吃什么對頭皮好
發(fā)布時間：2021-05-2415146次瀏覽
適量的吃些黑豆對頭皮好，還能夠改善脫發(fā)和發(fā)質(zhì)干枯的問題。也可以吃核桃，核桃能改善頭皮血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長。也要適量的吃些野生藍莓或者是菠菜。
人人都希望擁有一頭烏黑濃密的秀發(fā)，然而想要達到這個目的，首先就得保持頭皮健康。除了要做好日常的護理工作之外，還應合理搭配日常飲食。那么吃什么對頭皮好？
1、黑豆
黑豆是補腎最好的食材。如果有腎虛的問題，往往會造成氣血失調(diào)和體內(nèi)虧空，這不僅不利于頭皮健康，還會導致脫發(fā)和發(fā)質(zhì)干枯等問題。這個時候可以多吃些黑豆，用黑豆做成豆?jié){，喝了之后更容易被身體吸收，在補腎的同時也能夠維持頭皮健康，并且為頭發(fā)的生長和修復提供必要的蛋白質(zhì)。
2、核桃
核桃是比較常見的堅果，其中含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，也有大量的生物素以及維生素e，這些成分能夠防止細胞的DNA受損。其中的維生素e成分還有利于改善頭皮的血液循環(huán)，促進頭發(fā)生長。核桃當中所含的礦物質(zhì)銅能夠使頭發(fā)保持色澤飽滿，有益于毛囊健康，防止出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
3、野生藍莓
野生藍莓富含大量的維生素c，100克果肉當中大概還有21.3克維生素c。常吃些野生藍莓能夠改善頭皮的血液循環(huán)，并且源源不斷的向頭皮輸送營養(yǎng)，這樣就可以更好的促進頭發(fā)生長。
4、菠菜
菠菜富含大量的維生素a和維生素c，具有良好的抗氧化作用。能夠有效清除體內(nèi)的自由基，維持頭皮的正常分泌功能，還可以促進毛囊健康，讓頭發(fā)變得更加光澤堅韌。
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牛肉的功效
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奶粉沖好后可以放多久
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奶粉過期了還能喝嗎
奶粉過期了以后是不能夠再喝的，奶粉具有一定的保質(zhì)期，過了保質(zhì)期的奶粉，營養(yǎng)成分就會喪失，并且還會發(fā)生霉菌感染、細菌感染。如果喝了過期奶粉，會導致寶寶腹瀉、反胃、惡心、嘔吐等不良反應。奶粉里面含有很高的礦物質(zhì)、維生素，以及蛋白質(zhì)和微量元素，是嬰幼兒時期最好的食物。老年人經(jīng)常喝一些奶粉，有利于體內(nèi)的鈣、鎂、鉀補充，預防骨質(zhì)疏松。奶粉除了含有鈣、鋅、鐵礦物質(zhì)以外，還有很高的脂肪和糖類，過期了脂類和糖類容易發(fā)生坨狀，粘合在一起，影響口感，同時被細菌感染。
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孕婦血糖高對胎兒有什么影響
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喝酒后可以喝茶嗎
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葡萄和牛奶可以一起吃嗎
葡萄和牛奶可以一起吃。葡萄跟牛奶里蛋白質(zhì)相結合以后會發(fā)生沉淀，其實像酸奶是乳酸菌跟牛奶發(fā)生變化以后的沉淀，如果葡萄不能跟酸奶一起吃，胃酸要比葡萄要酸很多。經(jīng)常在市場上買到面包、蛋糕，都是用面粉來搭配葡萄干，或者搭配果酸比較豐富的食物做糕點，吃完以后大家也沒有任何不適。葡萄其實不是說不能搭配，就是要控制好量，因為葡萄里邊含有丹寧類物質(zhì)，如果跟牛奶蛋白質(zhì)豐富食物一起吃，會影響蛋白質(zhì)吸收和利用，所以葡萄跟牛奶同吃，一定要限制葡萄的量，不是相克問題，可以把分開一段時間食用，在早餐時候喝牛奶，加餐時吃葡萄。
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孕期是可以吃適量的桑葚的，桑葚酸甜適口，可以開脾健胃，孕婦可以適量的吃一些。桑葚含有豐富的果酸，它可以增強孕婦的食欲，但是桑葚屬于性涼的食品，對于體弱、平時四肢發(fā)涼的孕婦，不適宜吃太多桑葚。
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富含維生素C的食物
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美味元宵也會加重婦科病
鑼鼓聲中元宵節(jié)就要到了，家家戶戶都開始美滋美味的吃元宵了。但是你可曾注意到，如果不結合自己的身體狀況而瞎吃元宵是會加重本身原有的疾病的，尤其擔當選購和做元宵的家庭主婦們。
海鮮加啤酒吃出來的痛風
夏日炎炎酷熱難耐，很多人整個夏天都會經(jīng)常敞開肚皮吃海鮮、吃燒烤、大碗喝啤酒，可謂一個爽快!但是殊不知這豪爽痛快的美食之后卻隱藏著潛在的健康殺手。
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