煙酸的功效
發(fā)布時(shí)間：2019-12-1769869次瀏覽
煙酸即維生素B3，它可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，改善皮膚粗糙、頭痛的癥狀，還可以降低人體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯的含量，保護(hù)心腦血管，緩解壓力，保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，促進(jìn)維生素C的吸收，對(duì)人體十分重要。
煙酸即維生素B3，這是人體中不可或缺的一種物質(zhì)。人們生活中可以從各種食物中攝取煙酸，如黃豆、谷類食物、瘦肉等等，如果體內(nèi)缺乏煙酸，會(huì)導(dǎo)致一系列疾病的發(fā)生，這時(shí)就需要通過補(bǔ)充煙酸制劑來進(jìn)行治療了。那煙酸的功效有哪些呢？
一、煙酸的功效有哪些
煙酸是人體內(nèi)必不可少的一種物質(zhì)，對(duì)人體有重要的作用，它可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，治療口腔、嘴唇炎癥，減輕胃腸的不適癥狀。適量補(bǔ)充煙酸，還有助于改善皮膚粗糙的情況，使皮膚更加健康。美尼爾氏綜合征的患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的偏頭痛，通過補(bǔ)充煙酸，可以預(yù)防和減輕偏頭痛的癥狀。
如果生活中壓力過大，適量補(bǔ)充煙酸有助于緩解壓力，保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，它還可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，有降低血壓的功效，有保護(hù)心腦血管的作用。煙酸可與蛋白質(zhì)合成酵素，可增強(qiáng)微血管抵抗力，使血管的通透性更好，可以預(yù)防內(nèi)出血和瘀傷。煙酸還有促進(jìn)維生素C吸收的作用。
二、哪些人需要補(bǔ)充煙酸
吸煙可阻礙人體對(duì)煙酸的吸收，而酒精則可消耗人體內(nèi)的維生素B，因此，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人群應(yīng)額外補(bǔ)充煙酸。煙酸還可以緩解疲勞、安定神經(jīng)，生活中容易疲勞倦怠以及經(jīng)常有焦慮不安、情緒不定的人也可以適當(dāng)補(bǔ)充煙酸。煙酸還可以改善失眠的癥狀，降低患者夜晚醒來的次數(shù)，因此，失眠患者也可以補(bǔ)充煙酸。
此外，經(jīng)常性出現(xiàn)頭痛的人群可以通過服用煙酸改善腦部的血液循環(huán)，緩解頭痛的癥狀。膽固醇偏高的患者通過服用煙酸可以降低體內(nèi)的膽固醇和甘油三酯含量，這類人群應(yīng)多補(bǔ)充煙酸。另外，精神分裂患者及牙齦出血的患者也都應(yīng)補(bǔ)充煙酸。
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喝了酒可以吃維生素嗎
喝了酒之后是可以吃維生素的，維生素一般并不會(huì)與酒精發(fā)生不良反應(yīng)，對(duì)身體造成影響。除此以外，喝了酒之后適量的補(bǔ)充維生素，還能夠提高人體消化酶的活性，加速了酒精在體內(nèi)的分解和代謝，具有一定的解酒作用。不僅如此，維生素還能夠起到保護(hù)肝臟的作用，減少了酒精對(duì)肝臟的損害。飲酒后可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┧绕涫欠涿厶撬凸?，具有一定的利尿效果，促進(jìn)體內(nèi)酒精的排泄，大量飲酒會(huì)對(duì)胃黏膜造成一定的刺激，適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ?，能夠起到保護(hù)作用。需要提醒的是飲酒后不能服用頭孢菌素類的藥物，以免發(fā)生雙硫侖樣反應(yīng)。
孕婦吃什么補(bǔ)血
孕期女性補(bǔ)血最好多吃一些含鐵高的食物和富含蛋白質(zhì)的食物比較好。妊娠期婦女處于特殊的生理時(shí)期，由于孕期血流量較平時(shí)增大，血漿的增加比紅細(xì)胞增多，而鐵的攝入不足以供應(yīng)胎兒快速生長(zhǎng)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，故而導(dǎo)致孕期婦女容易出現(xiàn)貧血的情況。一般情況下，如果貧血不是很嚴(yán)重的話，不建議使用藥物補(bǔ)血，最好是通過食物進(jìn)行調(diào)理。動(dòng)物肝臟是含鐵量較高的食物，并且容易被人體吸收利用，孕期婦女使用可以補(bǔ)血；孕期女性平時(shí)還可以吃一些紅棗補(bǔ)血，因?yàn)榧t棗內(nèi)所含的成分可以調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量；如果孕期女性胃口還可以的話，可以每日吃幾顆生花生米，因?yàn)橹嗅t(yī)上講花生米外面那一層紅衣有補(bǔ)血作用，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。如果貧血比較嚴(yán)重的孕期女性，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物口服治療，或者是液體補(bǔ)充對(duì)癥支持，必要情況下可以輸血治療。
黑胡椒有什么功效
黑胡椒可以起到養(yǎng)胃消滯，驅(qū)風(fēng)，預(yù)防腸胃病，解決便秘，緩解各類疼痛，化解毒素，止瀉的功效。首先吃黑胡椒可以起到養(yǎng)胃消滯的功效，黑胡椒是屬于非常辛辣的食物，是人們最早使用的一種香料食物了，在平時(shí)的飲食中可以經(jīng)常吃黑胡椒，可以起到驅(qū)風(fēng)的功效，對(duì)于刺激胃分泌的情況也有意義。黑胡椒對(duì)于預(yù)防腸胃病也是有好處的，因?yàn)楹诤肥菍儆诒容^辛辣的食物，對(duì)健康有好處，可以利用吃黑胡椒的方法來幫助大家解決腸胃不適的情況，特別是可以通過吃黑胡椒的方法來幫助解決便秘的問題，對(duì)于緩解各類疼痛不適情況，可以吃黑胡椒來緩解。黑胡椒對(duì)化解毒素是有好處的，黑胡椒是可以幫助治療寒痰、食積問題，同時(shí)可以通過吃黑胡椒的方法來幫助緩解脘腹冷痛、反胃的問題，是解決常見嘔吐清水、泄瀉、冷痢情況的不錯(cuò)的選擇，可以利用吃黑胡椒來幫助緩解食物中毒的情況，黑胡椒的解毒功效也很不錯(cuò)。
吃了榴蓮不能吃什么
榴蓮雖然營養(yǎng)十分豐富，但有一些食物是不適宜與榴蓮一起食用的，比如海鮮、牛奶、酒、牛肉、羊肉、狗肉等等，這些食物與榴蓮?fù)裕瑢?duì)身體會(huì)產(chǎn)生不利影響。此外，患有心腦血管疾病、心腦疾病、腎病等疾病的患者也是不適宜吃榴蓮的，以免加重病情。
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孕婦能吃杏嗎
孕婦可以吃一些杏。杏有開脾健胃的作用，杏含有豐富的糖分，可以補(bǔ)充能量性，杏也有豐富的維生素等必要的元素，但是杏屬于暖性食品，吃多了，容易上火、口腔潰瘍。對(duì)于體弱、四肢冰涼或者貧血的病人，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕珜?duì)于體胖、容易上火的孕婦就不推薦多吃杏了。而且杏對(duì)肝臟細(xì)胞略有影響，本身有肝病的孕婦不建議吃杏。
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毛豆的營養(yǎng)價(jià)值很高嗎
毛豆在日常生活中，屬于比較常見的一種食物。尤其是在夏天，有非常多的人都喜歡吃一些毛豆。毛豆的營養(yǎng)價(jià)值以及功效都非常高，只是在吃的過程中，存在很多誤區(qū)。需要在食用毛豆的過程中，避免這些誤區(qū)，使毛豆能夠發(fā)揮出最大的營養(yǎng)價(jià)值。毛豆的營養(yǎng)價(jià)值特別高，含有特別高的#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#，以及豐富的礦物質(zhì)，包括維生素、葉酸、B族維生素、維C等。吃毛豆本身并沒有問題，但往往人們?cè)诰谱泔堬栔?，?huì)把毛豆當(dāng)作消遣的食物，尤其是晚上容易多吃，容易引起體重增長(zhǎng)。500克大白菜的熱量與70克毛豆的熱量相當(dāng)，可見毛豆的熱量非常高。而且毛豆是最容易超量的食物之一，所以在食用毛豆的時(shí)候，一定要控制好量，毛豆的營養(yǎng)價(jià)值非常高。
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緩解視力疲勞、保護(hù)前列腺、營養(yǎng)可口。番茄和花椰菜都具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，番茄中含有番茄紅素，花椰菜中含有特別豐富的β胡蘿卜素。胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A又可以緩解視力疲勞，是比較容易缺乏的#脂溶性維生素#。在花椰菜中含有的胡蘿卜素的含量，在食物中首屈一指，所以吃花椰菜可以充分的補(bǔ)充β胡蘿卜素。而番茄紅素對(duì)男士比較好，番茄紅素對(duì)男性朋友的前列腺可以起到一定的保護(hù)作用。番茄和花椰菜這兩種蔬菜，不僅物美價(jià)廉，基本上一年四季都可以買到，而且十分有營養(yǎng)，味道也是非?？煽?。番茄和花椰菜烹飪起來，也并不會(huì)非常麻煩。即便現(xiàn)如今生活節(jié)奏非?？欤€是可以經(jīng)常用來做菜，每天也都可以吃一點(diǎn)。另外，有很多人也喜歡生吃番茄。
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