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        血糖高到多少算糖尿病

        發(fā)布時間:2020-03-2052721次瀏覽

        通常個人空腹狀態(tài)下血糖值大于七摩爾每升以及餐后兩小時血糖值高于11.1摩爾每升就意味著患上了糖尿病。但前提是檢測的數(shù)值非常準確。而如果個人想要預防糖尿病的發(fā)作,不光要在日常生活當中多多運動鍛煉,同時還要調(diào)整自己的飲食結構。

        眾所周知,糖尿病的發(fā)作給人身體帶來的危害性是非常大的,而且想要徹底治愈糖尿病難度也很大。所以一旦人身體發(fā)作糖尿病以后,就會給自己的生活帶來很大的痛苦,因此很多人對于糖尿病這種疾病都是比較恐慌的。那血糖高到多少算糖尿病呢?
          一、血糖高到多少算糖尿病
          1.空腹血糖值大于7摩爾每升

          如果個人在空腹檢查時,體內(nèi)的血糖值高于7摩爾每升,那正常就意味著人的身體發(fā)作糖尿病。但要注意所謂空腹是指個人至少8小時左右的時間沒有攝入任何食物,同時在進行檢測前也不能夠進行劇烈運動或喝酒,因為這些行為都有可能會影響到檢測結果的準確性。
          2.血糖值高于11.1摩爾每升
          如果個人在餐后兩小時進行檢測時,發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的血糖值已經(jīng)高于11.1摩爾每升,那么也可以判斷人的身體發(fā)作糖尿病。不管是對于正常人還是對于孕婦來說,該數(shù)值都是非常高的。即便是在吃完飯以后檢測出來該數(shù)據(jù)通常也意味著人身體發(fā)作了糖尿病。
          二、如何預防糖尿病
          1.多運動鍛煉

          想要預防糖尿病,那么就需要人在日常生活當中多多運動鍛煉,尤其是對于過度肥胖的人來說更是如此。因為當人體內(nèi)油脂過多的時候,身體發(fā)作糖尿病的概率就會大大增加。而多多運動鍛煉則能夠起到很好的減肥效果,同時還能夠提高人的身體素質(zhì)。
          2.調(diào)整飲食結構
          想要預防糖尿病,調(diào)整飲食結構是必須要做的工作之一。光要求個人在日常生活當中做到葷素搭配,同時最好以少吃多餐作為飲食原則。最關鍵的是要給自己的身體適當攝入維生素c等對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì),因為這些營養(yǎng)元素都具備著降糖的效果。

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        根據(jù)食品進入人體30分鐘后造成血糖升高的程度可分為三類,用生糖指數(shù)(GI)表示,葡萄糖的GI為100,GI小于55的為低糖生產(chǎn)指數(shù)食品,55-70為中等糖生成指數(shù)食品,GI大于70為高糖生成指數(shù)食品。糖尿病人可以選擇GI小于55的食物。嚴格來說并沒有絕對禁忌的食物,前提是在控制一天攝入的總熱量,同時又要保證蛋白質(zhì)、脂肪的攝入,做到合理膳食、營養(yǎng)均衡。糖尿病對糖的代謝障礙,多食易饑,所以一般而言糖尿病人應少吃含糖量高或者糖生成指數(shù)比較高的食物,比如比較甜的水果如紅蘋果、哈密瓜等,要控制米、面等食物的攝入量,可多吃一些含膳食纖維比較高的食物如米谷類食物、蔬菜類食物,金針菜、韭菜、冬筍、山芋、山藥等。這些食物不僅能補充能量,還能延緩食物吸收,降低餐后血糖高峰。
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