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具有生發(fā)的食物，也就是脫發(fā)患者可以多吃富含有蛋白質(zhì)的食物，比如像雞蛋和牛奶可以有效的為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃富含有維生素的食品，例如像綠色蔬菜和水果等等。多吃富含有微量元素的食物，例如像紅棗、核桃和黑芝麻等等?；颊咭ＷC充足的睡眠，生活要規(guī)律。毛發(fā)是由角化的表皮細(xì)胞構(gòu)成，分為長毛、短毛和毳毛，頭發(fā)屬于長毛。頭發(fā)的生長有一定的規(guī)律性，也就是頭發(fā)的生長周期，分為三個(gè)階段。生長期、休止期和退行期，其中以生長期和休止期的生理活動(dòng)最明顯。例如頭發(fā)的生長期平均為二至六年，休止期三至四個(gè)月，退行期二至四周，正常人85%的毛囊處于生長期，13%的頭發(fā)處于休止期，1%處于退行期，頭發(fā)的生長速度約為每天0.27至0.4毫米，按此計(jì)算，頭發(fā)一個(gè)月大約長1厘米，人的頭皮部約有頭發(fā)10萬根，它們并非同時(shí)或按季節(jié)的生長或脫落，而是在不同時(shí)期分散的脫落和再生。正常人每日可以脫落70至100根頭發(fā)，同時(shí)也有等量的頭發(fā)再生，稱為生理性脫發(fā)。如果患者是病理性脫發(fā)，脫發(fā)與很多原因有關(guān)，例如斑禿可以與自身免疫或精神神經(jīng)因素有關(guān)，脂溢性脫發(fā)常常與遺傳和雄激素失調(diào)有關(guān)。有些藥物、皮膚病或理化因素，如經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)、卷發(fā)等對(duì)頭發(fā)的刺激，也可以引起脫發(fā)。某些內(nèi)科疾病如貧血、甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病等等也可以引起脫發(fā)。引起女性脫發(fā)原因比較多的是染發(fā)、焗油等等。因此患者要避免染發(fā)、焗油、燙發(fā)，要保護(hù)好自己的頭發(fā)。

脫發(fā)臨床發(fā)病因素有很多，個(gè)人生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、其他疾病以及遭受打擊等。平時(shí)飲食上，可通過調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，在一定程度上減緩脫發(fā)發(fā)生，但完全防止脫發(fā)比較困難?？蛇m當(dāng)吃黑豆、黑芝麻、核桃或桑葚等，用枸杞子泡茶喝或煮粥喝以及使用百合煮粥等，能滋陰養(yǎng)腎，也有滋養(yǎng)頭發(fā)或?yàn)醢l(fā)作用。若患者已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)，需積極治療。如果脂溢性脫發(fā)，需口服非那雄安、當(dāng)歸苦參丸等中成藥治療，需控制患者頭皮皮脂溢出。可適當(dāng)使用地爾町外噴，能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長，同時(shí)也能控制脂溢性脫發(fā)繼續(xù)發(fā)展。出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)平時(shí)飲食上注意對(duì)辛辣刺激類、油炸類食品盡量不吃，避免熬夜。如果斑禿，治療上可使用梅花針點(diǎn)刺治療，或局部注射糖皮質(zhì)激素治療。

不是所有的脫發(fā)都是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的，腎臟虛弱在脫發(fā)中起到一定影響。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，其華在發(fā)。也就是說，腎臟的精氣逐漸衰弱的時(shí)候，影響著我們毛發(fā)的生長，如果腎臟的精氣旺盛，毛發(fā)就會(huì)顯得烏黑發(fā)亮，有光澤。如果是腎氣虛弱，那么頭發(fā)就有可能出現(xiàn)枯黃干澀。在臨床上，會(huì)有腎虛型的脫發(fā)，一般腎虛型脫發(fā)的患者常常會(huì)伴發(fā)著一系列的癥狀。比如會(huì)出現(xiàn)頭部油脂分泌異常，頭油過多。會(huì)出現(xiàn)口臭，大便比較干燥，嚴(yán)重的患者腎虛會(huì)比較明顯的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰背的酸痛，腿腳發(fā)麻，腿軟，耳鳴，這個(gè)時(shí)候頭發(fā)會(huì)表現(xiàn)的沒有光澤，比較細(xì)軟，這是一種腎虛的表現(xiàn)。在這種情況下可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎治療，可以采取中藥溫補(bǔ)，長時(shí)間的服用，一般副作用比較少。并不是所有的脫發(fā)都是有腎虛引起來的，所以在治療脫發(fā)的時(shí)候一定要尋找病因，不要認(rèn)為補(bǔ)腎就會(huì)長頭發(fā)，有時(shí)候盲目補(bǔ)腎會(huì)適得其反。

生完孩子頭發(fā)突然掉的很厲害，要尋找原因，針對(duì)病因治療。如果大面積掉頭發(fā)，可采取藥物治療，同時(shí)做好護(hù)理。一般引起頭發(fā)突然掉發(fā)的原因，主要有精神壓力、營養(yǎng)不良，或者孕激素、雌激素、雄激素水平異常。因?yàn)榧に胤置谒疆惓?、?nèi)分泌紊亂導(dǎo)致掉頭發(fā)，一般在產(chǎn)婦身體恢復(fù)過程中，脫發(fā)會(huì)得到明顯改善，不需要治療，可以自愈。產(chǎn)婦大面積掉頭發(fā)，可以采用外用藥物：生姜片進(jìn)行反復(fù)擦拭刺激頭皮；局部使用米諾地爾酊；鈣調(diào)磷酸酶抑制劑，比如愛寧、達(dá)普特彼等。同時(shí)要保證充足的睡眠，保持心情舒暢，保持頭皮衛(wèi)生，可以恢復(fù)正常。當(dāng)局部用藥無法控制病情時(shí)，需要口服用藥，口服液藥物期間不可以母乳喂養(yǎng)，比如免疫性抑制劑、糖皮質(zhì)激素等，同時(shí)口服免疫力調(diào)節(jié)藥物，增加機(jī)體免疫力，加快病情好轉(zhuǎn)，但是免疫抑制劑及糖皮質(zhì)激素的使用，一定要遵照醫(yī)囑，不能自行停藥，自行減量。

腎虛脫發(fā)因?yàn)樯眢w狀況不同，治愈時(shí)間也不同。腎虛脫發(fā)是中醫(yī)的概念，中醫(yī)把脫發(fā)類型主要分為四大類：一類是濕熱型的脫發(fā)，主要是頭皮油脂多、舌紅苔黃、心煩易怒、焦慮、大便粘滯，這是典型的濕熱型脫發(fā)，主要是年輕人比較多，同時(shí)伴有面部的痤瘡，這是濕熱為主的。中年的時(shí)候，精神壓力比較大、工作壓力也比較大，上有老、下有小，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肝郁脾虛、肝郁血瘀的這種脫發(fā)，明顯的表現(xiàn)是心煩、易怒、焦慮、腹脹、大便稀溏或者是舌質(zhì)紫暗，女性伴有痛經(jīng)、乳腺脹痛癥狀的時(shí)候，也考慮是肝郁脾虛或者是肝郁血瘀型的。一部分人是營養(yǎng)不良型，主要是在六七十年代自然災(zāi)害的時(shí)候或者是現(xiàn)在的小孩飲食不太好，吃飯?zhí)羰?、偏食的情況下，會(huì)出現(xiàn)面色蒼白、頭發(fā)顏色枯黃，明顯貧血，這時(shí)考慮是血虛風(fēng)燥型，這個(gè)類型目前比較少。中醫(yī)講“久病必腎虛、久病必血瘀”，很多脫發(fā)的時(shí)間經(jīng)歷了五年、十年的過程以后，往往都伴有腎虛的表現(xiàn)。當(dāng)然這種腎虛的時(shí)候要辨陰、陽，是腎陽虛還是腎陰虛是不一樣的。如果是腎陽虛，一般都有畏寒、肢冷、面色黃白、大便稀溏、疲勞感明顯、腰膝酸軟等等癥狀，這是一個(gè)腎陽虛的表現(xiàn)；還有一種腎陰虛的，特別是女性更年期前后，出現(xiàn)潮熱、盜汗、烘熱感、五心煩熱、口腔潰瘍、眼睛干澀，這些都是典型的一種腎陰虛的表現(xiàn)。腎陰虛的時(shí)候要用滋陰補(bǔ)腎的方法，用左歸丸；如果是腎陽虛，可以用加減進(jìn)行治療。