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山竹具有很好的滋補身體的作用，其中含有豐富的果糖和蛋白質(zhì)，可以促進人體代謝，緩解體虛的情況，適當?shù)某陨街襁€可以改善肌膚問題，因為山竹有很好的降火效果。除此之外，山竹還具有抗氧化抗衰老、生津止渴、減肥和安神除煩等功效與作用，但是最好不要過量食用。

山竹是一種比較著名的熱帶水果，其味道比較甘甜，而且在果實成熟后會散發(fā)濃郁的果香味，所以被越來越多的人知道，山竹不僅可以直接吃，還可以榨成果汁或者熬湯。其營養(yǎng)價值很高，但還是有很多人對這種水果并不是很了解，那么山竹的功效與作用具體有哪些呢？
　　1、滋補身體
　　山竹的味道比較甘甜，成熟之后有濃郁的果香，而且山竹中含有豐富的果糖和蛋白質(zhì)，以及天然成分，這些營養(yǎng)成分可以促進人體代謝，緩解體虛具有很好的滋補作用。很適合體弱和營養(yǎng)不良的人群使用，對于大病初愈的人來說，可以適當?shù)某砸恍┥街?，這樣能夠促進身體快速恢復(fù)。
　　2、降火
　　山竹具有很好的降火效果，對治療青春痘也有不錯的作用，將山竹熬湯可以達到去火的目的，如果本身就存在暗瘡或肌膚狀態(tài)不好，那么可以適當?shù)暮纫恍┥街駵?，具有很好的緩解效果。如果體質(zhì)本身屬于容易上火的類型，那么建議適量的食用山竹，不要過度食用，這樣能夠讓肌膚更加有光澤。
　　3、抗氧化抗衰老
　　山竹不僅可以滋補身體，其中還含有豐富的抗氧化成分，可以減少人體內(nèi)氧化反應(yīng)的發(fā)生，抑制過氧化脂質(zhì)的生成，還可以提高人體組織細胞的活性，從而達到延緩身體衰老的目的。經(jīng)常食用山竹可以延年益壽，調(diào)理人體的免疫系統(tǒng)，提高免疫功能，還可以增強抗病能力。
　　4、生津止渴
　　山竹中所含的水分比較多，具有很好的潤喉去燥的效果，可以緩解口干舌燥的癥狀，很適合經(jīng)常說話的人群食用，使人清爽舒適。
　　5、減肥
　　山竹可以增加食欲，其中含有多種營養(yǎng)成分，山竹果肉也很香甜，可以起到開胃的作用，尤其是山竹中的纖維素含量很高，能夠刺激腸道蠕動，促進有害物質(zhì)的排泄，從而起到減肥瘦身的效果。
　　6、安神除煩
　　適當?shù)氖秤蒙街窨梢詾榇竽X補充大量的葡萄糖，從而幫助緩解身心的疲憊，消除心中的不良情緒，起到安神除煩的作用。