頸椎病的注意事項
發(fā)布時間：2020-07-2459956次瀏覽
患有頸椎病，生活中應注意保養(yǎng)，睡眠時應選擇合適的枕頭，日常工作應調整坐姿，還應適當進行戶外鍛煉，注意頸部的保暖，平時可適當做一些頸椎操，以上這些方法都可以改善頸椎病，促進病情的恢復。
許多人認為頸椎病的危害無非是造成頸、肩部位的疼痛，沒什么嚴重性，事實上，頸椎是一個關鍵的部位，神經(jīng)、血管等在此交錯，也是腦部血液循環(huán)的必經(jīng)之處，一旦出現(xiàn)頸椎病，必然影響到人體的神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)等，應引起重視。那么，頸椎病的注意事項有哪些呢？
1、選擇合適的枕頭
一個合適的枕頭對頸椎病的患者尤其重要，它可以減輕對頸部造成的持續(xù)性傷害，還要以促進頸椎的康復。枕頭不能過高或過低，質地要柔軟，也要有支撐性，還應符合頸椎正常的生理曲度。
2、調整坐姿
上班族、司機等久坐一族是頸椎病的高發(fā)人群，這些人在生活中更應注意正確的坐姿。應采取頭部微仰、挺胸的姿勢，身體自然放松，正確的姿勢可以減少頸椎病的發(fā)生，也有利于頸椎病的康復。
3、適當進行戶外活動
軟骨組織經(jīng)由壓力的變化進行營養(yǎng)交換，生活中缺乏運動，有可能引起軟骨營養(yǎng)不良或退化。而適當參加戶外活動，可有效保養(yǎng)頸椎，如游泳、瑜伽、打球等。
4、注意保暖
寒冷的刺激可加重頸椎疾病的癥狀，在生活中應注意做好頸部的保暖。冬天外出時，或者處于空調房內，可以準備一件外套或披肩，避免頸部著涼。
5、多做頸椎操
患有頸椎疾病，平時也可以通過做頸椎操改善癥狀，每天進行幾分鐘即可，可進行頭部的仰頭、低頭、左轉、右轉、環(huán)繞等動作，動作要輕柔、緩慢，避免頸椎扭傷。
6、適當補鈣
許多中老年人在患有頸椎病的同時也會有骨質疏松的情況，這類人平時可以適當補鈣，可以適當多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、芝麻、堅果、骨頭湯等，有助于強健骨骼，保養(yǎng)頸椎。
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緩解手指麻木的辦法
手指麻木按摩哪個位置如果出現(xiàn)手指麻木，可以按摩這2個穴位：內關穴，此穴位置處于手掌側邊，可通過手腕橫紋判斷，位于橫線正中往后大概兩寸地方，對于腕管綜合征治療有較好效果，按摩此穴位可起到緩解手麻，以及緩解手臂酸痛的作用。手三里穴，可通過肘橫紋判斷，位于橫紋下大概兩寸地方，需要配合手肘彎曲更好找到穴位，按壓該穴時會有酸脹感，按摩手三里穴不但可以緩解肩頸引發(fā)的上肢麻木，而且通過艾灸還可起到一定止痛效果，能通經(jīng)活絡。手指麻木掛什么科手指麻木屬于非特異性癥狀，導致該癥狀的病因較多，患者可掛骨科、神經(jīng)內科、內分泌科、風濕免疫科等科室就診檢查。手指麻木有可能是頸椎病引起的，如神經(jīng)根型頸椎病，可因壓迫神經(jīng)根，導致手腳麻木等癥狀，該病屬于骨科范疇，所以可去骨科就診。手指麻木也有可能是代謝性疾病所致，比如糖尿病患者，也可出現(xiàn)這類癥狀，這種情況可去神經(jīng)內科或內分泌科就診。風濕免疫類的疾病，如類風濕性關節(jié)炎，也可引起四肢的麻木或疼痛等癥狀，這類疾病則需要去風濕免疫科就診檢查。建議患者應盡快就診，以明確病因可及時進行治療。手指麻木吃什么藥效果最好手指出現(xiàn)麻木的癥狀，首先要明確病因結合發(fā)麻的原因進行相應的藥物治療。如果是糖尿病周圍神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)炎導致的手指發(fā)麻，可以服用維生素B12、維生素B6或甲鈷胺、依帕司他來營養(yǎng)周圍神經(jīng)、改善神經(jīng)損傷。如果手指發(fā)麻的原因是由于腦血管病導致，應服用阿司匹林、阿托伐他汀片改善腦部供血、減少腦血管內皮的損傷。治療手指麻木的偏方手指麻木可能是頸椎病引起的，由于頸椎局部的炎癥水腫造成了神經(jīng)的壓迫而產(chǎn)生癥狀，可以試試以下方法，幫助緩解手指麻木。讓患者練習十指互叩，就是十個手指尖互相用力叩撞，每次最少三分鐘。揉膻中(即胸口位)，拍心包經(jīng)(先掐腋下那根筋，再拍手臂前面，從手掌開始拍到手臂彎曲處。練習踮腳20分鐘同時早晚用熱水泡腳(必須泡過腳踝)20分鐘.當然，手麻木有很多成因，包括神經(jīng)、筋絡、血管等問題導致的都有，而且每個的治療方法都不一樣，還是要到醫(yī)院檢查原因對癥治療。
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頸椎手術后日常生活應該怎樣保護頸椎
1、睡眠入睡時可用毛巾等物品墊在頭部下方，不宜枕過高的枕頭或俯臥睡眠。2、坐位不宜長時間保持同一姿勢，桌椅過高或過低都會加重脊柱負擔。坐在椅子上時盡可能不要坐在椅子的邊緣，而應將背部緊貼在椅子上并舒展雙肩。3、使用電腦和手機盡可能調節(jié)顯示屏和手機至雙眼能平視的高度，頸部和腰部不要彎曲，但要避免長時間操作電腦和手機。4、駕駛頸椎手術患者頭頸部不能自如活動，駕車會有潛在危險，一旦出現(xiàn)事故，將會對手術部位造成嚴重傷害。因此即使摘掉頸托后，也要在頸部徹底康復后再開始駕車。開始駕車時應在親人陪同下進行短距離駕駛，日后逐漸恢復正常。應盡量避免長距離駕駛，以免加重頸部和腰部負擔。駕車時座位應盡可能靠近方向盤，同時讓膝蓋略高于臀部，最好將背部緊貼座椅或在腰部放置靠墊。5、站立和行走站立和行走應盡可能抬頭挺胸，選擇松軟低跟的鞋子，高跟鞋會加重脊柱負擔，應盡量避免。同時還要避免長時間站立。站立工作時如果感覺腿部疼痛，可將疼痛的腿放置在踏板上，與他人問候時不宜點頭，簡單注目問候即可。
頸椎腰椎胸椎各幾節(jié)
人的脊柱是一個中軸骨，是由不同的節(jié)段的脊柱再連接結構，最后形成一個完整的整體。這種整體包括頸椎、胸椎、腰椎和骶椎、尾椎。正常情況下，頸椎有七個，胸椎有十二個，腰椎有五個，一共二十四塊，這些是脊柱的活動部分。頸椎因為有椎間盤的存在，形成一個向前突的彎曲。胸椎形成一個向后的彎曲，腰椎形成一個向前的彎曲，這幾個彎曲就叫生理彎曲。這種生理彎曲是和人的生理需要所定的，即小孩趴著時，一抬頭出現(xiàn)了生理的彎曲，站立起來，腰前突又發(fā)育了。后突是整個脊柱在出生前就是一個大彎，是一個后突。
頸部富貴包是怎么回事
脖子上的富貴包其實是脂肪墊的堆積，或者是頸椎前傾所導致的。富貴包本身沒有太大的危害，一般情況下是提示應該減肥了，或者是應該關注頸椎健康了。所以長了富貴包，不用過于緊張，它的主要危害就是影響美觀，另外可能是頸椎病的預警，提示應該關注頸椎的健康，頸椎長期處于前傾狀態(tài)，會造成結構性不良頸椎病，有可能會導致神經(jīng)受壓，血管受壓，也可能引起關節(jié)周圍疼痛的癥狀。所以對于有富貴包的中老年人，特別是已經(jīng)出現(xiàn)了手麻、頭暈等不適癥狀，建議去醫(yī)院康復科檢查，做個頸部的ct或者是磁共振。
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得了頸椎病該怎么辦
得了頸椎病要盡早到正規(guī)的醫(yī)院，做局部的X線檢查，采取保守方法治療，包括物理療法、運動療法，使用活血化瘀類的藥物治療，能夠改善頸椎病的癥狀。頸椎病發(fā)病期間病人有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，和神經(jīng)根受壓迫有關。在治療期間注意多休息，不要長時間使用手機或電腦，避免長時間低頭工作，可以做米字操鍛煉頸部肌肉，減少局部勞損，加速局部血液循環(huán)，改善不適癥狀。平時的防寒保暖等等各個細節(jié)，都需要做到充分的注意，才能夠從根本上做到良好的預防保健，避免頸椎病的反復發(fā)作。
頸椎炎怎么辦效果好
頸椎炎是一種多發(fā)病，在40-60歲為高發(fā)年齡，70歲以后發(fā)病率為100%。但現(xiàn)在已經(jīng)在逐步年輕化發(fā)展。頸椎病的發(fā)生與頸椎的急慢性損傷、職業(yè)特點及個人的體質包括遺傳特質有密切的關系，此外個人的生活習慣及飲食習慣有著一定的影響。頸椎炎的治療是一個綜合性的治療過程，日常的保護預防非常重要。那么，頸椎炎怎么辦效果好?
發(fā)病率最高的頸椎病類型
頸椎病是是一種常見病，在50歲以上人群中發(fā)病率最高，那么發(fā)病率最高的頸椎病類型是哪些呢？據(jù)調查資料顯示神經(jīng)根型頸椎病在頸椎病疾病中占第一，目前，很多頸椎病患者都沒有引起足夠重視，造成疾病加重，晚期還會使人癱瘓等。
白領一族成頸椎病新俘虜
本來多見于老年人的頸椎病，如今正隨著都市生活節(jié)奏的急速加快而悄無聲息的向辦公室一族彌漫，其發(fā)病急劇年輕化的趨勢令人驚訝。
頸椎病能治愈嗎
頸椎病是骨科疾病中常見的慢性疾病，也是復發(fā)率比較高的疾病。有些輕度的頸椎病僅表現(xiàn)為局部肌肉的疼痛不適，可以通過保守治療、糾正不良姿勢及改變工作方式可以治愈。如果忽視治療，或者生活習慣不良，使頸椎、頸部肌肉長期處于勞損狀態(tài)，癥狀就會逐漸加重，進一步會引起頸椎組織周圍血管、神經(jīng)卡壓，間盤變性，脊髓變性等不可逆的一些損害。之后就只能夠采取藥物治療、理療、針灸、推拿按摩等保守治療去緩解癥狀，嚴重的病情還需要手術治療。頸椎病容易復發(fā)，而且也只能夠通過現(xiàn)有的手段去延緩頸椎病的發(fā)展。
右側脖子痛怎么回事
右側脖子痛原因分為落枕，頸部的肌筋膜炎，神經(jīng)根型頸椎病。落枕，枕頭的高度和睡眠的姿勢引起頸部肌肉過度拉伸。頸部的肌筋膜炎，不良工作體位和睡眠姿勢，損傷頸部肌肉筋膜使肌肉筋膜產(chǎn)生慢性無菌性炎癥。神經(jīng)根型頸椎病，突出的椎間盤增生的鉤椎關節(jié)壓迫相應的神經(jīng)根，引起神經(jīng)根性刺激癥狀。開始為頸肩痛，短期內加重并向上肢放射。放射痛范圍表現(xiàn)在相應的皮節(jié)。皮膚有麻木，過敏等異常，上肢肌力下降，手指動作不靈活。壓迫頸3神經(jīng)根頸后部，乳突及耳廓周圍會疼痛及麻木。壓迫頸4神經(jīng)根，頸后部疼痛及麻木，向肩胛提肌放射，向前胸放射。壓迫頸5神經(jīng)根，沿一側頸部及肩胛部放射在三角肌處感麻木，三角肌無力和萎縮。
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頸椎勞損怎么辦
頸椎勞損屬于頸椎病的一個表現(xiàn)，也叫頸型頸椎病。大部分是日常生活的一些工作狀態(tài)，如低頭學習、伏案等等造成的。病因治療、肌肉力量的鍛煉、后脊柱包括頸椎旁邊肌肉的鍛煉都是不錯的治療手段。出現(xiàn)頸椎勞損之后，首先要病因治療，去除致病因素。如果必須低頭工作，則在低頭伏案一段時間之后，起來活動活動。確診頸椎勞損后日常要加強肌肉力量的鍛煉，比如做小燕飛、游泳。同時加強后脊柱包括頸椎旁邊的肌肉的力量?？梢匀グ茨谱霭茨Ψ潘杉∪狻?/div>
脖子酸痛是怎么回事
當大家的身體患有頸椎病，又或者大家的身體出現(xiàn)過度疲勞的情況時，大家就會感受到脖子酸痛，其中過度疲勞，只會導致大家偶然出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀，如果大家想要緩解脖子酸痛的感覺，就需要加強肩部肌肉的鍛煉，同時還需要有效的避免睡眠的不良習慣。
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頸椎病手術治療效果好嗎
頸椎病術后效果和多方面因素有關，病程的長短、患者的一般狀況、手術方式的選擇，以及術后充分的康復、護理等，都會對術后效果產(chǎn)生一定的影響。術后效果與手術的及時程度，比如壓迫的程度、壓迫解除的時間以及術后積極的康復訓練等有密切的關系。越早解除壓迫、開始康復訓練越好。頸椎病的手術有嚴格的適應癥。輕度頸椎病，往往不需要手術，通過保守治療可以獲得良好的效果。如果癥狀較重，影響了患者的工作和生活，或者由于脊髓型頸椎病，壓迫脊髓產(chǎn)生嚴重的癥狀，這種預后較差，往往需要手術。
01:14
頸椎病的自我療法有哪些
頸椎病最主要的病因就是長期低頭，低頭看手機、看電腦，以及一些特殊崗位的人，長期低頭使得軟組織損傷。簡單易操作的自我療法就是仰頭，使頸椎不受壓迫，同時練瑜伽、放風箏、游泳、打羽毛球對于預防和治療頸椎病都有很好的效果。
