜當(dāng)中也含有豐富的維生素B2，在主食上，玉米、玉米茶、玉米面以及小米、粗糧以及黃豆都含有豐富的維生素B2。有些人經(jīng)常反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍、口角炎或者牙齦炎等，這些都與體內(nèi)缺乏維生素B2有一定的關(guān)系。平時(shí)除了從食物中攝取以外，如果反復(fù)發(fā)生潰瘍，出現(xiàn)癥狀的，需要補(bǔ)充一些維生素B2片劑來進(jìn)行治療，飲食上需要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，多種食物攝入，保持情緒的穩(wěn)定，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，鍛煉身體，強(qiáng)身健體，可以預(yù)防疾病。維生素B2是維生素B族的重要的維生素之一，在人體生長發(fā)育過程當(dāng)中，嬰幼兒或者是老年人群當(dāng)中是非常容易缺乏的，所以對(duì)這部分人群適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2片，有助于補(bǔ)充機(jī)體體內(nèi)所需要的維生素B2，補(bǔ)充維生素B2時(shí)最好遵醫(yī)囑服用。
女性吃維生素e的好處
女性適當(dāng)補(bǔ)充維生素e的好處是比較多的。首先，維生素e可以延緩衰老，具有抗衰老的作用。其次，維生素e能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)性激素的分泌，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)膩有光澤。天然的維生素e多應(yīng)用于女性美容養(yǎng)顏方面的使用。內(nèi)服維生素e可以提高免疫功能，提高人體的抗氧化能力。并且在生殖上還發(fā)揮著很重要作用，能夠促進(jìn)卵子排出，產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的卵子。外用維生素e能夠提高面部皮膚的亮度，縮小毛孔，使皮膚滋潤有光澤。維生素e除了能夠調(diào)理女性內(nèi)分泌外，對(duì)女性的血管也是有好處的，可以軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化或者延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生。年輕的女性經(jīng)常地使用維生素e涂面部，可以美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚的作用。如果是更年期的女性口服維生素e，能夠減輕更年期綜合征的發(fā)生、發(fā)展。并且維持卵巢的正常功能，延緩更年期的發(fā)生。維生素還可以有保胎作用，能夠治療習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素e也可以預(yù)防癌癥。維生素e還有廣泛的功能，適量地?cái)z入維生素e，對(duì)女性的內(nèi)在以及外在各個(gè)組織、器官都是有一定的好處。如果人體缺乏維生素e，就會(huì)影響到正常的生育功能，容易引起不孕癥、卵巢早衰、排卵異常等。青春期的女性容易長青春痘，補(bǔ)充足夠的維生素e可以緩解青春痘的癥狀。通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維生素e對(duì)女性有很好的保健作用。
維生素c片作用都有哪些
維生素C片既有保健作用，又有藥理作用，維生素C片和維生素C注射液，具有補(bǔ)充身體維生素的作用，可用于治療維生素C缺乏癥，可以治療壞血癥，也可以用于出血性疾病。維生素C可以增加身體的免疫力，可以起到抗病、防病的作用，作為人體所必需的營養(yǎng)素，對(duì)人體的作用是非常重要的，經(jīng)常吃含有維生素C高的食物，可以補(bǔ)充身體維生素C，有利于消化功能的吸收。如果是天然的維生素C，還可以起到抗氧化作用。經(jīng)常吃的一些水果當(dāng)中，比如柚子、番茄、鮮棗、西紅柿等等這一類水果，含有維生素C非常豐富，只是攝入的比較少。平時(shí)所進(jìn)的食物也含有維生素C，當(dāng)體內(nèi)維生素C大量丟失的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降、經(jīng)常容易感冒等病癥，也容易發(fā)生出血性疾病。維生素C具有止血、凝血的作用，可以用于能量丟失以及出血病癥的輔助治療。藥用的維生素C和天然的維生素C是有一定區(qū)別的，天然食物當(dāng)中的維生素C，主要的制劑就是片劑或者泡騰片，食用的維生素C是片劑和針劑，用于保健作用的維生素C，是天然維生素C為主的。當(dāng)人體生病所需要維生素C時(shí)，主要用的是藥物，主要途徑有口服用藥和靜脈輸液。在日常生活當(dāng)中，提倡葷素搭配、營養(yǎng)均衡，一般是不額外補(bǔ)充維生素C的，正常的一日三餐就可以滿足身體所需的維生素C。
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孩子缺維B會(huì)導(dǎo)致近視嗎
孩子缺維生素B和近視關(guān)系不是很明確，不一定能導(dǎo)致，也可能沒有直接的關(guān)系。維生素B分很多種，維生素B1-維生素B9，還有維生素B12等等，所以要看缺乏哪一種維生素B，如缺乏維生素B12，可能對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有一定影響，可能跟近視有關(guān)系，也可能沒有太多的關(guān)系，所以維生素B缺乏不是小兒近視的主要的原因。近視是屈光不正，是用眼不當(dāng)導(dǎo)致晶體的調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，所引起來的疾病，主要還是用眼的衛(wèi)生有問題導(dǎo)致的屈光不正，而與維生素的缺乏，可能沒有太多的直接相關(guān)的關(guān)系。
男士吃維生素E的作用
男性適當(dāng)補(bǔ)充維生素E有益健康，它可以增強(qiáng)人體的免疫力，有改善疲勞的作用，還有保護(hù)心血管、增加精子活力、補(bǔ)腎以及預(yù)防癌癥等作用。但維生素E不可盲目補(bǔ)充，是否需要補(bǔ)充，可根據(jù)自身情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
吃維生素片好嗎
維生素是人體所必須的一種營養(yǎng)元素，如果人體無法從日常飲食中獲取足夠的維生素，通過適當(dāng)補(bǔ)充維生素片是有好處的，但如果人體沒有缺乏維生素的癥狀，盲目補(bǔ)充反而可能加重病情，甚至導(dǎo)致副作用的出現(xiàn)。
維生素K1的作用及功能
維生素K1對(duì)人體的主要作用是抗出血。除此之外，它還可以防治骨質(zhì)疏松癥、偏頭痛及各種胃腸道疾病，可以說對(duì)人體有十分重要的作用。維生素K1主要通過植物性食品獲取，比如綠葉青菜、水果等等。因此，想要補(bǔ)充維生素K1，可以多食用植物性食品。
愛樂維復(fù)合維生素片傷肝嗎
愛樂維是一種維生素及礦物質(zhì)類的非處方藥藥品。在肝臟正常的情況下，如果人在每天的生活飲食中可以滿足正常的維生素?cái)z入量，然后又使用類似愛樂維等復(fù)合維生素片對(duì)身體進(jìn)行維生素補(bǔ)充，就可能出現(xiàn)過補(bǔ)的現(xiàn)象，對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，長此以往就會(huì)造成肝臟功能損壞。
維生素不是補(bǔ)藥
人們生活水平提高了，都希望健康長壽，于是維生素逐漸成了人們追逐的熱點(diǎn)。維生素對(duì)于我們來說是再熟悉不過了，有的人天天服用，把它當(dāng)成補(bǔ)藥?？墒悄私馑鼘?duì)人體的作用嗎，您知道超量服用會(huì)影響身體健康嗎?
