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睡覺起來肩膀、脖子疼是每一個(gè)人在一生中都會(huì)遇到的現(xiàn)象，但是有的少，有的人多。比較少的這種情況俗稱是落枕，尤其是在正常人睡覺，身子或者脖子睡覺的時(shí)候姿勢不良，比如在擰著脖子睡覺，或者是在喝酒以后，腦袋和脖子相對來說擺的位置比較錯(cuò)位的時(shí)候更容易出現(xiàn)。甚至包括在遠(yuǎn)途的火車上，如果沒有戴頸托，或者頸圍，歪著脖子睡覺以后，還有在長途坐飛機(jī)坐了幾個(gè)小時(shí)以后，睡覺以后也出現(xiàn)脖子痛，這個(gè)性質(zhì)是相同的，都是落枕的表現(xiàn)。這種情況下，如果只是偶爾的出現(xiàn)，非常少的出現(xiàn)或者以前沒出現(xiàn)，這種情況下實(shí)際上就是一種頸部的肌肉或者是小關(guān)節(jié)，或者椎間盤一定的纖維的比較輕的損傷，這種情況下叫落枕。這種落枕，偶爾出現(xiàn)的落枕是比較簡單的，只需要休息幾天，纖維就可以得到修復(fù)，這種情況沒有不良的后果，不用特別在意。但需要強(qiáng)調(diào)的是，反復(fù)出現(xiàn)睡覺起來肩膀、脖子疼，這時(shí)就不能夠用急性的、比較輕微的纖維損傷來解釋了。大多數(shù)是頸椎間盤有問題，也就是頸椎間盤突出或者頸椎病。病人可以到醫(yī)院里去看一看，照個(gè)X光片或者核磁共振，經(jīng)常能看到頸椎曲度直，或者頸椎的某一個(gè)間隙變窄，一個(gè)或是幾個(gè)在核磁共振上還可以看到頸椎間盤信號(hào)改變，在T1或者T2加權(quán)像上，分別有各自不同的表現(xiàn)，水腫或者有膨出這種情況。如果是出現(xiàn)了在核磁上看到一個(gè)或多個(gè)椎間盤的病變，說明睡覺起來后肩膀、脖子疼是頸椎病的一種表現(xiàn)，不能夠等閑視之，應(yīng)該可以合理的規(guī)范的治療。

落枕的原因包括不良的生活方式、受涼等。不良的生活方式，如經(jīng)常低頭看電腦、看手機(jī)，這樣頸肩部的肌肉處于緊張狀態(tài)，肌肉就容易產(chǎn)生勞損性的炎癥，會(huì)痙攣抽搐，產(chǎn)生落枕。風(fēng)扇空調(diào)直接吹，也會(huì)引起局部肌肉緊張痙攣產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生筋膜炎，產(chǎn)生落枕。睡覺的時(shí)候毛孔比較開放，長時(shí)間受風(fēng)吹容易刺激筋膜產(chǎn)生炎癥，產(chǎn)生落枕，也有的人睡覺姿勢不好，相應(yīng)的肌肉晚上一直都處于緊張的狀態(tài)，就會(huì)造成肌肉的炎癥，發(fā)生落枕，這是偶發(fā)的落枕，也有些人會(huì)頻繁的發(fā)生落枕，這時(shí)要特別注意，頻繁的發(fā)生落枕往往跟頸椎病有關(guān)系?？赡苁嵌嗄暌詠沓掷m(xù)看電腦，看手機(jī)，頸椎間盤退變，頸椎失穩(wěn)造成的，這樣容易刺激神經(jīng)，神經(jīng)支配的肌肉痙攣也會(huì)造成落枕，所以如果有反復(fù)發(fā)生的落枕，一定要先觀察頸椎的情況，有的甚至需要做核磁共振的檢查看看有沒有頸椎間盤的突出，有沒有壓迫神經(jīng)。

落枕怎么治療？落枕的治療分為自我治療和醫(yī)院的治療。自我治療包括一些功能的鍛煉，比如說頸肩部的一些保健操、小燕飛、游泳、打羽毛球，睡覺仰頭的鍛煉，這些鍛煉可以促進(jìn)這個(gè)肌肉的彈性的增加，可以增加頸部的穩(wěn)定性，可以減少落枕發(fā)作的頻率和落枕發(fā)生的程度，這實(shí)際上是一個(gè)根本性的治療，另外可以點(diǎn)按，比如風(fēng)池穴、肩井穴和天宗穴和秉風(fēng)這些穴位，這些穴位可以緩解肌肉的痙攣，緩解落枕的癥狀。那么到了醫(yī)院會(huì)有什么治療方法？當(dāng)然首先有藥物治療，藥物主要針對一些疼痛比較重的患者，由制成了非甾體類的制成的藥物的治療，也有一些放松肌肉減少肌肉痙攣的一些藥物，這些實(shí)際上主要針對于一些比較重的患者。那么對于不是很重的患者推薦用些外用的治療，比如說可以做個(gè)理療，貼一些膏藥，可以做做熱敷。中醫(yī)比較有特色的話可以用針灸進(jìn)行治療，針灸治療可以比較快速的緩解疼痛，緩解肌肉痙攣，往往能夠達(dá)到立竿見影的效果。按摩治療可不可以？對于落枕來說，按摩治療是可以選擇的，但是一定要用一些輕柔的緩和手法，這樣的話，不要刺激已經(jīng)發(fā)炎的肌肉。如果用重手法的話，雖然臨時(shí)效果好，但可能之后可能疼痛會(huì)更重，反而延長了這個(gè)一個(gè)病程。那么落枕的治療，總之，首先要進(jìn)行預(yù)防為主，多做一些頸肩部的運(yùn)動(dòng)，少看電腦，少看手機(jī)，這樣的話就可以減少落枕發(fā)生的這個(gè)頻率和癥狀。同時(shí)進(jìn)行一些外用的治療，比如說貼貼膏藥，做做熱敷，都是有利落枕的恢復(fù)，往往不用到醫(yī)院就可以解決問題。