高考前吃什么補腦益智
發(fā)布時間：2020-05-1257832次瀏覽
高考前吃核桃等堅果類可以補腦益智，主要可補充不飽和脂肪酸、維生素B等營養(yǎng)物質。同時考生可以堅持每天吃一個雞蛋，也可經(jīng)常食用清淡口味的魚湯，都能幫助提高記憶力，改善大腦智力。
不管是考生自己還是家人，都希望在高考時發(fā)揮出最高水平，取得好成績，順利升入理想大學。而為了達到這一目標，在高考前除了個人努力之外，還可以多吃一些具有補腦益智作用的食物。
1、核桃
核桃是補腦益智效果最好的食物之一，主要得益于其含有的不飽和脂肪酸、維生素B和維生素E等營養(yǎng)物質。高考之前考生可以每天吃2-3顆核桃，也可以選擇進食核桃制作成的核桃露或其它食物。
2、雞蛋
雞蛋富含卵磷脂，也含有大量優(yōu)質蛋白，可以補充大腦所需營養(yǎng)物質，起到補腦養(yǎng)腦和提高記憶力的作用。在參加高考之前可以吃雞蛋，以每天一個為宜。
3、深海魚
金槍魚等深海魚肉中含有不飽和脂肪酸，有顯著的補腦益智效果。家長可以時常為考生制作魚湯食用，且最好是做成清淡口味的魚湯。
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孕婦可以吃哈密瓜嗎
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如何學會正確呼吸
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荷蓮一身寶，秋藕最補人
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