腰痛是什么原因
發(fā)布時(shí)間：2019-03-2861601次播放
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如何在家中進(jìn)行腰部肌肉柔韌性鍛煉
增強(qiáng)腰部肌肉柔韌性的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)每個(gè)動(dòng)作要進(jìn)行5~10次，每天兩次。必須在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下，根據(jù)自身情況量力而行。1、側(cè)身肌群拉伸立直腰部，雙腳分開與肩同寬，一只手向上抬起，吸氣，另一只手沿同側(cè)褲線慢慢向下，緩緩拉伸抬手側(cè)肌肉，最大限度拉伸側(cè)身肌群，保持2~3秒，邊呼氣邊慢慢還原。兩側(cè)交替進(jìn)行。2、扭腰立直腰部，雙腳分開與肩同寬，緩緩扭轉(zhuǎn)腰部，直至頭部，視線面向后方，但注意下身不要隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，保持這個(gè)姿勢2~3秒后緩緩回歸原位，兩側(cè)交替進(jìn)行。3、空中蹬車仰臥于地面抬腿，雙腿進(jìn)行蹬車動(dòng)作20次左右。4、腰部肌肉拉伸仰臥于地面，雙膝屈曲立起，雙腿并攏將膝蓋轉(zhuǎn)向一側(cè)，最大限度拉伸腰部肌肉，保持5~10秒兩側(cè)交替進(jìn)行。5、劈腿雙膝立起，雙臂大幅張開，置于身體兩側(cè)；雙腿分開，雙側(cè)大腿觸地，保持5~10秒，然后慢慢回歸原位。6、仰臥抱膝仰臥平躺下腹用力，然后雙手抱住一側(cè)膝蓋，將膝蓋最大限度貼近胸部，另一側(cè)腿伸直小腿觸地，將膝蓋拉至能夠忍受腰部疼痛的程度，保持5~10秒后慢慢回歸原位，兩側(cè)交替進(jìn)行；與上述方法相近，將雙膝抱起，盡可能拉至胸部，保持5至10秒后慢慢回歸原位。7、俯臥抬胸雙臂貼于身體兩側(cè)，俯臥，將頭轉(zhuǎn)向一側(cè)貼于地面，保持這個(gè)姿勢，深呼吸3~4次完全放松，隨后呼氣的同時(shí)雙手支撐地面，慢慢抬起上身，在不引起腰部疼痛的情況下，最大限度抬起上身，直至視線轉(zhuǎn)向前方，保持5~10秒再慢慢回歸原位。8、提臀趴伏雙膝雙手支撐地面，將雙臂慢慢最大限度向前伸展，充分拉伸腰部與上身，如伸懶腰一般，保持5秒再慢慢回歸原位。9、貓式和駱駝式伸展運(yùn)動(dòng)雙膝雙手支撐地面，抬頭視線向上，最大限度壓腰翹臀，保持5~10秒，隨后低頭拱背，最大限度拉高腰部，保持5~10秒。10、仰臥身體扭轉(zhuǎn)仰臥，單膝屈曲，跨越另一側(cè)腿轉(zhuǎn)向?qū)?cè)身體，以對側(cè)手拉伸屈曲的膝蓋，最大限度扭轉(zhuǎn)腰部肌肉，視線看向反方向，保持5~10秒。兩側(cè)交替進(jìn)行。上述運(yùn)動(dòng)療法應(yīng)每天堅(jiān)持做，至少要堅(jiān)持6個(gè)月以上才會(huì)有效果。所以要有耐心，重要的是持之以恒。
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造成腰痛的原因有哪些
造成腰痛的原因有很多，如過度勞累造成腰肌勞損，腰部肌肉、韌帶、肌腱等組織出現(xiàn)慢性的疲勞蓄積引起腰部疼痛；劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致外傷引起腰痛；器質(zhì)性病變，如腰椎間盤突出癥或腰椎滑脫等引起腰痛；風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病引起腰痛。以上原因造成的腰痛，均可使用消痛貼膏，具有活血化瘀、消腫止痛功效。另外還需注意休息、腰背部保暖、保持正確姿勢、避免久坐久站、過度彎腰負(fù)重等。還可適當(dāng)鍛煉背部肌肉力量，增加腰椎穩(wěn)定性及韌帶柔韌性。
男性腰右側(cè)疼什么原因
男性的腰右側(cè)疼痛有以下幾種情況：一、炎癥性疾病。疼痛的局部有發(fā)紅、發(fā)熱現(xiàn)象，是炎癥性疾病導(dǎo)致局部疼痛的。炎癥性疼痛，通過全身或局部應(yīng)用抗生素來控制感染，疼痛也會(huì)自然消失。二、無菌性炎癥。和肌肉勞損有關(guān)，比如在進(jìn)行體育訓(xùn)練或進(jìn)行重體力活動(dòng)的時(shí)候，如果用力不當(dāng)，或者活動(dòng)以后沒有進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?，沒有很好的運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)，很容易造成腰部的肌肉軟組織損傷。三、和腹腔的臟器疾病相關(guān)。如炎癥性疾病，包括闌尾炎、盲腸炎等。可以通過超聲、CT等檢查來進(jìn)行最終的病因診斷。
腰里面酸痛是什么原因
腰里面酸痛有這么幾種情況，一種就是背部的肌肉勞損也好，用力過度也好等，或者是脊柱，或者肌肉損傷引起的酸痛，包括運(yùn)動(dòng)以后，這種情況下一般不用進(jìn)行特殊處理。另外，腰部的疼痛還包括腰部的器官，有比較重要的就是腎和輸尿管，有腎炎、泌尿系的感染，也可能會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛。所以，腰部的疼痛，要從很多方面來分析和考慮，一個(gè)看疼痛的具體部位，是后面的腰部，還是前面的腰部，通常老百姓所說的腰指后面。所以，對腎炎的病人，泌尿系感染病人，可以發(fā)現(xiàn)腰部的酸痛，而且用手叩擊腰部的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)深部疼痛。但是，如果泌尿系感染，通常來說還會(huì)發(fā)現(xiàn)伴隨排尿的尿頻、尿急、尿痛，也就是排尿的頻率會(huì)比較多，排尿一旦有尿液就需要馬上去尿，叫尿急。另外，排尿的時(shí)候尿道有疼痛感，這種情況下，可以判斷是泌尿系感染。
腰里面酸痛是什么原因
腰里面酸痛通常指的腰是老百姓說法，其實(shí)指的是腰背部。腰背部酸痛一般都是有幾種情況：一種情況是運(yùn)動(dòng)后的，比如今天做了腰部比較多的運(yùn)動(dòng)，乳酸的堆積也可能導(dǎo)致腰的酸痛。這個(gè)問題不大，運(yùn)動(dòng)量不要太大，持續(xù)的緩慢的鍛煉，慢慢腰痛會(huì)緩解。另外一種情況就不是肌肉了，就是腰里面這個(gè)地方有雙側(cè)的腎臟，比如腎炎、腎病綜合征或者泌尿系的感染，都有可能導(dǎo)致腰的酸痛。所以如果是腎臟的疾病，無論單側(cè)、雙側(cè)，都可能導(dǎo)致腰里面疼痛。所以遇到腰里面疼痛，最近幾天又沒有經(jīng)過運(yùn)動(dòng)，或者鍛煉或者是持續(xù)的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，排除掉跟肌肉相關(guān)的，很可能就是腎或者輸尿管的疾病。無論是腎炎、腎病綜合征，還是細(xì)菌性的感染，建議大家一方面關(guān)注排尿情況，如果排尿疼痛或者排尿次數(shù)增加，很可能就是泌尿系的感染；如果有劇烈的疼痛，很可能是腎或者泌尿系的結(jié)石；如果僅僅只是腰的酸痛，有可能是腎小球腎炎或者腎病綜合征。但不管怎么樣，如果在正常生活當(dāng)中，出現(xiàn)了腰里面的酸痛，沒有找到特殊原因，一定到腎內(nèi)科檢查一下到底是腎炎、腎病綜合征，還是腎結(jié)石和泌尿系感染。如果是腎炎、腎病綜合征情況引起的疼痛，建議大家到腎內(nèi)科就診。如果是結(jié)石或者泌尿系感染，建議大家到泌尿外科就診。
骨質(zhì)疏松腰痛怎么辦
骨質(zhì)疏松腰痛發(fā)生后首先就得保證飲食均衡，多吃一些鈣含量以及維生素D含量豐富的食物，平時(shí)要多到戶外曬太陽，每周至少兩次，每次持續(xù)15~30分鐘即可，再就是要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。如果說病情比較嚴(yán)重，一般的方法難以緩解，可以考慮應(yīng)用藥物來治療。
腰痛可以進(jìn)行按摩嗎
腰痛如果是腰肌勞損、腰椎間盤突出引起的癥狀，可以通過按摩進(jìn)行緩解。如果是腰椎管狹窄，脊髓型頸椎病，骨腫瘤等疾病，并不能盲目進(jìn)行按摩，會(huì)加重不適感。另外還要注意按摩方法，時(shí)間要對，不能胡亂按摩，引起引起其他不適感。
腰痛的并發(fā)癥
腰痛是一種很常見的疾病，如果治療不及時(shí)的話，就會(huì)引起一些并發(fā)癥的出現(xiàn)，比較常見的并發(fā)癥有骨折，這主要正對患有骨疏松的患者，另外還有一些婦科炎癥、泌尿系統(tǒng)疾病、褥瘡，墜積性肺炎，泌尿系統(tǒng)感染等疾病。
腰痛吃什么藥
骨科最常見的腰痛就是腰部的軟組織出了問題，簡單的診斷是腰部的肌筋膜炎，這個(gè)時(shí)候吃什么藥，針對肌肉的可以用消炎鎮(zhèn)痛、松弛肌肉的這類藥物，包括口服的和外用的，口服的就比如說止痛藥（布洛芬，洛索洛芬鈉，塞來昔布，艾瑞昔布等），比如說松弛肌肉的藥物魯南貝特，還有就是貼的藥（丁丙諾啡透皮貼劑這個(gè)藥需要到醫(yī)院才可以買到屬于阿片受體部分激動(dòng)劑，屬于國家特殊管理的精神藥品。）可以用一些中成藥貼在腰部肌肉容易出問題的地方，其他的原因比如說是炎癥的問題，婦科炎癥、泌尿系統(tǒng)炎癥，給與消炎處理。如果是結(jié)石的問題給與結(jié)石處理，椎間盤的問題，椎間盤突出癥狀較輕可以口服藥物治療，癥狀嚴(yán)重就要做一些微創(chuàng)治療或者手術(shù)治療。
運(yùn)動(dòng)后腰酸背痛怎么辦
首先對于無腰部病史的健康人來說這個(gè)是正常反應(yīng)，說明你很久沒鍛煉了，或者就是運(yùn)動(dòng)過量了，常伴有全是肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)后第二天疼痛明顯加重，大約4~7天癥狀全部緩解消失。對于長期缺乏鍛煉或者運(yùn)動(dòng)過量，可以回家，洗個(gè)澡，放松放松，按摩酸痛的地方，吃點(diǎn)水果。建議以后運(yùn)動(dòng)前活動(dòng)全身關(guān)節(jié)。但是由于腰部的肌肉勞損、損傷導(dǎo)致，活動(dòng)后引起腰部兩側(cè)有明顯的酸脹、疼痛，平時(shí)要多注意保暖，避免受涼，避免長時(shí)間的彎腰活動(dòng)，久站久坐，并且坐著時(shí)也要多注意坐姿，以免導(dǎo)致肌肉過度的受到牽拉，從而引起疼痛的加重。平時(shí)休息時(shí)，可以用熱水袋熱敷，來促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，對于勞損、水腫的消退有很好的幫助，從而緩解病人腰部的疼痛。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的腰部疼痛癥狀比較重，可以口服非甾類抗炎藥物，來緩解腰部的疼痛。
術(shù)后下腰痛怎么辦
有些人術(shù)后腰痛，可能是血液循環(huán)不暢、神經(jīng)損傷或脊髓損傷等因素造成的。人們需要選擇一些治療藥物，如滋補(bǔ)神經(jīng)、活血化瘀的藥物。物理療法也可以促進(jìn)身體的恢復(fù)，如針灸或按摩。但是具體如何治療，還是要遵醫(yī)囑選擇適合的治療方式。
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腰痛的穴位保健
選擇好的穴位進(jìn)行按摩也是能緩解腰痛。首先中醫(yī)講腰為腎之腑。很多腰痛跟腎虛有關(guān)系，腰痛可以擦腎俞穴。腎俞穴是在第二腰椎脊突下，旁開一點(diǎn)五寸，用力按住該穴時(shí)即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應(yīng)后，再揉動(dòng)數(shù)十次。第二，在揉的過程中，像大腸俞，腰眼這種腰部重要的穴位也都可以揉到，可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。第三穴叫委中穴。委中穴在腘窩的中央，這是足太陽膀胱經(jīng)經(jīng)氣血行所過的一個(gè)穴位。很多腰痛的病人往往委中穴會(huì)壓痛比較明顯，可以用拍打棒來拍打委中穴，可舒筋活絡(luò)、解痙止痛。
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腰痛怎么辦
腰痛的治療方法建議積極治療。如果疼痛不是很厲害，是慢性疼痛，即慢性腰肌勞損，只需鍛煉腰肌就能治好疼痛。慢性疼痛主要累及腰部一側(cè)肌肉，肌肉抽筋張力增高，可引起骨刺，骨刺并不是病，而是一種結(jié)果。如果肌肉力量增強(qiáng)，肌肉就不會(huì)抽筋，疼痛會(huì)減輕。急性損傷也需要積極治療，可以外用藥，也可以針灸，也可以內(nèi)服藥治療。如果腰疼由椎間盤突出引起，建議選擇保守治療。如果疼痛嚴(yán)重需要手術(shù)治療，建議先選擇微創(chuàng)。只要增強(qiáng)腰部力量，腰疼的復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)就會(huì)很少。
腰酸痛是什么原因
生活中有數(shù)以計(jì)萬的人都曾出現(xiàn)過腰酸痛的情況，這會(huì)讓我們的日常生活很不方便。如果我們的頸椎不好，或者是脊椎關(guān)節(jié)有問題、脊髓和脊柱的神經(jīng)有問題，或者是內(nèi)臟的一些器官有問題，都有可能會(huì)導(dǎo)致我們的腰部疼痛，因此我們在生活中務(wù)必要多多的注意一下。
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腰痛中醫(yī)治療好還是西醫(yī)好
腰痛治療中西醫(yī)各有各的優(yōu)勢，不能簡單地說誰好。針對腰痛不同原因會(huì)有不同選擇。西醫(yī)在腰痛的診斷上檢查手段更多，可以對病人下明確的診斷。比如病人有明確的外傷，椎間盤突出非常厲害，對脊髓壓迫水腫，脊髓再不手術(shù)就要變性，在這種情況下必須要做手術(shù)，肯定首選西醫(yī)。比較嚴(yán)重的經(jīng)過了長期正規(guī)的保守治療很久，依然不能緩解病人的癥狀，疼痛非常的劇烈，患者各種各樣相關(guān)的的癥狀也相繼出現(xiàn)，這時(shí)不能繼續(xù)把患者給摁到中醫(yī)這繼續(xù)治療，有手術(shù)指征就手術(shù)。但是也不能貿(mào)然的去做手術(shù)，或者就依賴于吃止疼藥去治療腰痛，只是一個(gè)臨時(shí)的止痛，還沒有達(dá)到要手術(shù)的地步，建議患者考慮中醫(yī)治療，先采取保守治療方式，疏通腰部局部的經(jīng)絡(luò)，腰痛就很快得到緩解。
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- 4 腰痛是怎么引起的？
- 5 為什么腰痛
- 6 經(jīng)常腰痛什么引起的
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