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經(jīng)期也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?a href="http://talkpolkadot.com/k/66lr69avkn7lqz8.html" target="_blank">水果，比如櫻桃、木瓜、荔枝等溫性的水果，蘋(píng)果、檸檬、菠蘿等平性的水果，紅棗、荔枝等補(bǔ)血的水果，紅棗、蘋(píng)果等緩解痛經(jīng)的水果，蓮子、龍眼、核桃等改善月經(jīng)不調(diào)的水果，對(duì)調(diào)理月經(jīng)也有一定的好處。

經(jīng)期體質(zhì)比較特殊，在飲食上必須多加注意，生冷寒涼、辛辣刺激的食物都是應(yīng)該忌口的，所以許多女性在經(jīng)期不敢吃水果，擔(dān)心會(huì)影響月經(jīng)。其實(shí)經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，不但不?huì)引起經(jīng)期不適，有時(shí)候?qū)φ{(diào)理月經(jīng)還有一定的好處，那么，月經(jīng)期吃什么水果好呢？
　　1、溫性的水果
　　水果的種類很多，包括涼性水果、平性水果、溫性水果、熱性水果等。經(jīng)期不可以吃生冷寒涼的水果，可以適當(dāng)?shù)某砸恍匦运热鐧烟?、木瓜、荔枝、橘子等，這些水果中還富含維生素C和蛋白質(zhì)，經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍坏粫?huì)引起月經(jīng)異常，還可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力。
　　2、平性的水果
　　經(jīng)期還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果、檸檬、菠蘿、橄欖等平性的水果，這樣的水果中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、礦物質(zhì)、維生素等，為身體補(bǔ)充水分、維生素，可以潤(rùn)腸通便，緩解便秘癥狀，也不會(huì)引起經(jīng)期不適。
　　3、補(bǔ)血的水果
　　經(jīng)期體內(nèi)有大量的血液流失，可能會(huì)出現(xiàn)身體虛弱、四肢無(wú)力等癥狀，此時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗、荔枝等含鐵元素，氨基酸、維生素豐富的水果，為身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血，可以改善經(jīng)期不適癥狀。
　　4、緩解痛經(jīng)的水果
　　許多女性會(huì)在經(jīng)期或者經(jīng)期前出現(xiàn)腹痛、腰痛等癥狀，此時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗、蘋(píng)果等水果，為身體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等，還可以在體內(nèi)分泌中一種能緩解疼痛的物質(zhì)，減輕痛經(jīng)癥狀。
　　5、改善月經(jīng)不調(diào)的水果
　　許多女性被月經(jīng)不調(diào)所困擾，有些水果可以改善月經(jīng)不調(diào)，所以在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┻@樣的水果也是不錯(cuò)的選擇，比如蓮子、龍眼、核桃、紅棗等，這樣的水果中富含維生素E、胡蘿卜素等，不但可以起到調(diào)經(jīng)作用，還有安神助眠的作用，可以緩解經(jīng)期綜合癥。