維生素c和蛋白粉能一起吃嗎
維生素C，其實(shí)對(duì)于人體而言確實(shí)有一定幫助，也有一些人在服用維生素C的時(shí)候就會(huì)搭配蛋白粉，這兩者是可以放在一起吃的，能夠有效促進(jìn)骨膠原合成，延長(zhǎng)壽命，促進(jìn)新陳代謝，而且也可以有效的收縮毛孔，令肌膚更加的白皙。
維生素C對(duì)于個(gè)人的健康還是有幫助的，伴隨著有更多的人選擇養(yǎng)生，而在養(yǎng)生的時(shí)候就應(yīng)該引起重視，有一些人會(huì)選擇維生素C，有一些人也會(huì)選擇蛋白粉，而在這種情況下就應(yīng)該引起重視，畢竟在服用保健品時(shí)也一定要選擇正確的方法，那么維生素C和蛋白粉能一起吃嗎？
一、維生素C和蛋白粉能一起吃嗎
維生素C和蛋白粉可以一起吃，但是不可以過(guò)量的服用。而在日常調(diào)養(yǎng)的時(shí)候就應(yīng)該循序漸進(jìn)，千萬(wàn)不可以盲目的去進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)本身也就是人體所組成的細(xì)胞和組織關(guān)鍵蛋白質(zhì)也會(huì)參與人體的重要組成部分，大概占據(jù)了人體16%~20%的比例，而在人體生物活動(dòng)中蛋白質(zhì)也是非常重要的，在飲食上需要盡量的保證營(yíng)養(yǎng)。
二、維生素C和蛋白粉一起吃有什么作用
1.促進(jìn)骨膠原合成
促進(jìn)骨膠原的生物合成，能夠有效促進(jìn)傷口的快速愈合，更加促進(jìn)膠原蛋白的合成，減少牙齦出血，更加可以預(yù)防牙床出血，能夠有效減少腰酸疼痛。
2.延長(zhǎng)壽命
如果把這兩者放在一起吃，那么就能夠有效促進(jìn)色氨酸的代謝，延長(zhǎng)人體的壽命，而且還可以提升人體對(duì)于疾病的一種抵抗能力。
3.促進(jìn)新陳代謝
把這兩者藥物放在一起，也能夠有效促進(jìn)新陳代謝，獲得鐵元素鈣元素又或者是葉酸能夠有效預(yù)防心血管疾病，堅(jiān)持服用還能夠減少黑色素沉著的現(xiàn)象，減少黑斑以及雀斑，使得肌膚更能呈現(xiàn)白皙的狀態(tài)，具有淡化的效果。
4.收斂毛孔
維生素C本身就可以達(dá)到美白的效果，可以有效的調(diào)整肌膚，不容易會(huì)出現(xiàn)明顯的皺紋現(xiàn)象，除此之外，如果可以和蛋白粉一起服用，可以補(bǔ)充人體所需要的微量元素，可以有效收縮毛孔，再經(jīng)過(guò)一段時(shí)間服用之后對(duì)于個(gè)人的健康確實(shí)會(huì)有一定的保證。
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