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對于孩子來說，孩子的大便是否正常，不單要看次數(shù)，更重要的是要看性狀。首先從次數(shù)上來講，2歲的寶寶一天拉3次大便，從次數(shù)角度來說是沒有問題的，如果孩子大便次數(shù)再稍微少一點或者多一點，實際上都沒有太大的問題。但是對于孩子來說，更重要的要看孩子大便的樣子，或者性狀是否正常，如果孩子大便的性狀不正常，比如孩子排水樣便，這個時候即使孩子大便只有一次，或者大便次數(shù)完全正常，但是也不能說孩子的大便是正常的，對孩子來說也是異常表現(xiàn)，可以說是一種腹瀉的表現(xiàn)。所以對于2歲寶寶來說，孩子大便的情況到底是否正常，要同時看次數(shù)和性狀，其中性狀更為重要。如果孩子一天大便3次，而且每次大便的性狀都是正常的，就沒有太大的問題，對孩子來說完全是正常的，即使孩子大便的顏色稍微有所改變，或者氣味有所改變，都不是病態(tài)表現(xiàn)，但是反過來，如果孩子一天拉3次大便，但是大便的性狀是完全不正常的，比如孩子大便中的水分特別多，排的是稀水便，這個時候即使孩子大便次數(shù)是正常的，因為性狀不合理，也認為大便不正常，對孩子來說是腹瀉表現(xiàn)。所以如果孩子出現(xiàn)明顯的大便性狀異常，要注意根據(jù)孩子除了大便次數(shù)和性狀以外其他的表現(xiàn)，比如孩子有沒有嘔吐、發(fā)熱、其他的異常表現(xiàn)等，來幫助判斷孩子大便是否有異常，然后根據(jù)尋找到的誘因做相應(yīng)的對因和對癥處理，幫助孩子緩解癥狀。因此對于2歲寶寶來說，一天拉3次大便，從次數(shù)角度來說是正常的，但是孩子大便正常與否，要看孩子大便的性狀，如果性狀也正常，就說明孩子大便是正常的，如果性狀不正常，孩子大便就是異常的。

攝入正常范圍內(nèi)的蛋白質(zhì)是不會引起身體發(fā)胖的。因為攝入人體的蛋白質(zhì)本身就屬于人體必需的物質(zhì)，攝入的蛋白質(zhì)在人體內(nèi)各種酶的作用下分解成各種氨基酸，再合成人體需要的蛋白質(zhì)。定量補充蛋白質(zhì)，不但能為人體提供豐富的蛋白質(zhì)，使人產(chǎn)生飽腹感，幫助人體抑制食欲，還可以促進人體內(nèi)多余的熱量向肌肉的轉(zhuǎn)化。但是如果攝入蛋白質(zhì)過多，會引起人體發(fā)胖的，因為蛋白質(zhì)不會儲存起來，而是轉(zhuǎn)化為脂肪。在生活中應(yīng)該適當調(diào)整飲食習慣，盡量合理的進食肉、蛋、奶類等含蛋白質(zhì)豐富的食物，避免身體中的蛋白質(zhì)堆積過多，也會導(dǎo)致脂肪含量增多。如果一次性食用大量的蛋白質(zhì)，很容易加快新陳代謝的速度，時間長會加重人體的負擔。蛋白質(zhì)的代謝會產(chǎn)生含氮的廢物、尿酸和尿素，如果長期堆積在肝臟內(nèi)部，很容易就會造成肝臟、腎臟的負擔。因此建議想要不發(fā)胖的人群，不要過多進食蛋白質(zhì)，而有腎臟疾病的人，更應(yīng)控制蛋白質(zhì)的攝入。

我們知道在現(xiàn)在生活當中喝咖啡，其實是一個很常見的生活方式。工作壓力大，喝點咖啡，然后下午提提神兒。從理論上講，確實喝咖啡除了提神之外，它也有可能會刺激到我們的胃壁細胞，會刺激到我們胃壁細胞分泌更多的胃酸，然后減少粘膜的血液供應(yīng)，甚至嚴重還會破壞黏膜的屏障。如果患者本身占有消化性潰瘍或者酒精，或者長期服用阿司匹林、波立維這些情況的基礎(chǔ)，那這個時候就有可能會進一步的加重消化性潰瘍或者是胃黏膜屏障的損傷，那這個時候再喝咖啡就容易傷胃了。所以有消化性潰瘍或者長期服用阿司匹林、波立維的同志就建議您少喝或者是不喝咖啡，實在要喝，也可以先吃一點胃黏膜保護劑。

消化不良的患者是可以跑步的，因為消化不良大多都是胃腸蠕動功能減弱，所以可以進行適當?shù)倪\動。比如散步、跑步、騎自行車，這些運動都可以促進胃腸道的蠕動，從而可以緩解消化不良的癥狀。因為缺乏運動的患者，胃腸道蠕動比較慢，胃腸動力不足，這樣的患者就容易出現(xiàn)消化不良的情況。除此之外，消化不良的患者，還有養(yǎng)成良好的飲食習慣，要多吃一些新鮮的容易消化的食物，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮水果來補充維生素，補充膳食纖維，要避免吃一些辛辣刺激性的食物，因為辛辣刺激性食物能夠增加胃腸道的負擔。

胃部不舒服是很容易解決，可用藥物方法解決。雖然癥狀得到緩解，但可能存在非常危險的因素，在沒有器質(zhì)性問題時，可以對癥、快速解決。胃部不舒服在臨床中很常見，通常采取藥物方式快速解決。但只是針對胃不舒服的癥狀進行了解決，沒有進一步明確病因，可能掩蓋了真正的病變，而延誤了治療時機。如胃部腫瘤或者潰瘍，因此不要一味追求快速解決癥狀，建議到專業(yè)醫(yī)院找?？漆t(yī)院評判。