骨質(zhì)疏松腰痛怎么辦
發(fā)布時間：2020-05-0765746次瀏覽
骨質(zhì)疏松腰痛發(fā)生后首先就得保證飲食均衡，多吃一些鈣含量以及維生素D含量豐富的食物，平時要多到戶外曬太陽，每周至少兩次，每次持續(xù)15~30分鐘即可，再就是要堅持進行體育鍛煉。如果說病情比較嚴重，一般的方法難以緩解，可以考慮應用藥物來治療。
骨質(zhì)疏松的問題通常都是發(fā)生在中老年人的身上，尤其是老年人，隨著年齡的增長，骨骼當中的鈣質(zhì)也會流失，這樣很容易引發(fā)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松會致多種不良的癥狀表現(xiàn)，嚴重了還會引起腰痛，危害性是非常大的。那么骨質(zhì)疏松腰痛怎么辦？
1、保證飲食均衡
如果出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松腰痛的問題，首先得保證飲食均衡，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，尤其是要多吃富含鈣質(zhì)以及維生素D的食物，還要適當?shù)脑黾?a href="http://talkpolkadot.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)的攝入量，平時可以多吃些奶制品，這對于補鈣來說有很大幫助，可以有效的緩解骨質(zhì)疏松引起的腰痛問題。
2、多曬太陽
多曬太陽可以有效的促進鈣質(zhì)吸收，所以骨質(zhì)疏松腰痛的患者平時應該要多曬曬太陽?；颊咭?jīng)常去戶外曬太陽，每次曬太陽的時間保證在15~30分鐘左右，每周堅持兩次以上，只要做到這一點，就可以有效的促進體內(nèi)維生素D合成，從而改善骨質(zhì)疏松所引發(fā)的腰痛問題。不過一定要避免被強烈的陽光直射，以免對皮膚造成傷害。
3、堅持進行體育鍛煉
堅持進行體育鍛煉也有助于改善骨質(zhì)疏松腰痛的癥狀。堅持鍛煉可以提高身體的機能，也可以提高免疫力，對于防治各種疾病都有很大的幫助，而且還可以促進骨骼健康，改善骨質(zhì)疏松的問題。不過運動一定要有規(guī)律，盡量選擇有氧運動，比如說慢跑、跳舞或者是做瑜伽，不要突然做劇烈運動，以免造成骨折。
4、藥物治療
如果說骨質(zhì)疏松腰痛的情況比較嚴重，一般的方法難以在短時間內(nèi)改善病情，可以考慮應用一些藥物進行治療，比如說可以服用補鈣制劑或者是維生素D制劑，不過要選擇藥物診治性的補鈣制劑。在用藥期間需要定期進行監(jiān)測，用藥3~6個月之后要做鈣測定，根據(jù)測定的結(jié)果對用藥量進行調(diào)整。
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如何在家中徒手進行腰部肌肉力量運動
1、骨盆傾斜運動仰臥屈膝，邊吸氣邊抬起腰部，同時尾骨臀部緊貼地面，保持5~10秒，切記臀部不能離開地面，呼氣的同時將腰部貼于地面，保持5~10秒，此時最大程度呼出體內(nèi)氣體，感覺肚臍即將貼于后背。2、仰臥抬臀仰臥屈膝，雙膝分開與肩同寬，邊吸氣邊慢慢抬起腰臀部保持5~10秒，此時腰部和下腹部應用力保持與臀部呈直線，呼氣的同時回歸原位。3、抬頭部與上體仰臥屈膝，雙膝并攏，雙臂置于身體兩側(cè)，將頭與上體同時用力抬起，至視線能看到膝蓋，然后將雙臂伸向膝蓋，保持5~10秒，呼氣的同時回歸原位。4、順墻向下靠墻而站，腰背挺直，慢慢沿墻壁向下屈膝，大腿與地面平行，保持5~10秒，呼氣的同時回歸原位。5、俯臥抬上體俯臥，雙臂置于身體兩側(cè)，不要抬離地面，慢慢抬上體至視線朝正面，同時最大限度舒展胸部和腹部肌肉，保持5~10秒，呼氣的同時回歸原位。6、俯臥抬腿俯臥，雙臂向后抬起，胸部稍抬，然后抬起一條腿，保持5~10秒，兩側(cè)交替進行。7、后抬腿雙膝雙手支撐地面，向后上抬腿至最大限度，舒展腰部，保持5~10秒，兩側(cè)交替進行。8、腿臂交叉伸展雙膝雙手支撐地面，最大限度舒展腰部，向前抬起右臂的同時，將左腿向后伸展，保持5~10秒，兩側(cè)交替進行。9、平板支撐注意肩部疼痛者請不要做此動作。俯臥，手肘呈直角支撐身體，保持上體腰部及雙腿呈一直線支撐10秒，逐漸遞增，支撐時間至30秒。如能堅持30秒以上，時間可以繼續(xù)延長。10、側(cè)面支撐運動注意肩部疼痛者請不要做此動作。側(cè)臥，將肘部屈曲90度，以單臂手肘與手腕的力量斜撐起上體，抬起骨盆使足踝至肩部呈一直線，保持10秒逐漸遞增支撐時間至30秒，如能堅持30秒以上，時間可以繼續(xù)延長，兩側(cè)交替進行。
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腰痛打封閉針好嗎
封閉針主要的配方是麻醉藥，還有一些激素，還配合一定的維生素，具有很好的消炎、鎮(zhèn)痛效果。但是對于激素的長期運用對人體的免疫系統(tǒng)是有一定損傷的，所以封閉針不可能長期使用。在打封閉針之前，要先確定雙側(cè)的腰肌疼痛，還是雙側(cè)腎區(qū)的酸痛，需要到正規(guī)醫(yī)院診斷，看什么原因引起的腰痛，比如是椎間盤突出引起的，還是腰肌勞損、肌肉損傷引起的。此外，對這個疾病明確診斷以后，還可以進行一些針灸物理治療、針灸按摩，可以采取活血化瘀、促進血液循環(huán)的一些方法。
如何預防腰痛
腰疼預防需要從多方面做起，可以站著說話，如果工作是長時間坐著，需要適當?shù)钠饋砘顒?，可以在椅背和腰部放一個靠枕，減輕腰部的壓力。不要常干重活，不要讓腰部受傷。床墊柔軟度要適中，才能夠更好的保護好腰椎。
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腰痛吃什么藥
患者腰痛吃非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥，中樞性的肌肉松弛藥，一些活血化瘀的中藥。具體用藥方法如下：1、臨床上較為常見的藥物是非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥，例如芬必得、去痛片、西樂葆等。2、服用一些中樞性的肌肉松弛藥，比如妙鈉、氯貝特等。3、部分扭傷的患者可以選擇一些活血化瘀的中藥則是常見的第三類藥物，如活血止痛膏、千山活血膏等。局部外涂藥物，如藥膏藥貼等也是腰痛時常用的藥物。如果是其他系統(tǒng)，如闌尾炎，泌尿系統(tǒng)感染引起的腰痛則要進行針對性的病因治療。
腰疼怎么治
腰疼可以服用藥物治療比如布洛芬，洛索洛芬鈉等止痛藥物，對于腰腿痛癥狀嚴重且反復發(fā)作的患者來說需要及時進行手術(shù)治療。1、可采用手術(shù)治療和非手術(shù)治療。手術(shù)治療應嚴格把握手術(shù)適應證。如腰椎間盤突出癥：腰腿痛癥狀嚴重，反復發(fā)作，經(jīng)過半年以上非手術(shù)治療無效，且病情逐漸加重，影響工作和生活者，中央型突出有馬尾神經(jīng)綜合征，括約肌功能障礙者，應按急診進行手術(shù)，有明顯神經(jīng)受累者予以手術(shù)治療。2、非甾體抗炎藥對軟組織積累性勞損或扭傷等有減少充血、水腫的作用，可縮短療程。針對肌肉的可以用消炎鎮(zhèn)痛、松弛肌肉的這類藥物，包括口服的和外用的，口服的就比如說止痛藥（布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布，艾瑞昔布等），比如說松弛肌肉的藥物魯南貝特，還有就是貼的藥（丁丙諾啡透皮貼劑），可以用中成藥貼在腰部肌肉容易出問題的地方。也可以去醫(yī)院輸注甘露醇，丹參等，口服跌打七厘片。3、如果壓痛點局限，可以局部應用激素和利多卡因封閉療效可靠又迅速。
左側(cè)腰疼是什么原因
左側(cè)腰疼是主要是由肌筋膜炎和腰椎間盤突出癥引起的，另外腰部骨質(zhì)增生，腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等也可引起左側(cè)腰疼。一、腰部的肌筋膜炎是一種肌肉和筋膜無菌性炎癥的痛癥疾病，由于肌肉受涼、勞累以及缺乏鍛煉或者寒冷所導致的肌肉收縮缺血、缺氧所致。二、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤發(fā)生退行性改變后，在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨或者連同髓核、軟骨終板向外突出，刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根引起的以腰腿痛為主要癥狀的一種病變。腰部骨質(zhì)增生，腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等均可引起腰疼。還有一些炎癥性質(zhì)的疾病，像腎炎或者結(jié)石性等疾病。應當注意多休息，避免長時間的彎腰以及過度負重，必要的時候去醫(yī)院檢查明確病因。
下腰痛怎么辦
引起腰痛癥狀的原因有很多，一旦出現(xiàn)這個問題應該及時治療，否則會導致更嚴重的后果。而在治療時要根據(jù)自己的情況合理選擇好的治療方法。在平常生活中可以多多按摩腰部，尤其是久坐的人。其次要運動腰部，筋骨做舒展動作。如果腰間盤引起的疼痛，要先治療腰間盤突出。
腰不舒服怎么辦
腰部起到了支撐人體的作用，如果腰部出現(xiàn)了任何的不適感，人體都會失去支撐能力，就會變得彎腰、駝背，這種現(xiàn)象出現(xiàn)后，需要立即停下手中的工作，休息，最好是能夠平躺著，盡量讓腰部放松，慢慢的恢復。
男性腰部酸痛是怎么回事
男性腰部酸痛主要是因為腰肌勞損導致的，長期的站立或者久坐，以及腰部經(jīng)?；顒佣紩е履X部肌肉損傷，從而引發(fā)腰肌勞損的病癥。而且腎結(jié)石、腎囊腫等腎部疾病在后期都會表現(xiàn)出腰部酸痛的癥狀，同時當男性患上腰椎間盤突出時，腰部也會表現(xiàn)出酸痛的癥狀，嚴重時甚至影響正常的生活。
中醫(yī)治療腰痛
腰痛中醫(yī)分為虛實來論治。實證是以祛邪活絡為原則，針對它的病因，可以用活血化瘀和散寒除濕的方法。虛證是以補腎壯腰為主，兼有調(diào)養(yǎng)氣血進行治療。氣滯血瘀型通常是有外傷或者是勞損的病史，可以用行氣活血和祛瘀止痛的方法，常用的方子是桃紅四物湯進行加減，同時可以配合膏藥的敷貼以及推拿和理療的方法，會取得較好的療效。另一種常見的類型是腎虛腰痛，以酸軟為主，喜按喜揉，同時伴有腿膝無力。這種腰痛是反復發(fā)作的，與勞累相關。腎虛腰痛分兩種：一種是偏陽虛型，大多伴有手足不溫、少氣乏力、舌淡，脈沉細；另一種是偏陰虛型，表現(xiàn)為心煩失眠、口噪咽干、手足心熱，舌紅少苔，脈細數(shù)。治療方面：偏陽虛治療是溫補腎陽，用來治療；偏陰虛主要是滋補腎陰，以左歸丸來治療。
腰痛穴位保健
腰痛可以擦腎俞穴，腎俞穴是在第二腰椎脊突下，旁開一點五寸。腎俞穴，中醫(yī)講腰為腎之腑。很多腰痛跟腎虛有關系，可以把手搓熱后從上往下來，擦腰部這一塊，把腰部這一塊擦熱。在擦的過程中，除了腰腎俞穴可以擦到之外，像大腸俞，腰眼這種一些腰部重要的穴位也都可以擦到。還有穴叫委中穴。委中穴在腘窩的中央，這是足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)氣血行所過的一個穴位。很多腰痛患者往往委中穴會壓痛比較明顯，可以用拍打棒來拍打委中穴。
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腰痛的穴位保健
選擇好的穴位進行按摩也是能緩解腰痛。首先中醫(yī)講腰為腎之腑。很多腰痛跟腎虛有關系，腰痛可以擦腎俞穴。腎俞穴是在第二腰椎脊突下，旁開一點五寸，用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應后，再揉動數(shù)十次。第二，在揉的過程中，像大腸俞，腰眼這種腰部重要的穴位也都可以揉到，可起到活血通絡、健腰益腎的作用。第三穴叫委中穴。委中穴在腘窩的中央，這是足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)氣血行所過的一個穴位。很多腰痛的病人往往委中穴會壓痛比較明顯，可以用拍打棒來拍打委中穴，可舒筋活絡、解痙止痛。
腰痛的原因是什么
腰痛的原因跟年齡和工作性質(zhì)有關系，一般年輕人常見的腰痛原因是由于久坐、勞累引起的筋膜炎，這是年輕人比較容易出現(xiàn)腰痛的原因。還有以下幾種原因，單純性的腰痛，主要有腰肌勞損、腎結(jié)石、輸卵管結(jié)石等引起；腰痛伴下肢疼痛，主要有坐骨神經(jīng)痛、腰椎間管狹窄引起；腰痛伴其他癥狀，如骨質(zhì)疏松等，腰痛很明顯的時候，應該及時去醫(yī)院檢查，及早治療。
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腰痛是什么原因
腰疼原因很多，其中最常見的原因是用力不當，尤其是彎腰持物，引起力量不協(xié)調(diào)。因此讓腰椎關節(jié)紊亂，這是最常見的腰疼原因。腰疼分很多種，分為急性和慢性腰疼。急性腰疼主要是由腰扭傷引起，是由于肌肉用力不當引起，慢性腰疼的原因可能是慢性勞損、筋膜炎、腰椎間盤突出等。因為腰椎跟頸椎一樣，是由多肌而組成，任何一種讓腰部兩邊的肌肉不平衡的力量，均會引起腰椎不穩(wěn)定，進而引起腰部疼痛。主要是以上原因引起腰疼，治療也可以從這方面著手。
腰痛的原因有哪些
腰痛的原因通?？梢苑譃檠勘旧淼募膊『脱酝馄渌到y(tǒng)的疾病兩大類。腰部本身考慮軟組織的問題，比如肌肉、韌帶、滑膜、筋膜等可能會有勞損或炎癥的情況；也可以是本身骨關節(jié)腰椎的問題，骨刺也會引起腰痛；另外就是先天的原因，比如先天的隱性骶椎裂或第三腰椎的橫突先天長得長，這些可能會伴隨他的一生，還有一些就是風濕免疫類的疾病，比如強直性脊柱炎的病人，會有很典型的腰部僵硬強直的問題。腰外要考慮泌尿生殖系統(tǒng)的問題，比如腎結(jié)石腎炎等牽引至腰引起的反射疼痛；還有的女性的痛經(jīng)、盆腔炎或子宮位置異常等也會出現(xiàn)腰痛。所以腰痛的原因很多，需要明確的分辨。
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- 4 腰痛是怎么引起的？
- 5 為什么腰痛
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