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月經(jīng)期間腰痛一定要引起重視，人們可以用手揉，按壓合谷穴，熱敷關(guān)元穴。平時(shí)要注意經(jīng)期保暖，多休息，不做費(fèi)力的事情，不要有性生活。在疼痛嚴(yán)重的時(shí)候就不要扛著了，可以喝藥，也可以通過(guò)其他物理方式來(lái)緩解。

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，人們都會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況，只是有的人情況比較輕，有的人情況比較重，如果不及時(shí)緩解，會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。那么月經(jīng)期間腰痛怎么辦？大家一起通過(guò)下文來(lái)更好的了解吧。
　　月經(jīng)期間腰痛的緩解辦法
　　1、可以用手揉，注意方向是從上至下。很多人會(huì)選擇用力錘，其實(shí)這樣是不對(duì)的，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血紊亂，出現(xiàn)經(jīng)血增加的情況。
　　2、注意腹部保暖，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，一定要注意腹部保暖以及腳步保暖?？梢栽诟共糠胖靡粋€(gè)熱水瓶，或者是貼一個(gè)暖寶寶。而且每天晚上堅(jiān)持泡腳，有助于減輕疼痛。
　　3、如果是工作，做的椅子上需要有一個(gè)小靠枕，也可以減少腰腹的疼痛感。
　　4、找到關(guān)元穴、合谷穴進(jìn)行按壓或者是熱敷。對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，可以反復(fù)熱敷關(guān)元穴，有助于減輕疼痛，也可以按壓合谷穴，重復(fù)按壓6次才有效果。
　　5、注意休息，經(jīng)期腰痛的時(shí)候多休息，可以減輕疼痛。但是睡覺(jué)的姿勢(shì)需要變化，多改變，可以讓腰部更舒服。
　　6、平時(shí)要保持好的心情，在心情不好的時(shí)候，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)，澆灌花草來(lái)趕走不良情緒。因?yàn)榍榫w不好的時(shí)候，就容易引起氣血瘀滯。
　　7、在經(jīng)期不要有性生活，容易造成宮腔感染，引起其他婦科疾病。另外，在月經(jīng)結(jié)束后的一兩天也不能有性生活，會(huì)再次出血。
　　8、在疼痛比較重的時(shí)候，可以通過(guò)藥物來(lái)改善。喝藥的時(shí)候不能自己瞎喝，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
　　月經(jīng)期間腰痛，可以通過(guò)熱敷來(lái)緩解，也可以通過(guò)多休息來(lái)緩解。如果疼痛不嚴(yán)重是不用吃藥的，疼痛嚴(yán)重的就要喝藥或者通過(guò)其他物理方式來(lái)治療。