喝咖啡的壞處
發(fā)布時(shí)間：2021-10-1914178次瀏覽
喝咖啡壞處包括增加心臟病危險(xiǎn)、加劇高血壓和高血糖、損傷腎臟、誘發(fā)骨質(zhì)疏松、導(dǎo)致失眠和煩躁?？Х仁怯媒?jīng)過烘焙咖啡豆制成飲品，含有咖啡因成分，適量飲用可起到提神醒腦作用，但若過量飲用或喝了劣質(zhì)咖啡，對(duì)身體健康危害較大。
1、增加心臟病危險(xiǎn)
咖啡中含大量咖啡因，對(duì)心臟有刺激作用，經(jīng)?；虼罅亢瓤Х?，會(huì)增加心臟病發(fā)生率。咖啡濃度過高，也可導(dǎo)致心跳速度加快。
2、加劇高血壓和高血糖
咖啡因可使血壓上升，如本身患有高血壓，大量喝咖啡會(huì)加重病情。若伴隨情緒緊張，危險(xiǎn)性會(huì)更大。長(zhǎng)期喝咖啡影響血糖控制，并造成神經(jīng)興奮性增加，夜間睡眠受到干擾，導(dǎo)致血糖上升。
3、損傷腎臟
咖啡因影響腎臟腺苷受體，有利尿作用，并減緩大腦釋放減少尿液生成抗利尿激素，長(zhǎng)期喝會(huì)導(dǎo)致腎病或加重病情，誘發(fā)腎衰竭。
4、誘發(fā)骨質(zhì)疏松
長(zhǎng)期大量喝咖啡，易造成骨質(zhì)流失，影響骨量保存。且咖啡因會(huì)和身體中游離鈣結(jié)合，導(dǎo)致鈣質(zhì)大量排出體外，身體中鈣元素減少，骨質(zhì)疏松發(fā)生率增加。
5、導(dǎo)致失眠和煩躁
咖啡因易刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使神經(jīng)過于興奮，導(dǎo)致情緒緊張和焦慮，夜間睡眠質(zhì)量欠佳，甚至長(zhǎng)期失眠，情緒也變得異常煩躁。
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高粱米作用
高粱米對(duì)身體有健脾和胃、溫中行氣、安神睡眠、潤(rùn)腸通便、調(diào)理腸道功能，強(qiáng)筋健骨預(yù)防骨質(zhì)疏松，并且可以提高免疫力，同時(shí)還有止瀉的作用，還可以起到潤(rùn)肺止咳、化痰作用。高粱米屬于粗糧一種，人體經(jīng)常吃高粱米有助于脾胃的消化，能夠增加食欲，緩解消化不良導(dǎo)致的腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。體內(nèi)經(jīng)常痰濕過量，有咳嗽、咳痰的人適量吃高粱米，能夠減輕咳嗽咳痰的病癥。經(jīng)常吃高粱米對(duì)失眠有一定好處，可以防止心煩意亂、煩躁易怒，以及失眠多夢(mèng)的發(fā)生，能夠改善睡眠質(zhì)量。高粱米里面還有很高的礦物質(zhì)以及微量元素可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，兒童經(jīng)常吃高粱米可以提高免疫力，防止積食、消化不良等病癥。高粱米屬于五谷雜糧，老人常吃高粱米可以預(yù)防血糖升高，對(duì)于血管具有很好的保護(hù)作用，還可以減緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生。高粱米是由高粱制成，在我國各地都有高粱，高粱分為紅色和白色，紅色的高粱主要用于釀酒，白色高粱主要用于食用。高粱米性溫干澀，對(duì)于人的內(nèi)臟功能起到調(diào)理作用。平時(shí)在飲食上注意葷素搭配、粗細(xì)搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，高粱米里的油脂比較少，長(zhǎng)期吃高粱米，同時(shí)要配合一些其他的食物，做到葷素搭配多種食物，以保證身體的營(yíng)養(yǎng)需求。
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蘋果煮水喝可以減肥嗎
蘋果煮水喝起不到減肥的作用。蘋果煮水后改變了屬性，有一定藥理作用，能抗氧化、止瀉、促進(jìn)大便排泄，增加營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充水分，減少對(duì)胃腸道刺激。蘋果煮水后能理氣化痰，可用于由于身體痰濕引起的咳嗽，預(yù)防痰濕咳嗽發(fā)生。蘋果含維生素及礦物質(zhì)，煮熟后蘋果里的多酚物質(zhì)增加，起到延緩衰老，提高機(jī)體抗氧化作用，可清除血管中雜質(zhì)，調(diào)整血糖，調(diào)理血壓、血脂。由多種病原細(xì)菌引起的腸炎，可通過喝煮蘋果水及熟蘋果緩解腹瀉癥狀。煮熟的蘋果不但可以緩解情緒，調(diào)整血壓，適當(dāng)調(diào)整血脂，還有助于抑制血中膽固醇升高。
葛花的作用與功效
美容養(yǎng)顏、延緩衰老、解酒排毒。1、美容養(yǎng)顏，葛花味道清香，它含有豐富的氨基酸和多種礦物質(zhì)與維生素，能滋養(yǎng)肌膚，而且能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生，平時(shí)經(jīng)常用它泡水喝，可以美容養(yǎng)顏，延緩皮膚衰老，也能減少皺紋和色斑生成。2、延緩衰老，葛花這種食材中含有大量的生物堿和黃酮類化合物，還含有一些揮發(fā)油，這些物質(zhì)都是天然抗氧化成分，能清理人體內(nèi)的自由基，也能保護(hù)細(xì)胞不受自由基的破壞，可以讓人體各器官處于比較年輕的狀態(tài)，能延緩衰老，延年益壽。3、解酒排毒，葛花中含有大量的揮發(fā)油和衣香豆素以及三菇拈皂苷等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)可以保護(hù)人類的肝臟，能減少酒精和其他毒素對(duì)人類肝臟的傷害，而且它們還能加快人體內(nèi)酒精的分解與代謝，抑制酒精在人體內(nèi)堆積，能讓它們隨代謝盡快排出體外。平時(shí)人們?cè)诰坪蟪孕└鸹ú坏芙饩七€能起到良好排毒作用。葛花是一種性質(zhì)溫和無毒副作用的中藥材，平時(shí)人們食用時(shí)安全系數(shù)比較高，但是在真正食用葛花時(shí)也要注意不能過量食用，不然會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，會(huì)讓身體出現(xiàn)低血壓或者心動(dòng)過慢等不良癥狀，會(huì)對(duì)人體健康造成一些不良的影響。
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茶和咖啡對(duì)身體好不好
適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)茶或現(xiàn)磨現(xiàn)煮的咖啡也是對(duì)健康有益的。1、發(fā)表在2012年10月份《美國臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》的一篇論文稱，中國的成年女性規(guī)律喝茶（主要是綠茶）可降低結(jié)直腸癌、胃癌、食管癌的發(fā)病危險(xiǎn)。同樣，喝點(diǎn)咖啡（注意，不是袋裝速溶咖啡，而是現(xiàn)磨現(xiàn)煮的咖啡）也是對(duì)健康有益的。2、2015年版的《美國膳食指南》也指出，每天適當(dāng)飲用咖啡可以降低糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。3、與此同時(shí)，2013年8月發(fā)表在《梅奧醫(yī)院院刊》上的一篇論文顯示，20到54歲女性，日均飲用咖啡超過4杯（一杯約200毫升）者，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加2倍。因此，茶和咖啡都要注意量。
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喝濃茶有什么危害
茶宜淡不宜濃，尤其是空腹和睡前更不建議喝濃茶。因?yàn)闈獠柚械目Х纫蚝肯鄬?duì)較多，容易使大腦過度興奮，影響睡眠，還會(huì)誘發(fā)心律不齊或心動(dòng)過速，還可促使胃酸分泌過多，導(dǎo)致身體缺鈣，容易發(fā)生骨折。1、因?yàn)闈獠柚械目Х纫蚝肯鄬?duì)較多。如果常飲濃茶，咖啡因大量積累可對(duì)人的大腦產(chǎn)生強(qiáng)烈的興奮作用，使大腦處于過度興奮狀態(tài)。2、晚上飲濃茶，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠。3、咖啡因的刺激還會(huì)誘發(fā)心律不齊或心動(dòng)過速。4、飲濃茶還可促使胃酸分泌過多，易誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍或加重原有的潰瘍病。5、咖啡因還可抑制十二指腸對(duì)鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出，導(dǎo)致身體缺鈣，日久便會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，容易發(fā)生骨折。
孕婦能吃海鮮嗎
孕婦是可以適量的吃一些海鮮，因?yàn)楹．a(chǎn)品里有豐富的易吸收的蛋白質(zhì)，有豐富的鈣，這些對(duì)于孕婦和胚胎來說都是至關(guān)重要的。但是吃海鮮要注意過敏的情況，有些孕婦對(duì)某些特殊的海鮮會(huì)有過敏，甚至有哮喘，甚至有過敏性休克的發(fā)生。另外一點(diǎn)需要注意的是，海鮮產(chǎn)品現(xiàn)在多半鉛超標(biāo)，含有過多的鉛，這種鉛對(duì)于胚胎神經(jīng)細(xì)胞的毒害是存在的。所以說，吃海鮮一定要吃最新鮮的、最好是深海里的海鮮。
糖耐量試驗(yàn)是什么
這個(gè)試驗(yàn)的原理是當(dāng)人們吃進(jìn)糖類食物后，血糖升高，高血糖就會(huì)刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，胰島素使血糖轉(zhuǎn)運(yùn)到細(xì)胞內(nèi)，約餐后兩小時(shí)，血糖恢復(fù)到7。8毫摩爾每升以下，或恢復(fù)到空腹水平。試驗(yàn)的方法是在試驗(yàn)前三天內(nèi)，每日的碳水化合物攝入量不少于150毫克。試驗(yàn)前停用可能影響糖耐量試驗(yàn)的藥物，如避孕藥等3到7天。試驗(yàn)前一周停用噻唑烷二酮類藥物，在試驗(yàn)前兩天停用磺脲類藥。停用藥物的五個(gè)半衰期視為已經(jīng)排除藥物的影響。注射胰島素的病人在注射前兩天停用超長(zhǎng)效胰島素類似物，前一天停用中效或長(zhǎng)效胰島素，前12個(gè)小時(shí)停用超短效的胰島素，以免外源性的胰島素對(duì)測(cè)試的結(jié)果產(chǎn)生影響?？崭钩榈谝淮窝檠髮o水葡萄糖粉75克，溶于300毫升左右的水中，在五分鐘之內(nèi)將糖水喝完。從喝第一口葡萄糖水開始算時(shí)間，分別于半小時(shí)、一小時(shí)、兩小時(shí)、三小時(shí)各抽一次血測(cè)血糖。需要注意的是血標(biāo)本隨著擱置時(shí)間的延長(zhǎng)，血糖的測(cè)試值要衰減，所以應(yīng)當(dāng)把血清標(biāo)本放在四度的冰箱冷藏室內(nèi)保存，血標(biāo)本不能放到冷凍室內(nèi)，血液結(jié)冰會(huì)溶血，影響測(cè)試的結(jié)果。在試驗(yàn)過程中，不能喝茶和咖啡，不能吸煙，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是無需臥床。
坐月子可以喝龍井茶嗎
龍井茶是我國在江浙一代生產(chǎn)的茶葉。孕婦或者產(chǎn)婦要處的季節(jié)，現(xiàn)在服用。伏天里面尤其在南方，少量的喝一點(diǎn)龍井茶，完全可以。龍井茶含有這種茶堿類的濃度高。部分人喝完會(huì)有心跳加快，甚至有頭疼感覺。需要注意，第一，不要喝的太多。第二，不要喝得太濃。因?yàn)樗幌窦t茶或普洱類的茶，它是放了很長(zhǎng)時(shí)間。龍井茶堿所帶來心率加快或血管擴(kuò)張的這種反應(yīng)明顯。不建議在產(chǎn)褥期里面，尤其在哺乳的過程當(dāng)中，喝大量的龍井茶。中醫(yī)辨證體質(zhì)是一種虛寒的，甚至胃腸功能不好，不建議大量的飲用龍井茶。在食物當(dāng)中有一些茶葉烹制的，比如龍井蝦仁，少量的吃幾個(gè)不會(huì)帶來不良的反應(yīng)。
哺乳期能不能吃桃
桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鐵等成分。含鐵量和果膠比較多，所以哺乳期吃桃能防治貧血，也可以預(yù)防便秘。
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經(jīng)常吃胡椒粉會(huì)上火嗎
胡椒粉在烹飪的過程中，可以起到去腥、提鮮的作用，是廚師不可或缺的一種調(diào)料。因此，胡椒粉的使用，也非常普遍。但是前提原則是好調(diào)料，就要好好利用，一定不能夠超標(biāo)，點(diǎn)到為止才可以體現(xiàn)出來胡椒粉作為調(diào)料的作用。胡椒粉有一個(gè)作用就是#散寒#，所有能夠散寒的食物多吃就會(huì)生熱。因此，多吃胡椒粉就一定會(huì)上火，所以度很關(guān)鍵。在用胡椒粉的時(shí)候，就一定要把控好胡椒粉的量。應(yīng)該把胡椒粉當(dāng)成一種調(diào)味品，在不同的調(diào)料中，少量添加。如果過多地食用胡椒粉，可能會(huì)出現(xiàn)嗓子疼，也會(huì)覺得有點(diǎn)上火。在吃含有胡椒粉的菜時(shí)，旁邊就一定要搭配著性涼的蔬菜。比如在吃羊肉的時(shí)候需要胡椒粉，就可以額外加一些筍、芹菜、白蘿卜、藕等蔬菜。
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減肥期間吃什么水果和蔬菜好
現(xiàn)在有很多人會(huì)有減肥的需求，但是在減肥期間，也要保證每天的營(yíng)養(yǎng)均衡。如果只吃蔬菜和水果，會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)素、#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#、礦物質(zhì)等攝入嚴(yán)重不足，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。所以必須要強(qiáng)調(diào)，在減肥期間，可以吃蔬菜和水果，但是不能把蔬菜和水果作為主要的食物來源。應(yīng)該選擇熱量含量比較低的食物，比如柚子、冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、小番茄、生菜、蘿卜等，都是減肥期間不錯(cuò)的食物選擇。一些含糖量很高的水果，比如荔枝以及香蕉，盡量不要食用。蘋果、梨、柚子以及橙子也是可以選擇的水果?？傊?，在減肥期間，水果也只能攝入200克到350克，是相當(dāng)于半個(gè)蘋果的量；蔬菜在500克左右；還必須要吃其他食物才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。
動(dòng)物油要不要吃
前日剛看到新華網(wǎng)發(fā)自銀川的報(bào)道，“寧夏食品藥品監(jiān)督管理部門提醒，單吃植物油是片面的，正確的吃法是植物油、動(dòng)物油搭配或交替食用”，該報(bào)道還建議植物油和動(dòng)物油搭配的比例是2:1。這是非常錯(cuò)誤的建議。
老年人膳食要以素淡為主嗎
老年人膳食是否要以素淡為主，與消化功能有關(guān)，如果消化功能較強(qiáng)，可以不以素淡為主；若消化功能較弱，應(yīng)該盡量以素淡為主。具體分析如下：
運(yùn)動(dòng)減肥體重不降的三大原因
通常沒有運(yùn)動(dòng)減肥體重不降的三大原因的說法，運(yùn)動(dòng)減肥體重不降通常是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量少、飲食營(yíng)養(yǎng)、肌肉增多、強(qiáng)度不夠、錯(cuò)誤服藥等情況。
山藥入饌做法有哪些
山藥入饌是非常明智的選擇，我們現(xiàn)在的生活條件好了，每天肉類食物攝取過多，特別是經(jīng)常在外吃飯的朋友，往往大魚大肉吃得比較多了，根本吃不下什么主食了，所以這些人很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)代謝障礙的問題。而且過量的肉類之中含有太多的膽固醇和動(dòng)物脂肪，這些都是我們身體所不能容忍的。
