吃什么水果或蔬菜降血糖
發(fā)布時(shí)間：2020-03-2061846次瀏覽
血糖過高對(duì)于人的身體是非常不利的，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)發(fā)作糖尿病等其他病癥，所以人們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中一定要注意控制好自己的血糖，可以通過吃一些水果和蔬菜來達(dá)到降血糖的目的。目前比較常見的能夠起到降血糖效果的水果以及蔬菜主要有蘿卜、柚子、西紅柿以及苦瓜等。
血糖過高對(duì)于人身體的危害性是非常大的，如果長(zhǎng)時(shí)間存在血糖過高的情況，很有可能會(huì)導(dǎo)致人身體發(fā)作糖尿病這類疾病。而糖尿病會(huì)影響到人身體的健康狀態(tài)，病情嚴(yán)重者甚至可能會(huì)出現(xiàn)各種類型的并發(fā)癥。所以降低血糖是必須要進(jìn)行的措施，那吃什么水果或蔬菜降血糖呢？
一、蘿卜
現(xiàn)如今人們比較常見的蘿卜就是白蘿卜和胡蘿卜，而不管是哪種類型的蘿卜對(duì)于人身體的有益之處都是比較多的。比如胡蘿卜當(dāng)中含有一種叫做胡蘿卜素的營(yíng)養(yǎng)成分，在人身體攝入適當(dāng)?shù)暮}卜素以后，就能夠起到明顯的降血糖的效果。而白蘿卜當(dāng)中則含有大量的鈣元素，可以有效防止糖尿病患者身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等并發(fā)癥，同時(shí)白蘿卜的攝入還具備著降血糖以及降低膽固醇等作用。
二、柚子
柚子屬于一種酸甜口感比較合適的水果，同時(shí)它也是糖尿病病人非常適合食用的一種水果。這主要是因?yàn)殍肿訉?duì)于血糖本身具備著降低的作用，一般建議個(gè)人最好選擇黃肉柚子。因?yàn)辄S肉柚子所起到的降血糖的作用會(huì)更好一些。
三、西紅柿
西紅柿不光其中的含糖量很低，同時(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還非常高。該蔬菜當(dāng)中含有果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠大大降低人體內(nèi)的膽固醇含量，同時(shí)它還能夠減少人體內(nèi)的血糖含量。所以每天適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，對(duì)于預(yù)防糖尿病以及和肥胖有關(guān)的疾病都是非常有效的。
四、苦瓜
苦瓜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，比如苦瓜皂苷。而苦瓜皂苷能夠起到的降血糖作用是非常明顯的。最關(guān)鍵的是苦瓜當(dāng)中含有類似胰島素的成分，所以適當(dāng)?shù)臄z入苦瓜能夠刺激人體分泌出大量的胰島素，對(duì)于緩解人身體所出現(xiàn)的血糖高等異常癥狀都具備著作用。
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餐后兩小時(shí)血糖10.5正常嗎
餐后兩小時(shí)血糖10.5mmol/L不正常，此時(shí)應(yīng)該是糖耐量受損的狀態(tài)。一般餐后兩小時(shí)血糖濃度在7.8mmol/L以內(nèi)，如果大于7.8mmol/L，小于11.1mmol/L，考慮糖耐量受損；如果餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，多考慮是糖尿病，需要進(jìn)一步進(jìn)行相關(guān)檢查來明確診斷。餐后血糖濃度變化呈現(xiàn)一定規(guī)律性，一般是餐后半小時(shí)到一小時(shí)，血糖水平逐漸升高，餐后2小時(shí)前后達(dá)到高峰值，餐后3-4小時(shí)血糖濃度逐漸下降恢復(fù)到空腹?fàn)顟B(tài)的血糖水平。隨著血糖的曲線變化，體內(nèi)胰島素分泌水平也會(huì)出現(xiàn)同步的變化，胰島素可以起到很好地調(diào)節(jié)血糖的作用，維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定。但是如果胰腺的病變或者長(zhǎng)期各種不良生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等造成胰島B細(xì)胞分泌功能下降，此時(shí)胰島素分泌不足或者分泌延遲，就會(huì)造成餐后血糖濃度持高不降。多次測(cè)量餐后2小時(shí)的血糖濃度是10.5mmol/L的情況下，建議進(jìn)一步進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)即OGTT，檢查糖化血紅蛋白等，監(jiān)測(cè)近期體內(nèi)血糖代謝的情況。糖耐量下降，需要從飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)慣等方面進(jìn)行調(diào)理，餐后2小時(shí)血糖超過7.8mmol/L的情況下，也建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些降血糖藥物干預(yù)，防止血糖進(jìn)行性升高影響人體健康。
血糖升高能不能吃火龍果
有的火龍果，白的顏色都不太甜，有的火龍果紅的，紅心火龍果比較甜，所以糖尿病人能不能吃火龍果，還是可以吃的，如果火龍果不太甜還可以多吃一點(diǎn)，如果比較甜可以少吃一點(diǎn)。但是血糖升高，糖尿病人火龍果吃的時(shí)候不是作為加餐來吃，一定要作為一天中間飲食總熱量的一部分，也就是如果吃了火龍果，其他的水果或者甚至于其它的主食，米、面要稍微少吃一點(diǎn)，這樣一天總的熱量不變。所以糖尿病人火龍果，其它水果，尤其是糖分不太甜的，有的時(shí)候跟病人講吃水果能不能吃，看看甜不甜，如果不甜就吃一點(diǎn)，如果太甜了，像蘋果、香蕉、大棗特別甜，盡量少吃，所以可以吃，但是要注意量。
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飯后血糖高嗎
正常情況下，空腹血糖水平是6.1mmol/L以內(nèi)，餐后兩小時(shí)的血糖是在7.8mmol/L以內(nèi)。如果餐后兩小時(shí)血糖10mmol/L，這應(yīng)當(dāng)是高的，超過7.8mmol/L這個(gè)水平屬于高的，屬于糖耐量減低的范疇。如果在飯后一小時(shí)是10mmol/L，實(shí)際上這個(gè)水平未必就是這么高，也可能是正常。但是，一般飯后血糖都特指飯后兩小時(shí)血糖，需要注意飯后血糖是指進(jìn)餐之后吃的是正常飲食，用的糖耐量實(shí)驗(yàn)是75g葡萄糖。75g葡萄糖之后餐后兩小時(shí)，跟吃飯之后兩小時(shí)實(shí)際上是有差別的。
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血糖三個(gè)加號(hào)什么意思嚴(yán)重嗎
血糖三個(gè)加號(hào)指的是尿糖，糖尿病是尿里有糖了，所以叫糖尿病?，F(xiàn)在來看定義不太準(zhǔn)確，因?yàn)檠歉吡耸窃\斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)，而尿糖不算，但是在早期的時(shí)候，有的人發(fā)現(xiàn)有的人尿了尿以后，老有螞蟻爬過去，那里面就有糖了。當(dāng)然還有的人去嘗一下尿，有點(diǎn)甜味，就是尿里有糖了，所以后來發(fā)現(xiàn)有的病人尿里有糖了，這個(gè)病人就是糖尿病，所以尿糖就指的有糖尿病。尿糖多少是要注意的，因?yàn)槿绻f是微量，很少，如果三個(gè)加一般來說，血糖是比較高，所以三個(gè)加的話趕快查血糖，很可能就是糖尿病。
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血糖高與熬夜有關(guān)系嗎
血糖高和熬夜應(yīng)該說是有一點(diǎn)的關(guān)系的。一、經(jīng)常熬夜的人晚餐吃的較晚且多或是加餐。二、熬夜后會(huì)比較緊張，屬于疲勞、工作緊張，緊張后血液中有些激素會(huì)升，如腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素、腎臟激素這些激素會(huì)增高，血糖也會(huì)升高。熬夜時(shí)可能這些因素有多方面的原因，對(duì)血糖是有一定的影響，所以現(xiàn)在一般不提倡熬夜，尤其長(zhǎng)期熬夜，血糖升高是有一定的關(guān)系的。當(dāng)然，要除外一些特別情況，有些人是白天或者說上午睡覺，下午才開始工作，熬夜就是和常人不一樣了，改變了生活習(xí)慣的這個(gè)關(guān)系就比較小了。
餐前血糖6.6正常嗎
餐前血糖的正常值是3.9~6.1，如果餐前血糖是6.6，已經(jīng)超過了最高上限，屬于糖尿病的早期改變。如果此時(shí)還不重視，有可能會(huì)發(fā)展成糖尿病；如果能在日常生活中注意飲食控制、增加運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)讓血糖恢復(fù)正常。
正常餐后2小時(shí)血糖值
正常餐后兩小時(shí)血糖值應(yīng)該指的是一個(gè)范圍，同時(shí)根據(jù)人身體的不同狀況，該數(shù)值范圍也會(huì)存在著差異性。大多數(shù)身體正常的人，體內(nèi)血糖值應(yīng)該不高于7.8摩爾每升。如果處于懷孕狀態(tài)，則不高于11.1摩爾每升即可。通常建議體內(nèi)血糖不穩(wěn)定的人可以通過提高胰島素敏感度以及做好飲食控制來穩(wěn)定血糖水平。
血糖餐后2小時(shí)是多少正常
餐后兩個(gè)小時(shí)血糖正常值一般都是在7.78mmol/L左右，如果出現(xiàn)明顯的偏高，比如超過11.1mmol/L，這應(yīng)該就是患有糖尿病，但是也有可能和其他的因素有關(guān)，比如說和日常的飲食量不同，這也和檢測(cè)的時(shí)間，又或者是在檢測(cè)之前大量的喝酒，大量的運(yùn)動(dòng)有著直接的關(guān)系。
尿中有泡沫是怎么回事
尿中有泡沫主要需要尋找病因，分為生理性原因和病理性原因，并不一定是腎臟有問題，也有可能有尿路感染、尿液濃縮等情況。具體如下：1、當(dāng)飲水量減少或脫水時(shí)，尿液濃縮，尿液中雜質(zhì)濃度增高，可引起泡沫；2、尿路感染時(shí)，如尿路感染會(huì)引起尿蛋白、尿白細(xì)胞和感染壞死物質(zhì)增多時(shí)，可引起尿液中有泡沫。3、糖尿病患者血糖升高時(shí)，尿糖增多，會(huì)出現(xiàn)尿中泡沫增多；4、糖尿病、高血壓、慢性腎炎等慢性病可出現(xiàn)尿蛋白增高，小便泡沫增多；5、青春期男性遺精、經(jīng)期婦女可出現(xiàn)小便泡沫增多；6、其他疾病導(dǎo)致的小便中雜質(zhì)增多尿液中有泡沫時(shí)還是找原因，同時(shí)多喝水、多排尿，觀察小便形狀的變化。必要時(shí)到醫(yī)院去進(jìn)一步的檢查。
高血糖忌口嗎
高血糖需要忌口的，因?yàn)榧煽谀軌蛴行Ь徑夂涂刂蒲窃龈叩那闆r，還能減輕血糖高給患者帶來的不良的癥狀。要想把血糖控制好，還必須要把飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來效果會(huì)更好，血糖高的忌口包括以下幾個(gè)方面：首先，在飲食上盡量不要吃熱量密度比較高的食品，因?yàn)闊崃棵芏缺容^高的食品，有可能會(huì)讓患者一次不自覺的吃太多，這樣對(duì)血糖的影響就比較明顯。另外，油炸油煎以及各種各樣的零食，也不適合，粥類食品里面含有單糖成分比較多，所以血糖高的患者食用粥類之后血糖會(huì)有明顯的波動(dòng)，因此高血糖患者盡量少吃粥，或者不吃粥，其次，患者一定要注意平常自己要規(guī)律的監(jiān)測(cè)血糖，血糖儀要選擇準(zhǔn)確性高的，而且要定期去醫(yī)院檢查，主要是預(yù)防發(fā)生一些并發(fā)癥，能夠在并發(fā)癥發(fā)生的早期積極干預(yù)治療。
高血糖能吃人參嗎
高血糖能適量吃人參。人參是一種五加科植物，屬于名貴中藥，具體有以下幾種功效：第一種，人參具有補(bǔ)腎壯陽功效，可用來治療腎虛、陽痿等疾病，提升男性性能力，增強(qiáng)精子質(zhì)量；第二種，具有補(bǔ)氣生津功效，可用來治療氣虛、口干等疾??；第三種，具有補(bǔ)血功效，用來治療血虛；第四種，具有安神功效，可抗疲勞，提高人體記憶力；第五種，具有補(bǔ)脾益肺功效，可用來治療脾胃虛弱或者是咳嗽等疾病。人參有補(bǔ)氣安神益智的功效，還可以補(bǔ)脾益肺，生津止渴，提高人的免疫力。高血糖患者可以食用，但不可過量食用，可到正規(guī)中醫(yī)院咨詢中醫(yī)專家后食用，因?yàn)橹兴幹v究“君臣佐使”，需要配伍食用。其實(shí)高血糖患者不是說很多東西都不能吃，而是需要限制食用量和食用時(shí)間。
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餐前血糖比餐后血糖高該怎么辦
通過服用藥物同飲食控制綜合因素來避免餐前血糖比餐后血糖高的情況。糖尿病患者，無論是一型還是二型糖尿病，往往出現(xiàn)餐后血糖比餐前血糖升高的現(xiàn)象，這和胰島功能和攝入熱量相關(guān)的。糖尿病患者空腹血糖升高，如果服用了降糖藥物，如阿卡波糖，像諾和龍等降低餐后血糖的藥物時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)餐后血糖比餐前血糖降低的現(xiàn)象，同時(shí)要防止出現(xiàn)餐后低血糖。如果餐后血糖偏低，要及時(shí)調(diào)整降糖方案，增加碳水化合物的攝入，可以避免出現(xiàn)餐后低血糖。
孕婦血糖高怎么辦
我們?cè)袐D要求和一般的糖尿病人要求不一樣，孕婦的話要求要高一些，要求孕婦空腹小于五點(diǎn)三毫摩爾每升，餐后一小時(shí)小于八點(diǎn)零毫摩爾每升餐后兩小時(shí)小于六點(diǎn)七毫摩爾每升。如果高于這個(gè)值，我們就通過飲食運(yùn)動(dòng)以及藥物控制，飲食仍然是根據(jù)患者的身高，體重以及活動(dòng)量，還有孕周來制定飲食計(jì)劃，每天總量固定?？梢愿鶕?jù)孕婦的特點(diǎn)分餐，少吃多餐，主食分1/3，在兩餐之間可以加一點(diǎn)水果，另外就是餐后半小時(shí)可以漫步走半小時(shí)，可以有利于血糖的控制，如果通過飲食和運(yùn)動(dòng)仍然沒有控制良好的情況下，可以加用胰島素降血糖，比如說速效胰島素，諾和銳可以用于孕婦的一個(gè)降血糖的藥物，那么在孕婦期我們只能用胰島素降血糖，其他的口服降糖藥在中國(guó)還沒有納入降血糖的標(biāo)準(zhǔn)。
吃什么可以降低血糖
目前降低血糖是可以吃一些食物來達(dá)到這一目的的，平時(shí)可以吃蘋果、柚子、西瓜、橙子、櫻桃、石榴等這些食物都能降低血糖，所以血糖高除了可以服用藥物外，這些食物同樣能夠達(dá)到降低血糖的作用。
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- 1 什么是高血糖
- 2 多少是是高血糖
- 3 高血糖是怎么引起的
- 4 高血糖應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
- 5 高血糖如何飲食
- 6 高血糖的病因有哪些
- 7 高血糖需要怎樣預(yù)防
- 8 何為高血糖
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