吃什么瘦腿最有效
發(fā)布時(shí)間：2020-02-0460365次瀏覽
由于存在個(gè)體差異，沒(méi)有“吃什么瘦腿最有效”這種說(shuō)法。吃香蕉、奇異果、蘋(píng)果、菠菜、葡萄柚等有助于瘦腿。
1、香蕉：香蕉是瘦腿非常好的一種食物，其中含有大量的鉀元素，可以在飯前的時(shí)候吃，不僅能幫助消化，而且也可以減少脂肪和體內(nèi)的鈉含量，非常適合瘦腿。
2、奇異果：奇異果也具有很好的瘦腿功效，其中含有豐富的維生素C，而且纖維素的含量也非常的高，能夠吸收水分，并且產(chǎn)生飽腹感，而且還可以加快脂肪酸素的分解速度，避免因?yàn)橹具^(guò)剩而導(dǎo)致腿粗。
3、蘋(píng)果：蘋(píng)果的減肥瘦身效果是比較理想的，用它來(lái)瘦腿非常有效。蘋(píng)果當(dāng)中含有豐富的果膠，能夠增加胃腸的蠕動(dòng)速度，也可以幫助身體排出毒素，最關(guān)鍵是還可以減少熱量的吸收。而且蘋(píng)果所含的鉀元素非常豐富，能夠防止腿部出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。
4、菠菜：想要瘦腿也可以多吃些菠菜。菠菜除了可以促進(jìn)血液循環(huán)之外，也可以把新鮮的養(yǎng)分和氧氣輸送到雙腿當(dāng)中，使腿部的元?dú)饽軌蜓杆倩謴?fù)，最關(guān)鍵的是可以減少腿部的脂肪和水分，從而達(dá)到瘦腿的目的。
5、葡萄柚：葡萄柚也是瘦腿的佳品，其中含有獨(dú)特的果酸成分，可以使身體的新陳代謝速度更快，而且它所含的熱量很低，鉀含量卻非常的豐富，能夠有效的消除腿部的水腫現(xiàn)象，讓腿看起來(lái)更細(xì)。
建議配合適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬樓梯等，瘦腿效果更好。
相關(guān)推薦
做完CT后吃什么食物能排出輻射
做完CT以后，并沒(méi)有什么特殊的食物可以促進(jìn)輻射的排出。因?yàn)樽鯟T的時(shí)候，是直接接觸了X線，這些X線在身體內(nèi)會(huì)有一段時(shí)間的存留，這個(gè)存留的時(shí)間一般不會(huì)很長(zhǎng)，在排出的時(shí)候，主要是經(jīng)過(guò)自身的代謝有關(guān)。對(duì)于患者來(lái)講，偶爾的CT檢查，這些輻射量是非常小的，只要進(jìn)行正常的日常活動(dòng)，大多數(shù)輻射可以在照射以后的3-5天完全消失。因此做CT以后并不需要吃特殊的食物，只要適當(dāng)?shù)暮人?，保持良好的肝腎功能，這樣患者的代謝狀態(tài)是正常的，這些所謂的輻射含量可以隨著時(shí)間的推移而逐漸消失。
03:08
吃肉就惡心怎么回事
吃肉就惡心考慮兩個(gè)原因：第一、平時(shí)不吃肉，飲食結(jié)構(gòu)改變幾十年沒(méi)有接觸到這個(gè)食物，就會(huì)引起味覺(jué)嗅覺(jué)的改變，可能吃到肉之后出現(xiàn)惡心。第二、可能會(huì)有基礎(chǔ)疾病，比如說(shuō)肝功能的損傷。最常見(jiàn)的就是厭油、惡心、厭食等。其它比較少見(jiàn)的原因，如消化道器質(zhì)性的病變，胃潰瘍或十二指腸潰瘍可能會(huì)引起胃腔粘膜的腫脹，幽門(mén)的梗阻。吃肉之后，出現(xiàn)惡心、嘔吐。
02:39
維生素B12功效與作用
維生素B12的主要功效就是補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的維生素B12，可以用于維生素B12的缺乏癥，由于內(nèi)因子缺乏引起的巨幼細(xì)胞性貧血以及神經(jīng)系統(tǒng)病變，比如神經(jīng)炎的輔助治療，以及神經(jīng)損傷的輔助治療，同時(shí)維生素B12滴服液可以緩解眼部疲勞。過(guò)量維生素B12會(huì)引起不良反應(yīng)，對(duì)維生素B12過(guò)敏或發(fā)生過(guò)敏癥狀的患者不要使用，青光眼患者要慎用。作為神經(jīng)損傷的輔助用藥可以使用維生素B12片和維生素B1片進(jìn)行綜合治療。維生素B12注射液主要用于巨幼紅細(xì)胞性貧血，使用過(guò)程當(dāng)中要監(jiān)測(cè)貧血的數(shù)值。
03:07
木耳泡時(shí)間長(zhǎng)了有毒嗎
木耳泡的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)產(chǎn)生一定的毒素，所以木耳泡時(shí)間長(zhǎng)了以后盡量不要食用。特別是在高溫季節(jié)或者潮濕的環(huán)境當(dāng)中，木耳泡時(shí)間長(zhǎng)了，食用以后會(huì)引起腹瀉、腹脹、惡心、嘔吐，甚至發(fā)燒、頭痛、頭暈、嗜睡、昏迷等癥狀。木耳是比較常用的食材之一，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有很高的礦物質(zhì)、微量元素、不飽和性脂肪酸、氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)以及膳食纖維等。從中醫(yī)來(lái)講具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、生津、止渴、補(bǔ)益肝腎、健脾消食的作用，是營(yíng)養(yǎng)豐富、滋味鮮美的副食品。
02:56
姜泡醋的功效是什么
姜泡醋具有溫中行氣、散寒止痛、健脾利濕、養(yǎng)胃止嘔、提升陽(yáng)氣的作用。姜泡醋除了有以上作用以外，還有促進(jìn)血液循環(huán)、增加抵抗力、提高抗病能力。姜泡醋可以治療由于肝腎不足引起的各種病癥，比如頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩?mèng)、耳聾、耳鳴、精神不振、腰酸、膝軟、須發(fā)早白等。除此之外，姜泡醋還有一定的自由基，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚更加的細(xì)膩光滑，同時(shí)可以縮小毛孔。姜泡醋既可以用來(lái)治療疾病，也可以預(yù)防疾病。食用姜泡醋，能夠預(yù)防風(fēng)寒感冒以及病毒性感冒，預(yù)防心腦血管疾病。
杏仁吃多了可能會(huì)怎么樣
杏仁吃多了可能會(huì)影響呼吸系統(tǒng)，引起一些呼吸中樞的麻痹，類(lèi)似于一種氫氰酸的反應(yīng)。因此杏仁不推薦多吃，尤其是常用的杏仁是不推薦生吃或者當(dāng)零食吃，還是放到藥物比較好。杏仁中藥里經(jīng)常會(huì)用到，苦杏仁一定是經(jīng)過(guò)炒制之后的不是生的，因?yàn)樾尤时旧硎怯行《镜?，在中藥?dāng)中一般都是以宣肺、止咳、平喘作為更多的藥用價(jià)值，現(xiàn)在在市場(chǎng)上看到的很多甜杏仁、大杏仁很多時(shí)候都不是常見(jiàn)的杏仁，而是有一些進(jìn)口食物或另外的干果產(chǎn)生的果仁。這和杏仁是不一樣的，真正中藥當(dāng)中用到的杏仁在市場(chǎng)上可能更多的是見(jiàn)的是甜杏仁，把它做成有甜味，但是這種甜味只是放在外面的，并不能完全解除掉杏仁的小毒性。
缺鋅的危害
缺鋅的危害有影響生長(zhǎng)發(fā)育、免疫力低、注意力不集中、食欲降低、腸道和呼吸疾病、皮膚疾病、視力危害等，所以缺鋅的危害是非常多的，發(fā)現(xiàn)有缺鋅的情況，就要及時(shí)給孩子補(bǔ)鋅。
艾葉泡腳的功效和作用
改善氣血循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。臨床經(jīng)常會(huì)有病人詢問(wèn)中藥泡腳的作用。艾葉泡腳比較常用。為什么中醫(yī)大夫喜歡用艾葉泡腳。第一是因?yàn)槿梭w重要的穴位，很多都在肘膝關(guān)節(jié)以下，有人體很多很重要的穴位都在腳部，所以腳部對(duì)人體非常的重要。經(jīng)過(guò)溫?zé)岬乃葜?，能改善氣血的循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體有很大的幫助。艾葉本身就是一味中藥，辛溫，還富含一些揮發(fā)油。通過(guò)艾葉的浸泡，能夠幫助氣血的循環(huán)，能夠使熱水泡腳的效果會(huì)更好。所以臨床經(jīng)常使用艾葉來(lái)泡腳。
喝豆?jié){好處
為身體提供鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白。豆?jié){是中國(guó)一個(gè)非常傳統(tǒng)的食物，經(jīng)常是在早餐的時(shí)候選擇。在喝豆?jié){的時(shí)候，會(huì)為身體提供豐富的鈣質(zhì)和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，因?yàn)榇蠖沟鞍资悄壳罢J(rèn)為植物蛋白中非常優(yōu)秀的一種蛋白。在普遍生活中脂肪超標(biāo)、能量超標(biāo)的時(shí)候，用一些豆制品如豆?jié){來(lái)替代動(dòng)物類(lèi)的食物，可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)有蛋白的互補(bǔ)，增加蛋白的利用率，是一個(gè)非常好的食物。同時(shí)由于豆?jié){里面鈣質(zhì)含量也非常豐富，又含有一些類(lèi)雌激素的作用，是一個(gè)非常好的食物選擇。在飲用豆?jié){的時(shí)候需要注意幾點(diǎn)，第一、一定要充分加熱，讓它徹底沸騰、煮熟，否則里面含有一些不利于消化的物質(zhì)；第二、盡量不要加糖，因?yàn)楹榷節(jié){的時(shí)候加糖會(huì)使能量攝入超標(biāo)，攝入過(guò)多的糖對(duì)身體的健康不利。
喝牛奶會(huì)胖嗎
現(xiàn)在喜歡喝牛奶的人特別的多，不管什么年齡段的人，牛奶幾乎成了人們生活中的最佳營(yíng)養(yǎng)食品。而大部分人都有每天喝牛奶的習(xí)慣，現(xiàn)在的牛奶品種十分多，如果平時(shí)經(jīng)常喝牛奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的，對(duì)人體有一定的益處。
坐月子可以喝龍井茶嗎
龍井茶是我國(guó)在江浙一代生產(chǎn)的茶葉。孕婦或者產(chǎn)婦要處的季節(jié)，現(xiàn)在服用。伏天里面尤其在南方，少量的喝一點(diǎn)龍井茶，完全可以。龍井茶含有這種茶堿類(lèi)的濃度高。部分人喝完會(huì)有心跳加快，甚至有頭疼感覺(jué)。需要注意，第一，不要喝的太多。第二，不要喝得太濃。因?yàn)樗幌窦t茶或普洱類(lèi)的茶，它是放了很長(zhǎng)時(shí)間。龍井茶堿所帶來(lái)心率加快或血管擴(kuò)張的這種反應(yīng)明顯。不建議在產(chǎn)褥期里面，尤其在哺乳的過(guò)程當(dāng)中，喝大量的龍井茶。中醫(yī)辨證體質(zhì)是一種虛寒的，甚至胃腸功能不好，不建議大量的飲用龍井茶。在食物當(dāng)中有一些茶葉烹制的，比如龍井蝦仁，少量的吃幾個(gè)不會(huì)帶來(lái)不良的反應(yīng)。
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛肉是日常生活中十分多見(jiàn)的一種肉類(lèi)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，口感勁道，因此非常受人們的歡迎，牛肉的組成，比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，下面我們來(lái)具體了解一下有關(guān)牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
指甲有小白點(diǎn)說(shuō)明什么
不知道為什么，有很多人特別關(guān)注指甲上的小白點(diǎn)或小白斑，并且有各種各樣的解釋，比如缺鈣，缺鐵，缺維生素，氣血不足......我看到的最離譜解釋是肚子里長(zhǎng)蛔蟲(chóng)了!
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
生活問(wèn)答
健康資訊
更多>-
2025-01-27
-
2025-01-27
-
2024-11-19
-
2024-12-29
